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Combien de fois avez-vous sauté le petit déjeuner parce que vous deviez vous précipiter pour travailler? Les nutritionnistes appellent le petit déjeuner le repas le plus important de la journée pour une raison, donc si vous êtes l'une de ces personnes qui pensent pouvoir s'en tirer avec une tasse de café et un biscuit le matin, cet article est pour vous. Le petit déjeuner ne doit pas nécessairement être compliqué et vous n'avez même rien à préparer la nuit précédente. 10 minutes du matin est tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre journée de la manière la plus nutritive et la plus énergisante! À Herbeauty, nous avons rassemblé 10 recettes de petit-déjeuner sain que vous pouvez préparer en 10 minutes ou moins.

Toast d'avocat d'ananas-puisseur
Y a-t-il une meilleure façon de commencer votre journée que de griller un toast croquant avec un avocat crémeux et un basilic délicieux pour tout cela? Oui, lorsque vous ajoutez un ananas zingy au mélange! Nous pouvons tous d'accord pour dire que les avocats mushy complétés par le basilic fraîchement haché, un groupe de graines de chanvre très nutritive, et quelques pinches de paprika sont probablement le petit déjeuner le plus arrosé dans le monde, mais lorsque vous ajoutez quelques tranches d'ananas juteux ... Cela prend simplement ce plat à un tout nouveau niveau!

Épinards, œufs et enveloppement de fromage
En ce qui concerne la valeur nutritive, les épinards et les œufs devraient toujours être sur votre liste des ingrédients au petit-déjeuner. Tout ce dont vous avez besoin pour cette recette de petit-déjeuner de Delish est une enveloppe, certains épinards de bébé, œufs, salsa, épices et certains fromages déchiquetés de votre goût (nous préférons Cheddar). Tout ce qu'il faut, c'est quelques minutes pour cuire les ingrédients dans une poêle, enveloppez-les dans une tortilla avec du fromage et du tourisme!

Majorate de cannelle en érable avec noix et cacao
Si vous êtes absolu pressé, mais je veux toujours obtenir tous vos jus de création qui s'écoule avant de commencer la journée, alors ce petit-déjeuner / dessert à lèche-minute est juste pour vous. Prenez une tasse de yaourt uniforme, ajoutez quelques gouttes de vanille, sirop d'érable, écrasez quelques noix et saupoudrez-la avec une poignée de nibres de cacao crus. Oh, et n'oubliez pas la cannelle! Ajoutez autant que vous le souhaitez pour ce stimulant supplémentaire de la paire de saveurs Ce petit-déjeuner avec une tasse de café et vous êtes prêt à partir!

Vanille de lin de la myrtille d'avoine de nuit
Parfois, il est sage de faire un peu d'effort et de préparer quelque chose la nuit précédente. Surtout quand il faut moins de 10 minutes pour le faire! Healthy and Remplissage de l'avoine de nuit non seulement goûteux, mais peut également avoir diverses saveurs en fonction de ce que vous avez envie - des baies, des fruits, des noix, du miel ... vous pouvez aussi manger ce petit-déjeuner! Cette recette particulière utilise des avoins rapides, un peu d'eau, un délicieux yaourt de la vanille, un repas de lin et un bouquet de divers garnitures telles que les myrtilles, le sucre brun et le chocolat pour une oomphe supplémentaire. Croyez-nous, une fois que vous essayez cette délicieuse, vous ne voudrez rien avoir d'autre pour le petit-déjeuner!

Quiche de la tasse
Tant de choses peuvent aller au sud lorsque vous essayez de cuisiner quelque chose de délicieux dans un micro-ondes. Néanmoins, avec une certaine pratique (et une bonne recette), vous serez bientôt capable de préparer un plat simple et à la bouche en moins de cinq minutes. Cette tasse de tasse incroyablement simple utilise des ingrédients d'énergy-boosting comme des épinards et des œufs, ainsi qu'un tas de légumes pour un effet encore plus sain. Top tout avec du fromage et profitez de votre petit-déjeuner!

Yaourt Parfait
Il est difficile d'imaginer un repas de petit-déjeuner plus délicieux qu'un yoghourt simple, mais savoureux. Tout ce dont vous avez besoin est du granola (meilleur si vous pouvez le faire vous-même), un yaourt grec à bas grasse, des baies de saison, une banane hachée et un chocolat râpé pour tout. Maintenant, il est temps de tout calmer! Ce type de yaourt Parfait peut être tous les deux - un petit-déjeuner sain et une collation pendant la journée.

Smoothie au beurre de banane et cacahuète
Où serions-nous sans nos smoothies de petit-déjeuner? Ce smoothie délicieux utilise un groupe d'ingrédients secrets qui renforceront vos niveaux d'énergie en quelques secondes. Prenez une poignée d'épinards pour obtenir votre portion quotidienne des verts, quelques graines de chanvre pour la protéine, le lait de riz brun pour la douceur, la banane congelée pour une texture fraîche et crémeuse et du beurre de cacahuète - parce que tout a meilleur goût au beurre de cacahuète! Mélangez tout et profitez de l'un des meilleurs petits déjeuners que vous ayez jamais eu.

Crêpes à 2 ingrédients
Que diriez-vous de pancakes délicieuses sans sucre que vous pouvez faire en moins de 15 minutes? Tout ce qu'il faut n'est que deux ingrédients - bananes et œufs! Oui, vous pouvez réellement préparer des crêpes sans farine qui goûteront à la fois et fière allure. Assurez-vous que vous n'utilisez pas trop de beurre par crêpe. N'hésitez pas à expérimenter avec vos garnitures et à ajouter du miel, des copeaux de chocolat et des noix lors de la servition.

Bol de petit-déjeuner à la noix de coco et spiruline
Si vous n'avez toujours pas inclus Spirulina dans votre régime alimentaire - vous allez après cette recette délicieuse! Il est difficile de sous-estimer tous les avantages de cette algue en poudre bleu-vert: elle est remplie de composés anti-inflammatoires, d'antioxydants, de chlorophylle, de bêta-carotène et d'autres vitamines que nous ne pouvons compter. Se sentir intrigué? Cette recette particulière comporte le yoghourt de noix de coco ultra-santé, les noix de cajou, la banane, les dates et le lait d'amande. Nous vous promettons que c'est la chose la plus savoureuse que vous aurez jamais essayer!

Simple oeuf poché sur un toast
La santé ne signifie pas nécessairement compliqué, surtout lorsque vous devez faire un petit-déjeuner moins de 10 minutes ou moins. Si vous êtes à la perte de quoi préparer, aller pour les classiques et faire bouillir de beaux œufs pochés juteux, mettez-les sur un toast croquante et n'oubliez pas d'ajouter d'abord un avocat moudé en premier. Saupoudrer tout avec de l'origan, le haut avec le parmesan râpé ou la levure déshydratée et servir avec des tomates. Bon appétit!