Good Lifestyle

Avec l'hiver sur nous (lu: des tonnes de nourriture réconfortant parce qu'il fait froid et que nous ne voulons pas sortir), il pourrait être difficile de garder votre routine alimentaire saine normale. Ce que nous vous défillons de faire est de saluer le printemps avec un nouveau Bod chaud! Voyons en face: nous souhaitons tous que nous gardions une trace de notre nourriture et de nos activités de la saison de bikini. Alors commençons tôt cette année et obtenons les quelques kilos obstinés! Il y a deux choses les plus importantes que vous devrez faire: exercer et regarder ce que vous mangez. Nous avons des conseils simples pour ces deux étapes.

1. Obtenez une adhésion à la gym ou proposez une routine d'exercice
Nous ne pouvons pas l'insserter suffisamment: cela doit devenir une routine pour vous. Commencez petit: rencontrer un entraîneur ou parler à quelqu'un qui travaille depuis un moment. Ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre pourrait ne pas fonctionner pour vous, il est donc important de connaître votre corps. Faire progressivement de plus en plus jusqu'à ce que vous soyez satisfait. Prendre un engagement d'exercer et de s'en tenir à elle. Une bonne routine vous aidera non seulement à perdre du poids - cela vous mettra également de meilleure humeur, aidera votre métabolisme et vous laissera ressembler à un modèle.


2. Regardez ce que vous mangez et quand vous le mangez
Après une longue journée à l'école ou que vous rentrez chez vous, vous vous rendez un bon dîner en bonne santé, asseyez-vous sur le canapé et regardez la télévision? Houston, nous avons un problème. Bien que vous puissiez discuter que votre poitrine de poulet bouillie et votre riz est un grand choix conscient de dîner - regarder une émission télévisée ou une vidéo YouTube vous fera consommer plus de nourriture que vous n'avez réellement besoin. Il est important de se concentrer sur ce que vous mangez aussi - souvent lorsque nous regardons quelque chose, nous voulons juste une collation, peu importe ce que c'est. Cela nous conduit à consommer quelque chose que nous n'avons pas besoin. Faites du temps pour vos repas à part votre moniteur.


3. marcher un mile supplémentaire
Prenez-vous un bus pour travailler? Descendez-vous à un arrêt avant la vôtre et parcourez le reste de la distance. Conduite? Se garer plus loin et se promener dans votre école ou votre bureau le reste du chemin. La marche est non seulement un excellent exercice pour nettoyer votre esprit et vous mettre de bonne humeur pour le reste de la journée - c'est aussi une activité qui vous aidera à brûler quelques calories supplémentaires. N'est-ce pas fantastique?


4. embrasser les glucides au revoir
Je suis désolé fille, mais les glucides doivent aller. Ils ne font fondamentalement qu'ajouter à votre poids - c'est principalement leur travail. Les glucides se cachent dans votre alimentation et travaillent contre vous? Ils doivent aller. Ne quittez pas de froid-Turquie - nous vous recommandons d'être d'abord sur un régime pauvre en glucides. Déterminez ce que votre corps peut et ne peut pas vivre sans et ajuster en conséquence. Tu peux le faire!


5. Obtenez beaucoup de repos
Pendant la perte de poids, il est important de toujours aller aller-aller et de rester occupé et organisé. Ce processus est également très stressant de votre corps et de votre esprit. Beaucoup de choses familières ne seront plus là, comme la glace le dimanche ou le taco mardi. Vous devez vous donner beaucoup de repos et conserver un horaire de sommeil constant. Cela aidera votre corps à récupérer et à prendre une nouvelle bonne journée!


6. regarde tout droit
Définissez des objectifs pour vous-même et gardez votre chèque. Vous voulez impliquer des médias sociaux et poster vos progrès sur Facebook? Fonce! Vous voulez instagram votre séance d'entraînement avant et après? Avec certitude! Soyez votre propre juge dur mais juste. La responsabilité personnelle est une grande en ce qui concerne le changement de mode de vie et vous, mon ami, peut totalement le faire sans faille!