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Les mois d'hiver froids nous amènent toujours bas, faites-nous sentir bleu et froid. Admettre qu'il n'y a rien que vous voulez chaque matin d'hiver sauf de rester dans votre lit chaud en écoutant de «ne jamais laisser ce lit à nouveau» par sexy Adam. L'hiver est la saison dont nous avons besoin de câlins à bras ouvert, des tonnes de barres de chocolat, des films rétro, des tapis cotonneux confortables et bien sûr des goûts riches et agréables. Je suis sûr que vous avez le type de tasse d'hiver de Hu-U-U-U-U-UGE décorée de motifs de cerfs ou encerclé avec une jolie petite écharpe. Maintenant, nous allons pimenter vos idées funky de ce que cette tasse devrait être remplie.

Aujourd'hui, nous parlerons de smoothies. Oui, croyez ou non que des smoothies ne sont pas juste une boisson d'été. Cela peut goûter à la fois frais et chaud tout l'hiver. Ces 10 recettes de smoothie augmenteront votre humeur et vous aideront à passer les mois froids en harmonie.

1. Smoothie de super puissance gingembre
Le gingembre est l'herbe la plus puissante du monde. Il combine à la fois l'épice et le médicament. Il est couramment utilisé en poudre, huilé, séché et frais. Quelles autres choses peuvent être ajoutées avec le gingembre pour le lisser ?! Essayez ce super combo:

• une moitié d'un ananas
• une moitié d'un gingembre de taille moyenne
• 2 tasses d'un yogourt simple ou grec
• une pincée de vanille

Honnêtement, disant que cette recette est basée sur l'ancien principe de 'prendre un peu cela, prenez un peu cela ". Les ingrédients de base sont l'ananas, le gingembre et tout type de yogourt que vous préférez. Vous pouvez ajouter des bananes, des agrumes ou même du lait chaud.

Pariez que vous obtiendrez un goût riche exceptionnel et la couleur jaune douce. Décorez-le avec un bâton Swizzle et profitez-en! et apprécie!

2. Smoothie Pie Pie
La combinaison Apple et Cinnamon est un goût totalement hivernal. Il a l'odeur des soirées de cheminée de Noël et de cheminée.
Cette recette de smoothie peut être le démarreur du matin parfait. Être prêt! Votre appartement remplira une odeur d'épices classique. Vous obtiendrez une excellente portion d'énergie et serez de bonne humeur.

• 10 pommes semées et en quartiers
• 3 tasses d'un yogourt simple ou de vanille
• 1 tasse de lait chaud
• 1 ½ cuillère à café de cannelle
• 1 cuillère à café de miel

Décorez-le avec un bâton de cannelle. Fermez les yeux et prenez une gorgée de cette boisson céleste.

3. Smoothie Sweet Spinach
The Hollywood Trainer Harley Pasternak qui est un auteur de cette superbe recette est à peu près sûr que ce smoothie basse calories est le meilleur moyen de renforcer votre système immunitaire compromis avec des légumes greens. Les épinards sont riches en vitamine A et C, plus de fibres et de fer.

• 2 tasses de feuilles d'épinards
• 12-15 raisins verts
• 2 cuillères à soupe d'avocat haché
• 4 tasses du yogourt crémeux
• 1 cuillère à café d'un gingembre
• 2 cuillères à soupe de jus de citron vert

Vous pouvez remplacer le yaourt avec un lait de soja, ajouter plus de raisins, ajoutez du miel. Vous obtiendrez la partie parfaite de ces vitamines quotidiennes importantes en 10 minutes. Mmmm délicieux!

4. Immunité Stimulant Smoothie en СRanBerry
Nous savons tous que les canneberges ont tant d'avantages pour notre santé qu'il est difficile de tous les énumérer. La structure de la canneberge implique les proanthocyanidines spéciales afin qu'elle fonctionne comme une barrière pour tout type de bactéries. C'est pourquoi je l'ai utilisé comme ingrédient principal pour créer ce smoothie immunitaire-boostant.

• 1 tasse de canneberges fraîches (vous pouvez aussi prendre les baies congelées, mais les frais sont préférés)
• 1 tasse de tout le lait
• 3 tasses du yogourt de la vanille
• 1TSP de la cannelle
• 2 c. À thé du jus d'orange frais

Décorez-la avec une petite quantité de zeste orange, une pincée de cannelle ou quelques graines de Chia. Maintenant, soyez en bonne santé!

5. Smoothie Blueberry-PomeGranate
La grenade et la myrtille sont les antioxydants de nature les plus puissants. Ils ont un effet fade et aident à vous calmer.

• 250 g des bleuets frais (1 tasse de celles-ci)
• 1 tasse de jus de grenade frais
• 1,5 tasse de lait chaud de soja
• 1 \ 2 tasse du yogourt simple
• 2 cuillère de miel

Donc, si vous avez sauté du yoga - cette boisson vous a couvert. Il suffit de mélanger ces ingrédients et de goûter l'harmonie elle-même. Namaste.

6. Smoothie du gâteau de citrouille
On dirait que la citrouille a été créée par la nature pour nous réchauffer. Admettre même en pensant que vous ressentez cette agréable chaleur. Sa chair de couleur juteuse et orange est riche pour l'alpha-carotène et les vitamines A, C, E. Ses avantages pour la santé comprennent un effet anti-âge, il stimule la production de processus de renouvellement du collagène et de la peau. Vous avez toujours des doutes sur essayer cette recette de smoothie? Je jure que ça va goûter à la léchage des doigts.

• 1 tasse de chair de citrouille (purée)
• 1 banane
• ½ cuillère à café d'extrait de vanille
• 1 tasse de lait non laitié
• 1 cuillère à thé de pie de citrouille épice (ou prend juste un peu de cannelle)
• 1 cuillère à soupe de beurre d'amande (RT)

Décorez-le avec quelques graines de citrouille, puis vous pouvez le boire à chaud et froid. Pour le refroidir, mettez-le simplement dans quelques cubes de glace à eau de coco.
Toute l'humeur hivernale et le mystère vous révéleront dans une tasse de ce smoothie délicieux.

7. Smoothie chaude de poire-amande
La poire est l'un des ingrédients les plus courants de smoothie. Il est riche en fibres alimentaires qui jouent le rôle principal dans la bonne élimination des mauvaises toxines. Il est considéré comme le grand booster d'immunité en raison de la forte concentration de la vitamine C. Ce contenu combat efficacement le rhume et vous aide à vous sentir au chaud et à l'aise pendant la saison froide hivernale. Prenez note de ce luxueux smoothie saisonnier.

• 2 poires hachées
• 1 \ 2 tasse d'eau
• 1.5 tasse de lait d'amande
• 1 cuillère à café de beurre d'amande (RT)
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• 1 cuillère à café de miel

Décorez-le avec un couple d'amandes et de poudre de cannelle. N'oubliez pas la paille brillante.

Je parie qu'il va fondre même les plus gelés des cœurs!

8. Smoothie Buster froid
L'hiver est la saison lorsque les bugs grippants sont partout. Cette idée de smoothie est un génie pur et un moyen facile de se battre avec le rhume et la grippe à court terme. Ses ingrédients sont riches en vitamine C et beaucoup d'antioxydants. Cela vous aidera à soutenir votre système immunitaire.

• 250 ml d'eau de noix de coco
• 1 \ 2 tasse de lait de noix de coco
• 2 oranges sans zeste
• 4 mandarines sans zeste
• Quelques feuilles de menthe
• 1 cuillère à café de pâte de gingembre
• 2 cuillères à café de miel

Utilisez le zeste des citrus pour décorer la boisson et profitez de ce miracle orange!

9. Smoothie d'avoine épicée
L'avoine est l'un des produits les plus sains du cœur. Parmi ses avantages sont l'effet cardiovasculaire, une concentration élevée de fibres, la stabilisation de la pression artérielle, une diminution du niveau du cholestérol et la protection des radicaux libres.
Toutes les filles sont simplement fatiguées de manger des céréales, de cuisiner des crêpes à la farine d'avoine, des beignets et des gaufres. Voici une idée nouvelle de pimenter votre liste de cuisson à la farine d'avoine.

• 1 \ 4 verre d'eau filtrée
• 1 \ 2 verre d'un lait de vache
• 1 \ 3 verre de l'avoine non cuite
• 2tbsp d'un beurre d'arachide
• 1TSP de cannelle
• 1TSP de pâte de gingembre
• 1 cuillère de miel

Saupoudrer une pincée de cannelle sur le dessus, fermez les yeux et laissez-vous ressentir quoi se détendre signifie vraiment.

10. Smoothie de la mangue reine épicée
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous devez manger une mangue tous les jours. Il a un goût sucré et crémeux, sent l'été et contient plus de 20 vitamines et minéraux. Voici un moyen rapide et facile de vous offrir une nouvelle idée de cuire le «roi des fruits».

• 1 grande mangue (ou une tasse de mangue frontale gelée)
• 1 grand mandarin
• 1 \ 2 tasse de lait d'amande
• 1 \ 8 TSP de Cayenne (vous pouvez ajouter moins ou plus)
• 2 cuillère de miel

Je parie que vous irez en colère de ce goût et de ce goût. Je garantis une tasse ne suffira pas.