Good Lifestyle

La prochaine fois que vous voulez que quelque chose à boire et décidez d'aller chercher un soda sucré, considérez ceci: votre corps est d'environ 70% d'eau, et votre cerveau est de 85% d'eau, vos cellules sont de 90% d'eau. Cela peut goûter à rien, mais c'est tout! Dans la plupart des pays, y compris les États-Unis, l'eau n'est que la deuxième boisson la plus populaire, tandis que la boisson n ° 1 de chacun est la soda, le jus ou une autre boisson sucrée qui est réellement dangereuse pour votre santé. Les scientifiques ont prouvé qu'il y a longtemps - la plupart des problèmes proviennent de déshydratation, car la plupart des gens ne savent tout simplement pas des avantages étonnants de cette simple boisson. Maux de tête, mauvaise peau, problèmes digestifs? Tous ceux-ci sont des signes clairs que vous n'obtenez pas assez d'eau. Avant de vous me donner sur le point de non retour, essayez simplement d'augmenter votre consommation quotidienne d'eau! Voici 10 raisons pour lesquelles vous devriez boire plus d'eau, à partir d'aujourd'hui.

Il favorise la perte de poids
Tout d'abord, l'eau a 0 calories, vous pouvez donc boire autant que vous le souhaitez sans conséquences. C'est un fait bien connu que l'eau peut vous remplir quand vous avez faim et que la soif est souvent confondue pour la faim. Donc, chaque fois que vous vous sentez peckish - il suffit de boire un verre d'eau! Ça va seulement vous faire bons!

C'est bon pour votre cerveau
Parce que notre cerveau se compose principalement d'eau, l'eau est également l'un des meilleurs remèdes pour la fatigue et les niveaux de faible consommation d'énergie. Boire plus d'eau améliorera vos fonctions cérébrales, vous aidera à vous concentrer, à penser et à être plus alerte en général. Dans l'ensemble, votre niveau d'énergie augmentera également!

Il stimule les fonctions rénales
Les reins sont vraiment spéciaux car ils éloignent les toxines, transformant plus de 200 litres de sang tous les jours. L'eau potable aide les reins tamiser et transporter tout ce que nous n'avons pas besoin d'urine à la vessie. Plus vous buvez de fluides que vous buvez, mieux vos reins fonctionnent!

Ça fait clair ta peau
L'inflammation de la peau et l'acné sont principalement causées par des toxines de notre corps et l'eau potable est l'une des meilleures façons de se débarrasser de ceux-ci. L'eau est également essentielle pour hydrater votre peau. Aucune crème n'aura jamais eu pour effet de boire quelques litres d'eau tous les jours! Votre peau sera fraîche, lisse et brillante de la santé. Certains scientifiques croient également que la consommation d'eau potable réduit le vieillissement de la peau.

Il combine les muscles
Nos muscles sont de 80% d'eau, alors pas étonnant qu'ils se sentiront beaucoup mieux si vous buvez plus d'eau! Si vous aimez faire de l'entraînement et toutes sortes d'exercices, il est essentiel que vous buvez assez d'eau ensuite pour restaurer l'équilibre des fluides dans votre corps. Lorsque vous transpirez pendant une séance d'entraînement, vos muscles perdent également de l'eau et quand cela se produit, ils se fatiguent. Restaurer l'équilibre de l'eau pour rendre votre séance d'entraînement encore plus efficace!

Ça aide avec la gueule de bois
Il y a toutes sortes de recettes de remède à la gueule de bois sur Internet, mais la plupart d'entre eux omettent la partie la plus importante - boire autant d'eau que possible! L'hydratation de votre corps fera que les maux de tête abrupteurs disparaissent beaucoup plus rapidement que toute autre boisson ou médicament.

Il aide avec la digestion
Personne n'aime avoir des problèmes de digestion, mais si vous rencontrez une constipation, augmentez votre consommation d'eau quotidienne et voyez ce qui se passe. Plus définitivement, l'eau améliorera la digestion car elle ajoute des fluides au côlon et permet à tous les processus digestifs qui fonctionnent aussi lisses que possible.

Il stimule le système immunitaire
Étant donné que l'eau a tant d'avantages pour diverses fonctions de notre corps, il ne surprend aucune surprise que, par conséquent, elle stimule également notre système immunitaire! Au fur et à mesure que votre corps se débarrasse des toxines plus efficacement et que vos niveaux de liquidités sont toujours en train de vérifier, il n'est naturel que de devenir plus fort et de faire de toutes sortes de maladies telles que le froid, la grippe et même la crise cardiaque.

Cela empêche la douleur
Peu de gens ne réalisent pas à quel point il est dangereux lorsque votre corps est déshydraté. Si vous rencontrez parfois des crampes musculaires ou des douleurs articulaires, c'est un signe certain que vous devez commencer à boire plus d'eau. Mais vous n'avez pas besoin d'attendre que cela se produise! Il suffit de boire environ 3 litres (pour les dames) et 4 litres (pour les gents) tous les jours et vous serez absolument bien.

Ça vous permet d'économiser de l'argent
Alors que l'eau potable est la meilleure chose à faire pour votre corps, votre portefeuille vous remerciera également! Même si vous préférez boire de l'eau en bouteille, elle est encore beaucoup moins chère que les jus de fruits et des sodas sucrés la plupart d'entre nous sont si accro. Sautez quelques cafés pendant la journée, obtenez une bouteille d'eau que vous pouvez transporter avec vous à tout moment et vous vous sentirez beaucoup mieux en quelques semaines de pratiquer cette nouvelle habitude. Et comme l'eau est insipide, vous pouvez la transformer en pratiquement une boisson en ajoutant quelques baies, quelques feuilles de menthe ou quelques gouttes de jus de citron vert.