Good Lifestyle

À ce moment-là, la plupart d'entre nous savons que manger des copeaux, des frites et des hamburgers ne sont pas exactement parfaits pour notre santé. Nous savons que si nous voulons rester en forme et en bonne santé, nous devons penser à ce que nous mangeons et la fast-food est la pire chose pour notre corps. Nous savons que la cuisson à la maison est meilleure que de manger, car cette façon de contrôler tous les ingrédients et la taille des portions. Mais ce que vous ne savez pas, c'est que vous avez probablement 15 aliments dans vos armoires et vos fridès qui ne semblent pas menaçants, mais ils vous tuent lentement. Voici une liste de ce que sont ces aliments et pourquoi ils sont mauvais pour vous.

1. sel
Commençons par les bases - le sel n'est pas votre ami. Oui, votre corps a besoin de sodium pour réguler la pression artérielle, mais il y a des chances que vous mangez beaucoup plus de sel que nécessaire. La quantité saine de sodium par jour est comprise entre 300 et 400 mg, si vous avez plus de 600 mg par jour, vous demandez essentiellement une pression artérielle élevée et une possible attaque cardiaque. Donc, si vous aimez une pincée généreuse de sel avec tous vos repas - coupez-la et vérifiez certainement les aliments préemballés pour la teneur en sodium.

2. Jus de fruits
Le jus est génial, mais seulement si c'est frais pressé. Tout ce que vous achetez dans le supermarché est essentiellement d'eau fruitée avec beaucoup de sucre ajouté, d'arômes, d'additifs et de conservateurs. Si vous prenez le temps de lire le bon imprimé sur ces boites de jus, vous constaterez qu'il n'y a rien de bon à gauche dans ce jus. Donc, si vous aimez le jus de fruits, vous feriez mieux de vous faire votre propre ou que vous achetez le type fraîchement pressé.

3. sucre
Le sucre est l'une des pires choses que vous puissiez avoir. Il n'a absolument aucune valeur nutritionnelle ni avantage. En fait, tout ce qu'il fait est de loin et peut conduire à un diabète et à une maladie cardiaque. Évitez-la comme la peste et vous aurez de meilleures chances de réduire le cancer, des maladies cardiaques, de l'obésité et des charges d'autres problèmes de santé graves. Si vous avez envie de douces choses, allez à la place des fruits.

4. Sauce de tomate en conserve
La sauce aux tomates en conserve pourrait sembler une bonne idée. Ce sont juste des tomates en purée, non? Tort. La plupart des sauces de tomates en conserve ont des quantités insensées de sodium. Ainsi, bien que ce soit définitivement une option facile lors de la fabrication de pâtes, de pizza ou d'ajout à votre soupe - il est loin d'être en bonne santé. Vous ferez mieux d'utiliser des tomates fraîches ou de faire votre propre sauce. Si vous souhaitez toujours acheter ces sauces, vérifiez la liste des ingrédients. Vous voulez juste des tomates en purée, vous ajouterez les épices vous-même.

5. Deli viandes
Les viandes de charcuterie sont les ingrédients sandwich les plus courants et la plupart des gens pensent qu'ils sont une alternative plus saine à un burger rapide Burger Patty. Eh bien, la vérité est la charcuterie comme le jambon et le salami sont pleines de nitrates, de sel et de toutes sortes de conservateurs qui sont mauvaises pour vous.

6. Margarine
Les gens pensent que la margarine est plus saine que le beurre, mais Oh Boy, ils ont tort. C'est vrai que c'est fait d'huiles végétales, mais cela ne vous rend pas bon pour vous. En fait, des huiles végétales hydrogénées peuvent être incroyablement mauvaises pour votre santé. Si vous ne voulez pas manger de beurre, mais que vous voulez quelque chose de beurre sur votre toast - aller pour l'avocat ou une pincée d'huile d'olive.

7. Pansements de salade prématuré
Beaucoup de gens considèrent les salades à l'option de repas la plus saine, et c'est vrai, mais une fois que vous avez ajouté une pansement de salade, vous le ruinez. La plupart des pansements salades ont des tonnes de sucre, de sirop de maïs et de divers autres arômes chimiques et additifs. De plus, ils sont super haut en calories, alors si c'est ainsi que vous mangez vos salades, vous pourriez aussi bien aller faire des frites. Si vous voulez une option saine, faites des pansements de salade vous-même. Le jus de citron avec de la moutarde et l'huile d'olive est toujours un bon combo.

8. Hot Dogs
Les hot-dogs sont une collation facile et c'est pourquoi beaucoup de gens les achètent. Vous venez de les réchauffer au micro-ondes ou de les jeter sur le mini grill ou de les faire frire sur une casserole dans le cadre de votre petit-déjeuner, mais devriez-vous. Définitivement non. Les hot-dogs ont à peine une viande réelle, mais la quantité de sodium, de nitrates et de conservateurs en eux est stupéfiante.

9. Boissons gazeuses
La plupart des gens connaissent que la soude est mauvaise pour vous à cause de la teneur élevée en sucre. La plupart des sodas ont beaucoup plus de sucre dans une bouteille que vous devriez avoir dans une journée. Mais ces journées de soda tentent de nous tromper en faisant zéro versions de sucre de leurs produits. Ne tombez pas pour ces schémas marketing, tout ce qu'ils ont fait, c'est remplacé le sucre avec d'autres édulcorants artificiels tels que Aspartame, ce qui pourrait avoir moins de calories, mais c'est loin d'être bon pour vous.

10. Alcool
Nous n'avons pas vraiment tendance à penser à l'alcool comme quelque chose de dangereux. Nous savons que ce n'est pas exactement en bonne santé, mais la plupart des gens conviendront que s'ils sont consommés avec modération, c'est bon et un excellent moyen de s'amuser. Eh bien, désolé d'éclater votre bulle, mais l'alcool est essentiellement du poison. Cela provoque une déshydratation, des problèmes de peau et endommage votre foie. De plus, vous ne pensez jamais à cela, mais c'est très riche en calories et peut conduire à la prise de poids et à l'obésité si vous le consommez régulièrement.

11. Laiterie
Le lait et les produits laitiers peuvent avoir un goût vraiment bon pour vous, mais ils ne sont pas bons pour votre santé. Vous voyez les plus âgés, nous devenons le moins de lactose que nous pouvons tolérer, et plus nous devenons ballons après la consommation. Les produits laitiers sont également pleins d'hormones de croissance que nous n'avons pas besoin d'adultes, de manière à ce jour, elle fait éclater notre peau dans des boutons et de l'acné. Il suffit d'abandonner laiterie, il y a des alternatives à base de plantes là-bas.

12. Céréales
Les céréales sont commercialisées comme un petit-déjeuner rapide sain pour les enfants et les adultes, mais c'est vraiment vrai? Bien sûr, ils ont mis des photos amicales sur la boîte, écrivez "avec du miel" et "une excellente source de fibre" en gros caractères, mais si vous regardez la liste des ingrédients, vous réaliserez rapidement que les céréales de petit-déjeuner contiennent beaucoup de sucre, coloration artificielle et aromatisant.

13. Granola
Parlant du petit-déjeuner, Granola est également l'une de ces choses censées être une option de petit-déjeuner sain, non? Eh bien, cela était, mais ces jours-ci, ils ajoutent tant de sucre, de miel, de fruits secs et même de copeaux de chocolat que vous pourriez aussi bien avoir un gâteau au petit-déjeuner. Si vous voulez une option saine, avoir des avoine avec des fruits frais.

14. Pain blanc
Le pain blanc est fabriqué à partir de farine raffinée et n'a peu aucune valeur nutritionnelle. C'est essentiellement des glucides vides. Oui, il est doux et moelleux mais c'est surtout en raison de la levure ajoutée. Tout ce qu'il fait, c'est vous faire du poids, mais n'offre rien de bien pour vous. Le pain de grain entier est une meilleure option.

15. Barres d'énergie
C'est bizarre à quel point le marketing fonctionne. Les chocolats et les bonbons sont maintenant remplacés par des barres d'énergie et des barres de granola. Ils sont dit être des options de bien en meilleure santé, mais ils sont vraiment aussi gentils et pleins de sucre. Et comme nous pensons qu'ils sont plus sains que les bonbons, nous avons tendance à en avoir plus. Arrêtez-vous maintenant - vous vous trompez.