Good Lifestyle

Nous avons tous entendu le terme "superfood" et la plupart d'entre nous ont déjà inclus certaines de ces délicieuses délicieuses dans nos routines d'alimentation, mais il y a encore beaucoup de questions entourant ces aliments, l'être le plus important: "Comment puis-je manger cela?". Que ce soit le japonais exotiquematchta, l'avocat plus familier, ou le mystérieuxcamu camu Fruit, il y a des moyens de les préparer qui transformeraient ces superfails dans l'ambroisie céleste que vous pouvez grignoter 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Voici 11 superfails de tendance et comment les manger réellement.

Matchta
Mélangez-le avec un lait faible en gras ou non laitier - et vous êtes prêt à partir! Matcha a été sur la tendance depuis ces dernières années, ne quittant jamais la scène de la santé. Ce thé vert incroyable est emballé avec des antioxydants et a plus de caféine que le café lui-même! Vous pouvez généralement le trouver sous une forme de poudre verte que vous pouvez mélanger à tout ce que vous voulez à partir de boissons saines et à la fin avec des collations riches en nutriments.

Graines de chanvre
Les graines de chanvre sont unénorme Trend en ce moment. Raison d'être? Non seulement ils améliorent votre digestion, mais ils sont également emballés avec des rareté saines telles que les acides aminés, les acides gras oméga-3 et 6, et plus de vitamines que nous ne pouvons compter. Vous pouvez les ajouter à votre toast ou à l'avoine matinale, mélanger les smoothies ou saupoudrer sur votre salade.

Camu camu
Le nom de ce fruit peut sembler un peu drôle, mais ses avantages sont au-delà de graves. Des forêts tropicales du Pérou, nous vous présentonscamu camu, un superfoint emballé avec plus de vitamine C que tout autre fruit sur terre. Il a également des flavonoïdes, des acides aminés et des charges de potassium qui aide nos cœurs et nos reins à mieux fonctionner. Le moyen le plus simple de manger ce fruit merveilleux est d'acheter sa poudre et de la mélanger dans votre smoothie. Prendre plaisir!

Yaourt non laitié
Avez-vous entendu parler du nouveau Yaourt non-noix de coco non laitier? Si vous ne le faites pas et que vous ne voulez pas essayer quelque chose de sainement et de délicieux, allez-y et mélangez une partie de cette délicieuse avec des baies, du granola et une pincée de cannelle pour faire un petit-déjeuner véritablement à la bouche. Gardez-le à l'esprit, cependant, que les yaourts non laitiers ne contiennent pas de probiotiques, vous devrez donc les ajouter manuellement lorsque vous faites votre propre coco ou votre yaourt de noix de coco ou d'amande.

Avocat
Vous avez probablement mangé un avocat depuis des âges, mais saviez-vous que c'est aussi un superfood? Ce fruit étonnant est emballé de vitamines C, K, E, de graisse saine et de potassium. Et la meilleure partie? C'est l'une des choses les plus délicieuses de la planète! Ce qui signifie qu'il y a des centaines de façons de le manger, mais notre favori de tous les temps est une simple recette avocado-sur-toast. C'est un super petit-déjeuner, un déjeuner ou une collation, et peut être garni de toutes sortes de mioms comme des tomates grillées, du basilic, des épices ou des œufs.

Aliments fermentés
Depuis combien de temps avez-vous mangé Sauerkraut ou Kimchi? Nous parions que pour la plupart d'entre vous, la réponse est "jamais". Les aliments fermentés comme Kimchi ou Sauerkraut (chou fermenté) sont incroyablement bénéfiques pour votre système de santé intégré et de votre système digestif en général, car ils sont emballés avec de bonnes bactéries. Essayez de manger un peu de Kimchi Tangy avec votre sandwich, vos pâtes, votre purée de pomme de terre et fondamentalement n'importe quel type de plat. Cette saveur ajoutée rendra vos repas plus piquants et la léchage des doigts.

Lait non laitié
Étant donné que manger et boire de l'organique est devenu l'une des plus grandes tendances en matière de santé il y a quelques années, nous avons constaté notre juste part de diverses milles non laitières. Vous connaissez probablement le lait d'amande car il s'agit de la base de la plupart des smoothies, ainsi que du lait de soja, du lait de riz et du lait de chanvre, mais l'année 2018 est l'année du lait d'avoine! C'est un rêve devenu réalité pour tous les nutritionnistes et un sauveur de vie réel pour les personnes ayant une sensibilité au gluten. Vous pouvez l'ajouter à votre bol à smoothie, faites du cacao, faites cuire des bonbons délicieux et de préparer des soupes crémeuses.

Lentilles
Si vous voulez prendre une pause de la viande ou simplement rendre votre plats plus polyvalents, essayez de intégrer des lentilles à vos repas. Ils sont emballés avec des nutriments, des protéines, du fer et gardent votre taux de sucre dans le sang. Vous pouvez faire une sauce à pâtes de lentille ou préparer une salade de légumes chaude chaude - Soyez assuré, tout ce que vous faites avec les lentilles se remplira et incroyablement délicieux!

Curcuma
Le curcuma est un véritable superfoint tel qu'il est utilisé presque partout des masques de bricolage à des thés sains et des currys de léchage des doigts. Qu'est-ce qui rend le curcuma si spécial? Il contient des agents anti-inflammatoires, cela rend votre peau en bonne santé en gardant des bactéries causant de l'acné à la baie et possède des propriétés antioxydantes. Et ce n'est que la pointe de l'iceberg! Vous pouvez utiliser le Turcic litarterie partout - avec des boissons de désintoxication, une carotte crémeuse ou des soupes de citrouille, avec vos œufs du matin ou une marinade pour votre barbecue.

Rendez-vous
Si vous aimez les bonbons, mais que vous voulez manger moins de sucre, les dates deviendront certainement votre nouveau superfood préféré. Non seulement ils ont le goût du caramel, les dates contiennent également du potassium, du calcium, des vitamines, du fer, des fibres et de toutes sortes de minéraux. Utilisez-les avec n'importe quel dessert que vous pouvez imaginer à partir de biscuits aux barres sucrées et à des gâteaux crémeux.

Champignons
Saviez-vous que vous ne pouviez pas seulement manger des champignons, mais aussi les boire? C'est exact! Ils le font depuis des centaines d'années à l'est, et il est maintenant temps que les occidentaux jouissent de l'incroyable avantage des thés de champignons. Les champignons sont connus pour stimuler le système immunitaire, réduire le stress et même aider à perdre du poids! Recherchez des champignons comme des marques biologiques Reishi et Indie, telles que les thés Bouddha et le jus de lune dans vos boutiques écologiques locales. Vous ne le regretterez pas!