Good Lifestyle

Obtenir des nouvelles que vous êtes pré-diabétique ou sur cette route n'est jamais amusant. Mais abandonner ce doux sucre doux peut parfois se sentir impossible. Voici quelques alternatives plus saines pour calmer votre dent sucrée sans les répercussions sur la santé.

Miel cru
Le miel cru a été poursuivi pour tout au fil des ans, des pansements plaies, des offrandes, de l'édulcorant alimentaire, comme nous l'utilisons le plus souvent aujourd'hui. Le miel cru est riche en nutriments, mais le miel commercial est tout aussi mauvais que le sucre.

Sucre de noix de coco biologique
Indiquez vos boissons et vos vaisselles avec un petit coup de pied tropical et utilisez du sucre de noix de coco au lieu des mauvaises choses. Cet édulcorant riche en potassium est fabriqué à partir de la sève des fleurs de noix de coco et peut être acheté sous forme granulée, bloc ou pâte.

Mélasse
La mélasse est un sous-produit de raffinage de canne à sucre et est emballé avec des nutriments tels que le fer, le zinc, le potassium, le calcium et le magnésium. mélasse de gluant est le plus riche en minéraux et une grande source de fer, bien que faible teneur en matières grasses.

Fruit de moine
Les fruits de moine ont été utilisés en médecine chinoise depuis des siècles, mais ne gagnent que la popularité mondiale récemment. Il est plus de 200 fois plus sucré que le sucre et n'affecte toujours pas la glycémie. Le coût de production est double autant que Stevia, donc nous ne sommes donc pas sûrs à quel point il sera populaire.

Nectar d'agave
Extrait de la plante d'agave, ce proche est plus sucré que le miel, mais moins facilement digéré. Il est purement doux mais ne lève pas le taux de sucre dans le sang. Mais soyez prudent, car beaucoup d'agave sur le marché est traité et peut causer des problèmes de santé.

Sirop de riz brun
Vous connaissez peut-être et détester le riz brun pour sa réputation notoirement saine. Il a une valeur nutritionnelle beaucoup plus élevée selon laquelle les sources de fructose élevées et ont une nuance de beurre et noisette, ce qui goûte grandement dans le pain cuit au four et les barres de granola.

Stevia
C'est un extrait qui vient de la plante Stevia Rebaudiana. Il est tout naturel, ne lève pas la glycémie et ne contient pas de calories ni de glucides. Cette option à faible glycémie peut être achetée comme une poudre, des feuilles liquides ou séchées. Évitez les Truvia, qui est un substitut transformé en utilisant uniquement certains ingrédients actifs de Stevia.

Sirop d'érable
Cette célèbre dopère de pancake a une texture légèrement plus liquide que le miel, mais il contient jusqu'à 24 types d'antioxydants! Il protège également les cellules cérébrales et, par conséquent, la canne préventive contre la maladie d'Alzheimer. La modération est la clé avec cet activateur de saveur.

Poudre de lucuma
Cette poudre est créée à partir de Lucuma, qui est un fruit subtropical du Pérou. Il a un goût comme des mangues et a été utilisé à des fins médicinales sud-américaines pendant des centaines d'années. Il dispose également de 14 micronutriments vitaux ainsi que de minéraux, et il ne pointe pas du tout de la glycémie.

Xylitol
Souvent poivré dans les annonces de soins dentaires, le xylitol est vraiment un alcool de sucre qui peut être utilisé comme édulcorant. Si vous diminuez des cavités dentaires, mais si vous avez un animal de compagnie, cette substance peut être meurtrière, alors gardez-la sur une étagère de haut en haut!