Good Lifestyle

Il y a toujours des tendances énergiques dans le monde de la condition physique - certaines sont toujours recyclées et remixes, tandis que d'autres disparaissent dans l'abîme. Voici les principales tendances de la condition physique de 2017. Pensez-vous que celles-ci ont une longévité, sinon ils sont juste des fads stupides comme le reste?

1. Yoga chaud et Pilates
La transpiration du poids de l'eau est l'un des nombreux avantages détoxifiants du yoga chaud, autrement appelé Bikram Yoga. Mais la tendance est exigeante et non pour tout le monde. Faire des postes de yoga ou de pilates difficiles dans une pièce chauffée à environ 90 degrés, les choses sont liées à un peu glissante.

2. Courir pieds nus
La logique à cet égard est la suivante: nos ancêtres ont fait cela et cela a bien fonctionné bien, alors pourquoi abandonnons-nous des centaines de dollars sur des chaussures de course de fantaisie? Les chaussures d'orteils étaient une tendance énervante, alors maintenant, les gens se tapissent toutes les chaussures ensemble, affirmant que c'est moins rompez sur vos genoux et vos joints lorsque vous rebondissez sur la balle de votre pied et non une semelle de baskets.


3. Technologie portable
Pas exactement une classe de fitness, mais absolument une tendance! Les gens portent des applications et des ajustements sur leurs poignets afin qu'ils puissent suivre avec précision votre fréquence cardiaque, votre distance et plus avec une simple montre ou un bracelet.

4. Cours de flux en direct
Maintenant, vous n'avez pas besoin de vous asseoir dans une pièce en sueur et non ventilée avec 20 autres personnes pendant que vous essayez d'éviter tout contact visuel. Adieu les séances d'entraînement DVD, Hello Streaming-Streaming Spin Classes comme Pelaton ou FitFusion avec Jillian Michaels, et même le ballet a inspiré Barre3! Les freaks de fitness antisocial unissent!


5. Rouleaux de mobilité / mousse
Bien qu'un rouleau de mousse a toujours été un aliment de base dans le monde de la forme physique, il semble gagné plus de traction cette année et il y a même des cours de rouleaux de groupe que vous pouvez prendre pour devenir profondément dans ces muscles douloureux et étirer votre corps achée. Ils ressemblent à un cylindre rond ou cahoteux, et améliorent également la circulation.

6. CLASSES TWERKING
Oui, cela sonne ridicule, mais cela prend vraiment du travail! Turking tons vos quads, obliques et fessiers, et est une alternative plus amusante à accrocher, bien qu'elle cible les mêmes groupes de muscles. Essayez de ne pas rire de faire celui-ci, nous vous osez!


7. Danse de pôle
Saviez-vous que être un décapant peut être vraiment acrobatique? C'est un entraînement complet du corps qui inclut définitivement des chalins (que le pôle métallique n'est pas le matériau le plus confortable de votre corps à embrasser), mais cela en vaudra la peine avec les résultats que vous voyez dans vos obliques, vos jambes et vos abdominaux.


8. Le mégaformer
Êtes-vous un fan de Pilates? Eh bien, une machine appelée Megaformer a été construite pour enseigner «Pilates sur la crack» comme ils l'appellent. En utilisant des ressorts pondérés et votre propre poids corporel comme une résistance, vous serez tremblé de non-arrêt en raison de la fatigue musculaire, mais vous êtes tenu de voir les résultats en quelques semaines seulement et que vous avez probablement l'impression d'être frappé par un camion le lendemain.

9. Boxe virtuel
PSH, qui fait plus de boxe réel? La boxe elle-même a été une séance d'entraînement branchée depuis quelques années et cette année, elle se passe numérique! Un programme en ligne appelé la méthode Boxx est la première expérience de boxe virtuelle que vous pouvez assumer et fournit des séquences chorégraphiées de 30 minutes pour vous enseigner à la maison.


10. Yoga aérien
Si vous traînez et de faire du yoga dans une pièce chauffée pendant une heure ne sonne pas qui vous sévère, vous traîneriez à l'envers et de faire du yoga être meilleur? Décrit comme un massage des tissus profonds pour tout votre corps, cet exercice décompresseur vous permet d'obtenir une très profonde dans des étirements en utilisant un hamac de soie que vous posez / asseyez-vous à l'envers. Désorienter au début, et peut-être pas génial pour ceux avec Vertigo!