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Les smoothies ne sont pas juste une boisson d'été. Parce que la saison de la plage est terminée, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas essayer de manger sainement. Si quelque chose, l'automne est un bon moment pour emballer autant de vitamines que possible en préparation de l'hiver. Voici une sélection de smoothies d'automne délicieuses qui vous garderont en bonne santé et satisferont vos envies de nourriture au chute d'automne.

1. Smoothie d'épices de citrouillePumpkin Spice Latte est la boisson la plus attendue chaque automne, mais elle est pleine de calories indésirables, il n'y a rien de bonne santé à ce sujet et vous risquez de sonner "de base" lors de la commande. Et si je vous disais qu'il y a une alternative saine et délicieuse? Avez-vous essayé un smoothie de citrouille d'épices? Tout ce dont vous avez besoin est une purée de citrouille, une banane, une tasse de lait d'amande et des épices d'automne comme la cannelle et la noix de muscade. Ajoutez du sirop d'érable pour la douceur, mélangez-le tout jusqu'à ce qu'il soit lisse et profitez de votre délicieuse smoothie de citrouille de citrouille.

2. Apple Pie Chia SmoothieSi vous avez envie de la tarte aux pommes, mais que vous souhaiteriez pouvoir en profiter sans vous soucier des calories Cette recette n'est que ce dont vous avez besoin. Prenez une pomme et une tasse de lait d'amande, mettez-la dans un mélangeur, ajoutez 2 cuillères à café de graines de Chia et 1 cuillère à café de sirop d'érable, mélangez jusqu'à consistance lisse. Ajoutez une demi-cuillère à café d'extrait de vanille et une demi-cuillère à café de cannelle et mélangez d'autres. Vous pouvez ajouter une pincée de noix de muscade et de sel pour y ajouter encore plus de saveur.

3. Smoothie de citrouille et pommeSi vous aimez la tarte aux pommes et la pie de citrouille, vous allez adorer ce smoothie. La meilleure chose à ce sujet est que c'est en bonne santé et à remplir et est parfait pour le petit-déjeuner. Oui, vous avez essentiellement une tarte au petit-déjeuner et c'est en bonne santé! Vous aurez besoin d'une avoine à l'ancienne, de la purée de citrouille, d'une petite pomme, d'une banane et d'épices de tarte à la citrouille. Selon la façon dont vous voulez que votre smoothie soit, vous pouvez utiliser à la fois du lait d'amande et un peu de yogourt grec comme base ou utilisez simplement du lait d'amande. Ajoutez de la glace et mélangez-vous jusqu'à consistance lisse.

4. Smoothie Pecan PiePecan Pie est une autre chute préférée pour beaucoup. Toutefois, si vous voulez profiter du goût, mais sautez le nombre de calories, vous pouvez le remplacer par ce smoothie délicieux et sain. Vous aurez besoin de lait de cajou, d'une demi-banane, d'avoine, de quelques pacanes grillées et de 2 dates. Ajoutez une tranche d'extrait de vanille si vous avez une dent douce et mélangez jusqu'à la douceur.

5. Smoothie de biscuits d'avoineVoici une autre alternative saine pour un dessert. Les biscuits à l'avoine sont déjà plus sains que les autres cookies, mais il y a un moyen de les rendre super sains. Afin de faire ce smoothie, vous aurez besoin: amande de lait de noix de coco, une banane congelée, des avoine, une poudre de cacao, un nectar d'agave, des graines de chia et un repas de lin. Ajoutez une pincée de sel, de l'extrait de cannelle et de la vanille et mélangez. Vous serez surpris de la délicieuse que ce smoothie en bonneterie est délicieux.

6. Smoothie de la pomme de terre douce cuit au fourJe sais que cela sonne très étrange. Pourquoi voudriez-vous mettre la patate douce dans un smoothie? Essayez ce smoothie une fois et vous comprendrez. Vous aurez besoin de pommes de terre douces cuites au four, une banane congelée, des avoine, des pacanes grillées, de la cannelle, du lait d'amande et du sirop d'érable pour l'adoucir encore plus. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Ce smoothie est très riche et épais. Vous pourriez avoir besoin d'une grosse paille ou de le manger avec une cuillère à café. De toute façon c'est délicieux.

7. Smoothie de la grenade des myrtillesAprès toutes ces recettes de smoothie copieuses, vous pourriez avoir envie de quelque chose de plus frais et plus léger. Ou peut-être que vous n'avez pas encore abandonné l'été et que vous voulez des smoothies de Berry. Eh bien, j'ai juste la recette pour vous. Tout ce dont vous avez besoin est une banane congelée, un yogourt grecque, des myrtilles et des jus de grenade. Mélangez-le ensemble avec un nectar d'agave pour une douceur supplémentaire et un couple de glaçons. Profitez de votre sainement de baies saines pleines de vitamines et d'antioxydants.

8. Smoothie orange de grenadeCelui-ci est extrêmement facile. Il n'a que 2 ingrédients. Prenez des graines de 4 grenades et du jus d'orange fraîchement pressé, mettez les deux ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse. Ce smoothie est super léger et délicieux. Il est également plein de vitamine C, que nous avons tous besoin à l'automne, lorsque tout le monde risque de tomber malade. Commencez votre journée avec ce smoothie génial et restez en bonne santé!

9.Apple, carotte et smoothie prune
Comme vous le savez, une pomme par jour, éloigne le médecin. Juste une pomme par jour est bonne, un mélange de fruits et de légumes est meilleur. Pour faire ce smoothie délicieux et sain des chutes, vous aurez besoin de pommes, de carottes, de prunes, de jus d'orange et de graines de lin pour un coup de pouce supplémentaire des nutriments. Mettez tout dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse. Voila, votre smoothie délicieux et sain est prêt!