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Il est tout aussi important de désintoxiquer pendant les mois d'hiver froids comme il est en été. En fait, cela pourrait être encore plus crucial pour la santé de votre esprit et de votre corps, car il est plus facile de devenir déprimé en hiver en raison du manque de soleil, de vitamines et de motivation globalement sortez, déplacez-vous et de faire de l'exercice. Afin de se sentir bien, d'énergie et de perdre du poids en même temps, vous devez déplacer votre régime un peu, ce qui le met à niveau avec différentes boissons réchauffées et aliments qui vous séparera sans vous sentir lourd. Vous pouvez toujours boire du jus de désintoxication, mais il est maintenant temps de changer les recettes d'été habituelles et de lancer plus de vitamines pour un boost d'énergie. Voici 11 façons de désintoxiquer votre corps cet hiver.

Eau de citron
C'est extrêmement important comment vous commencez votre journée et nous ne parlons pas de petit-déjeuner et de votre tasse de café sucré au chaud. Cela viendra plus tard! Buvez un verre d'eau tiède avec du citron fraîchement pressé pour détoxifier votre foie et renforcer le métabolisme tôt le matin.

Smoothie tout compris
Il est temps de devenir sérieux à propos de vos smoothies et d'aller chercher une recette de monstre Smoothie qui comprend des épinards, des kaux, un demi-ananas, une poignée de baies gelées mélangées, une trimestre de lait de noix de coco et quelques gouttes d'extrait d'amande pour ajouter une certaine douceur naturelle. . Inutile de dire que ce monstre d'un smoothie est composé de superfaches et emballe une grave quantité de vitamines, d'antioxydants, de fibres et de protéines - toutes vous désirez pendant les mois froids d'hiver.

Mettez à niveau votre régime alimentaire
En hiver, vous devriez accorder une attention particulière à ce que vous mangez. Votre régime alimentaire devrait inclure des graisses plus saines comme l'huile de noix de coco, les graines, les noix et l'avocat, ainsi que des légumes verts comme des épinards et des fruits qui emballent le plus de vitamines comme des citrons et des pommes.

Boire de l'eau tiède
L'eau froide pourrait être bonne en été, mais il est en fait préférable de toujours boire de l'eau chaude ou chaude, car elle aide considérablement votre digestion. Cette pratique a été décrite dans l'Ayurveda il y a des eons et nous assurons que cela fonctionne parfaitement!

Buvez du gingembre chaud au citron
Vous auriez peut-être deviné d'ici que le citron est un véritable sauveur en hiver. Pressez un citron ou une citron vert biologique, prenez quelques cuillères à soupe de racine de gingembre frais pelée et coupée, ajoutez de l'eau chaude, puis mélangez-la avec une cuillère à soupe de miel naturel. Cette boisson goûte délicieuse, réduit l'inflammation, améliore la digestion, se bat froid et renforce votre système immunitaire.

Fossé la malbouffe
Si vous voulez nettoyer et détoxifier votre corps, vous devriez couper la malbouffe. Cela signifie moins de restauration rapide, de sucres raffinés, d'aliments transformés et d'allergènes comme du soja et du gluten. Essayez d'inclure des légumes plus saisonniers dans votre régime alimentaire ainsi que des verts frais que vous pouvez trouver dans des magasins biologiques, même pendant des mois plus froids.

Ralentir
À mesure que des jours, croît plus et plus sombres, nous sommes naturellement attirés par un rythme de vie plus lent. Écoutez votre corps et n'essayez pas de garder le même craqué qui était bon pour l'été. Il est normal de rester à la maison un peu plus sans me sentir coupable, confortable avec votre petit ami ou passer des soirées calmes avec un livre. Profitez de ce changement de rythme et tirez le meilleur parti! Votre corps et votre esprit seront plus détendus et vous vivrez moins de stress.

Utilisez un masque de visage d'argile
L'argile a la capacité de sucer tout le métal lourd, la pollution et fondamentalement tout type de saleté qui est piégé dans vos pores. Tous ces éléments sont dessinés sur la surface de votre peau et sont ensuite supprimés lorsque vous lavez le masque.

Essayez de manger avec conscience
En ce qui concerne la nourriture, la façon dont nous mangeons est aussi importante que ce que nous mangeons. Vous pouvez attraper la salade la plus saine dans le monde, mais si vous essayez de le manger à partir, cela ne dormait toujours pas. Lorsque vous mangez de la course pendant que votre corps est stressé, aucun aliment ne sera bon pour vous. Alors asseyez-vous, prenez une profonde respiration, sentez l'arôme de cette belle tasse de cacao ou l'odeur de votre copieux plat - et tout simplement en profiter!

Boire du thé de la racine de pissenlit
Aussi fantaisie que cela puisse paraître, la racine de pissenlit est un remède étonnant lorsqu'il s'agit de détoxifier votre foie. Et croyez-nous lorsque nous disons que l'élimination des toxines de votre foie est l'une des choses les plus importantes si vous voulez regarder et vous sentir en bonne santé. Ce thé favorise la perte de poids, soulage la constipation et réduit les ballonnements.

Rire
Le stress provoque un gain de poids, des problèmes de pression artérielle et une mauvaise immunité, tout en riant réduisant les niveaux de stress, ce qui vous permet de vous sentir bien sur vous-même et la vie en général. Besoin de nous en disons plus? Essayez de rire autant que possible et faites tout ce qu'il faut pour vous faire rigoler. Riez tous les jours et vous vous sentirez bien même en hiver!