Good Lifestyle

Il y a quelques jours où vous venez de jeter la nuit et de vous remettre la nuit et réveillez-vous de vous sentir groggy et gonflé. Vous venez travailler et mendie pour tout ce qui vous aidera à vous aider à vous concentrer et à arrêter de rêver - heureusement, il y a des méthodes inhabituelles pour vous revitaliser et vous permettre de vous réveiller un peu plus sans s'écraser terriblement à la fin de la journée.

1. Buvez du café à l'alcool, qui est mélangé au beurre avec Java! Le café mélangé avec du beurre peut sembler bizarre, mais cela fonctionne réellement! Seulement avec des ingrédients de haute qualité, mais la combinaison vous rend efficace et stimule apparemment votre cerveau!


2. N'atteignez pas les pâtisseries. Ce croissant que vous avez eu pour le petit-déjeuner est probablement pourquoi vous êtes dans une crise maintenant! Essayez un petit smoothie ou quelque chose avec la fibre qui gardera votre énergie uniformément cilée plutôt que d'une pointe de sucre ou de caféine qui se terminera sous une corbeille désastreuse.


3. Faites une séance d'entraînement rapide de 5 à 7 minutes. Jogging pendant une heure où vous êtes fatigué, vous ne ferez probablement pas un corps déjà fatigué beaucoup bien, mais stimuler votre fréquence cardiaque avec des prises de yoga ou de saut de saut peut vous aider à faire circuler le sang et vous permet de maximiser votre journée.

4. Gardez une certaine menthe fraîche à la main car le parfum stimule une réponse biologique qui vous rend plus vigilante ou observatrice, ce qui nous fait sentir plus rafraîchi. Son effet de refroidissement et son parfum brillant peuvent vraiment vous revigorer.


5. Au lieu d'avoir un énorme repas ou deux deux, collation sur des repas plus petits tout au long de la journée, gardant des fruits riches en nutriments et un sac d'amandes à votre côté à votre côté, plutôt que d'aller à ce burger pour le déjeuner avec des amis.


6. Faites des exercices oculaires à votre bureau (à la recherche d'un coin, de haut et de bas) et de vous assurer que vous ne regardez pas les écrans pendant de nombreuses fois toute la journée. Tout ce que la lumière bleue peut créer une souche oculaire et être constamment sur des appareils vous fera sentir fatigué. Téléchargez une application qui couvre votre écran à Orange Light pour apaiser votre œil.

7. Allez à votre tableau de vacances de Dream Pinterest et choisissez un endroit à réserver. Fantasoriser et réserver des vacances dans un proche avenir, vous donnera quelque chose à attendre avec impatience et vous aidera à persévérer après ces lundi blues. L'anticipation vous propulsera réellement positivement!


8. Mangez une barre de chocolat! Candy est un chocolat non non mais noir est une alternative puissante au café qui vous réveillera et rafraîchit ces compétences cognitives. Cela vous rendra aussi heureux, car le chocolat est scientifiquement prouvé avec des flavanoïdes (comme nous ne le savions pas déjà).


9. Médiez pendant 10 minutes. Si une sieste de puissance n'est pas une option, vous pouvez aider à trouver votre calme intérieur en méditant un peu. Cela vous aidera à rester centrée lorsque vous vous sentez tous dépassés et fatigués, et vous n'avez pas à vous soucier d'oublier.

10. Rendez de l'eau froide sur vos poignets pendant quelques minutes, l'effet de refroidissement vous fera alerter car la secousse que nous ressentons de l'eau froide libérée une hormone appelée noradrénaline qui vous énerve. Vos poignets ont une tonne de terminaisons nerveuses. Cela sera donc efficace.


11. Incorporer la chaleur dans la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Une pièce fraîche peut signifier votre corps qu'il est temps de dormir, de sorte que vous vous sentez peut-être revitalisé en superposant ou en faisant de la pièce à quelques degrés, donc vous ne le faites pas Voulez-vous vous enfouir dans une balle et aller au lit.