Good Lifestyle

Nous savons tous que nous devrions probablement mieux manger, bouger plus, faire quelques exercices appropriés une fois par semaine, pas stressez sur des choses idiotes, passez moins de temps à rester devant notre téléviseur / ordinateur portable et dormir davantage, mais peu d'entre nous. ce. Eh bien, voici notre tentative de raisonnement avec vous. Sachant que nous devrions faire quelque chose est rarement une raison suffisante, nous avons donc proposé 10 vraies raisons qui pourraient vous convaincre de commencer à vivre un mode de vie sain.

1. Vous ne tomberez pas malade aussi souvent
Si vous vous trouvez en train de prendre un froid très souvent ou que vous avez généralement des problèmes avec votre santé, bien manger pourrait mieux vous permettre de vous profiter d'une manière très réelle. Voir, la chose est que lorsque vous mangez une alimentation variée et équilibrée, vous obtenez plus d'antioxydants et rendez donc votre système immunitaire plus fort. De cette façon, cela pourra réduire davantage d'infections et de maladies et vous ne tomberez pas malade aussi souvent.

2. Prévenir les problèmes du XXe siècle
La plupart des maladies du XXe siècle proviennent d'un style de vie malsain. Pensez le diabète, la pression artérielle élevée, le cancer - tous ceux-ci à une étendue sont causés par une mauvaise alimentation, trop manger, ne pas exercer suffisamment et avoir de mauvaises habitudes comme fumer et boire. Payer une attention sur ces choses et se débarrasser des mauvaises habitudes peut faire beaucoup pour prévenir de telles maladies.


3. Perte de poids comme effet secondaire
Une fois que vous commencez à faire attention à ce que vous mangez, commencez à cuisiner à la maison, à contrôler des portions, à choisir des options saines lorsque vous êtes dehors - vous constaterez que le poids supplémentaire tombe très rapidement. Une fois que vous avez ajouté une forme d'exercice, il ne peut accélérer que le processus. Donc, vous savez, c'est une situation gagnant-gagnant pour tous.


4.ans les niveaux d'énergie
Contrairement à la croyance populaire Travailler plusieurs fois par semaine ne vous fera pas sentir fatigué tout le temps. Cela ne se produit que lorsque vous au-dessus de vous-même et entraînez-vous plusieurs heures par jour, tous les jours et ne mangez pas assez. En fait, si vous mangez en bonne santé et que vous travaillez environ 3 fois par semaine, votre système cardiovasculaire deviendra plus fort, fonctionnera mieux et plus efficacement et que vos niveaux d'énergie n'auront qu'augmenter.

5. Vous dormirez mieux
Votre corps est comme une machine, si vous l'alignez de bonnes aliments et utilisez l'énergie avec des activités beaucoup nécessaires, cela fonctionnera sans heurts et vous n'aurez aucun problème de vous endormir. Vous oublierez tout de se sentir agitée au lit et vous n'aurez plus à passer des heures à essayer de vous endormir. En fait, vous vous endormirez en quelques minutes de votre tête frappant l'oreiller.


6. Diminution des niveaux de stress
Si vous avez un travail stressant ou que vous passez juste à travers une durée stressante de votre vie personnelle - l'exercice pourrait être la bonne réponse pour vous. Vous voyez, quand vous travaillez, les endorphines sont libérés, et ils ont généralement un grand effet sur votre corps et votre état mental. Ils vous font sentir calmé et plus heureux.


7. Vous devenez plus fort
Lorsque vous faites de l'exercice régulièrement, non seulement vous devenez plus fort en termes de soulever des objets lourds grâce à votre masse musculaire accrue, mais votre cœur devient plus fort, votre système cardiovasculaire fonctionne mieux, votre cœur devient plus fort. Tout cela vous aide à vous sentir plus fort, mais d'avoir un noyau solide signifie que vous maîtrisez votre corps et donc moins sujets aux blessures.

8. Stimuler la confiance
Nous avons déjà mentionné que lorsque vous conduisez un mode de vie sain, vous obtenez de belles bonus comme une perte de poids, de meilleures proportions de corps, de beaux muscles, votre peau s'éclaircit, vos cheveux et vos ongles sont mieux, et vous vous sentez généralement mieux. Toutes ces choses ensemble font des merveilles à votre estime de soi et à votre confiance en soi.


9. Vous devenez une source d'inspiration et d'admiration
Plus vous êtes en meilleure santé, plus vous vous conviendrez et cherchez-vous - plus les gens seront inspirés par vous. D'abord, vos amis et votre famille admireront vos efforts, puis ils seront inspirés par vos résultats. Ce qui, à son tour vous gardera motivé et les faire envie de suivre vos traces, qui, encore une fois, une situation gagnant-gagnant pour toutes les personnes impliquées.