Good Lifestyle

Si souvent, nous mettons les besoins des autres personnes avant la nôtre. Ajouter des tâches ménagères et travailler au mélange et les choses peuvent être vraiment épuisantes. Alors, comment est-ce une détente et rechargez-la correctement? Les soins personnels sont un concept que nous entendons beaucoup de choses à en tenir compte, mais de nos jours, mais incorporant des pratiques de soins personnels dans votre routine quotidienne est la seule façon d'y arriver. Les soins personnels ne consistent pas à acheter des choses chères ou à un massage. Il s'agit de trouver le temps de faire attention à votre santé mentale, physique et spirituelle, de les restaurer de manière petite et accessible qui vous apporte de la joie.

1. Travailler

Beaucoup de gens voient de l'exercice comme une course, mais en fait, c'est l'acte ultime de soins personnels. L'haltérophilie et le cardio peuvent améliorer votre bien-être mental (enfer ouais, endorphines) ainsi que votre santé physique et être plus forts à l'intérieur et à l'extérieur, vous pouvez vous aider à améliorer la confiance, la motivation et l'amélioration de votre humeur. Allez faire une balade à vélo ou une tête à la patinoire de la glace locale si des séances d'entraînement structurées ne sont pas votre chose. Même un étirement rapide peut aider.

2. Méditation

La méditation a des tonnes d'avantages, est libre d'équipement et facile à atteindre pour tous. Cela étant dit, beaucoup de gens n'aiment pas rester assis et fermer leurs yeux. Les autres moyens de calmer ce bavardage et de réduire le stress incluent le yoga comme une forme de méditation, de livres de coloration ou d'un autre métier qui vous permet de vous concentrer sur une pensée à la fois.

3. Passez du temps dans la nature

Même si le temps se refroidit pour certains d'entre nous, rien n'est plus rafraîchissant qu'une randonnée ou couchée sur une couverture entourée d'arbres et d'air frais. Entrer dans la nature peut être une vaste expérience et même une expérience spirituelle qui vous aide à vous connecter au monde autour de vous et vous-même.

4. Allez sur une désintoxication numérique

Cela paires parfaitement avec notre suggestion de la nature. Qu'est-ce qu'une désintoxication numérique? Tant de nos esprits sont remplis d'anxiété et de stress des messages texte sans réponse, des courriels et des médias sociaux, qui invite la comparaison et le jugement de soi. Mais rien de tout ce qui importe quand il s'agit de notre bonheur. Donc, définissez votre téléphone en mode avion, voire mieux, éteignez-le complètement. Cela vous aidera à se recentrer et peut également faire revivre votre bonheur et votre amour de soi.

5. Prenez un bain d'aromathérapie

La plupart des spas sont fermés pendant Covid-19 et même s'ils n'étaient pas, une journée de spa peut venir avec une énorme étiquette de prix. Avec une récréation de bricolage, vous pouvez rester dans le confort de votre propre salle de bain - gratuitement! Il y a juste quelque chose à propos d'un bain et de votre liste de lecture préférée qui vous permet de fondre complètement dans cette eau chaude et lâcher prise. Les huiles essentielles peuvent le rendre encore mieux - choisissez la lavande pour la détente et l'eucalyptus pour des pouvoirs vivifiants.

6. Faire une liste de tâches

Vous ne pouvez pas pousser les courses pour toujours! Mais écrire une liste de tâches à faire peut les rendre plus gérables - sur un calendrier numérique ou sur papier. Voyant une liste raisonnable peut vous aider à vous rappeler que même si votre esprit a fait un monstre de cette tâche, ce n'est pas si effrayant. Ecrivez-le par ordre de tâches essentielles et prenez un instant à penser à la manière dont cette tâche vous aidera à accomplir vos objectifs et vos rêves, ainsi que les tâches que vous pouvez éventuellement éliminer cela n'ont pas autant d'impact positif.

7. Restez hydraté

Boire plus d'eau est un moyen merveilleux de prendre soin de vous un peu mieux. Boire assez d'eau stimulera votre énergie, rendra vos intestins plus heureux et vous aidera également à faire des choix alimentaires plus sains. Une personne déshydratée se sent souvent plus fatiguée que ce n'est vraiment. L'eau est vraiment la vie!

8. Démarrer un journal de gratitude

Il est facile de prendre des choses pour acquises, mais nous avons beaucoup à remercier dans cette vie. Des études montrent que cela peut réellement améliorer votre santé mentale en un à trois mois seulement. En plus d'écrire des choses que vous êtes reconnaissant et pourquoi, quotidiennement, vous pouvez essayer d'intégrer davantage d'actes de gentillesse dans votre routine quotidienne ou de «payer l'avant» comme on le sait. Sourire à un étranger. Ouvrez la porte pour quelqu'un. Donnez à votre collègue un compliment.

9. Passez du temps sur vos hobbies

Prendre le temps de dépenser sur vos passions est important. Beaucoup de gens pensent que les hobbies sont pour les enfants, mais ce n'est tout simplement pas vrai. Les passe-temps sont une forme de développement personnel, ce qui est nécessaire à votre croissance en tant que personne. Connexion aux Hobbies peut également augmenter la créativité, ce qui améliore votre qualité de vie et peut même vous aider à vous rendre plus productif au travail. Plus important encore, toutes ces choses vous aident à vous connecter à votre vrai moi authentique, qui peut nous aider tous à s'épanouir.