Good Lifestyle

Parfois, nous faisons des décisions malsaines au petit-déjeuner. Nous sommes groggy et à nos plus vulnérables, donnant des envies brutes telles que les tartes pop et le Frappuccino. Mais collaborer à vos objectifs de régime ne sera pas du tout difficile avec ces recettes de protection de la protéine.

Poêle douce et saucisse de poulet
Qui savait qu'une poêle au petit-déjeuner pourrait être saine? Les pommes de terre douces remplies de nutriments sont déchiquetées au milieu de poivrons, de fromage, de saucisses de poulet et d'œufs. Un petit-déjeuner idéal pour une option de dîner qui sera difficile à secouer.

4 muffins d'œufs et de saucisses
Qui a besoin d'un œuf malsain McMuffin lorsque vous pouvez faire des muffins d'œufs et de saucisses à la maison? Ce petit déjeuner à 4 ingrédients mendie d'être préparé pour votre semaine. Vous pouvez échanger des ingrédients pour toutes les restrictions alimentaires et son pain gratuitement - l'œuf est simplement façonné dans un muffin.

Bol à smoothie de noix de coco au chocolat
Les bols de smoothie ont été tendances pendant un moment et pour une bonne raison. Échangez ce bol à acai coûteux de l'équinoxe avec ce boostier de protéines rempli de pâturage surélevé le collagène Whey. La dent sucrée adorera le dessert Inspiré Mélange de cacao, de noix de coco et de yogourt pointillé de banane congelé.

Quesadillas avec des épinards et des haricots noirs
La nourriture mexicaine au petit-déjeuner semble délicieuse à tout moment de la journée - peut-être pour le petit-déjeuner et le dîner. Les tortillas de blé entier sont remplies d'œufs brouillés, d'un peu de fromage déchiqueté, d'épinards et de haricots noirs. Lancer une sauce chaude zestée et une goracamole (recette incluse) sur le dessus, et toutes vos fringages ne seront pas simplement satisfaits - ils seront dépassés.

Avoine au beurre d'arachide et gelée
Les amoureux de PB & J trouveront leur favori de leur enfance transformé en une succulente d'avoine de nuit. La confiture de graines de la cannelle Berry Chia, la cannelle, le lait d'amande et la poudre de protéine de vanille mélangent avec du beurre d'arachide pour un petit-déjeuner irrésistiblement décadent qui vous conduira. Vous pouvez faire votre propre confiture ou échanvoir pour des fraises gelées.

Barres de chocolat croquant végétalien et de menthe
Les barres de protéines sont souvent remplies de sucre et de conservateur, mais vous pouvez les faire vous-même à la maison pour bon marché et savoir exactement ce qui y est. Avec des pousses de cacao de quinoa gonflées et de la puissance de protéines au chocolat regroupées par Neck Nectar, cette barre de protéines irrésistiblement croquante fera un petit-déjeuner léger et incroyable.

Facile Kale, Feta et Toasts aux œufs
Certaines personnes font un visage lorsque le mot "Kale" est prononcé, mais cette recette haute protéine est là pour changer d'avis. Mélangé avec de l'ail, parfaitement salé feta et de certains œufs pochés, une pincée de poivron rouge aide à animer les choses. Ce petit-déjeuner est simple, preuve imbécile et vous donnera une énergie régulière toute la journée. Vous pouvez faire frire les œufs au lieu de les braconner, si préféré.

Smoothie au fromage Blueberry
Manger des aliments colorés est bon pour vous et il en va de même pour les boire. Ce smoothie bleu séduisant vibrant goûte comme un fromage des myrtilles et peut être utilisé comme petit-déjeuner ou dessert. Il vous tiendra séjable pendant des heures et est rempli de près de 20 grammes de protéines. Il est rempli de tofu, de bananes, de myrtilles, de lait de soja vanille et de noix de cajou, surmonté d'un extrait de vanille.

Gaufres de paléo de myrtille au beurre d'amande
Qui aurait pensé que les gaufres de myrtilles pouvaient être un petit-déjeuner sain et protéinée? Ces gaufres paléo sont faites avec du beurre d'amande, une pincée de farine de coco, d'un extrait d'amande, de purée de bananes et d'œufs. Lancez des bleuets et vous ne pourrez pas dire la différence entre une assiette à IHOP ou votre propre cuisine. Ils sont également du sucre, du gluten, du grain et des produits laitiers.

Milkshake au chocolat
Parfois, nous voulons juste donner dans nos petits enfants envers les fringales et juste avoir un milkshake au chocolat au petit-déjeuner. Avec cette adaptation saine, toute la famille peut siroter pour le petit-déjeuner sans culpabilité ni des hauts sucrés. L'ajout de tofu rend la texture soyeuse lisse et les horloges à seulement 261 calories. Personne ne vous jugerait si vous avez allongé une cuillère de crème fouettée.