Good Lifestyle

Hayaan akong sabihin sa iyo ng isang bagay, ang mga saging ay ang aking paboritong prutas kailanman, at ang katotohanan ay maraming tao ang nasisiyahan na kumain ng mga saging, kung kumakain ka ng mga ito o pinutol sa mga hiwa, o kung minsan ang ilang mga tao ay ginusto na ihalo ang mga ito sa iba pang mga sangkap tulad ng mga oats at yogurt. Ang katotohanan ay ang mga saging ay naglalaman ng maraming mga mayaman na nutrisyon tulad ng potasa, magnesiyo, at bitamina C at B6, na ang dahilan kung bakit masisiyahan ka sa matamis na lasa ng saging at makikinabang mula sa mga sustansya nito. Sa kabila nito, ang pagkain ng mga saging sa umaga sa isang ganap na walang laman na tiyan ay humahantong sa maraming mga pinsala, kabilang ang, halimbawa:

Pagkakataon Mga problema Sa Ang puso mo
Ang pagkain ng mga saging para sa agahan ay maaaring makasama sa iyong puso at humantong sa mga problema sa puso sa hinaharap, dahil ang dugo ay naglalaman ng isang maselan na balanse sa pagitan ng magnesiyo at kaltsyum, at ang balanse na ito ay maaaring maistorbo dahil sa mataas na konsentrasyon ng magnesiyo sa saging, na maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan ng puso.

Tingga Sa Taas Asukal Dugo
Sa kabila ng mga benepisyo sa kalusugan ng mga saging, mayaman sila sa asukal. Kapag kinuha sa isang walang laman na tiyan, ang asukal sa dugo ay maaaring biglang tumaas, at ang mataas na asukal sa dugo ay karaniwang humahantong sa isang nabawasan na kakayahang mag -concentrate, bilang karagdagan sa sakit ng ulo, pagduduwal, pagkapagod, at mga swings ng mood. Sa paglipas ng panahon, ang mataas na asukal sa dugo ay nagdudulot ng malubhang komplikasyon sa kalusugan tulad ng diyabetis at sakit sa presyon ng dugo.

Cause Nabalisa Sa Tiyan
May isa pang kadahilanan na maaaring mag -udyok sa iyo upang maantala ang pagkain ng mga saging, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng isang pagkagambala sa normal na pag -andar ng tiyan. Ang mga saging ay naglalaman ng pectin, isang uri ng hibla na nagbubuklod sa acid acid, na nagpapabagal sa proseso ng panunaw. Ang resulta? Isang nakakainis na pakiramdam ng bloating at pangkalahatang hindi pagkatunaw ng pagkain. Bukod dito, ang mga saging ay naglalaman ng isang alkohol na asukal na tinatawag na sorbitol, na maaaring maging sanhi ng isang laxative na epekto kapag natupok nang labis.

Binabawasan WHO pagsipsip Bakal
Maaari itong maging mapanganib lalo na para sa mga taong may kakulangan sa bakal; Ito ay dahil ang pagkain ng saging sa isang walang laman na tiyan ay pinipigilan ang pagsipsip ng bakal, sapagkat mayaman ito sa potasa. Sa kondisyong ito, ang katawan ay hindi makagawa ng sapat na mga pulang selula ng dugo na maaaring magdala ng oxygen (hemoglobin), na nagdudulot ng damdamin ng matinding pagkapagod at igsi ng paghinga.

Sanhi Kaasiman
Kung nagdurusa ka sa esophageal reflux o heartburn at hindi na kumain ng anupaman, iwasan ang pagkain ng mga saging! Ito ay dahil ang pagkain ng saging na walang iba pang pagkain ay maaaring maging sanhi ng kaasiman sa iyong katawan, dahil ang mga saging ay acidic sa kalikasan. Bagaman maaari itong mapalakas ang iyong enerhiya sa una, maaari itong maging sanhi ng mga problema sa pagkapagod at tiyan, at maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.

Bilang karagdagan, hindi ka makakain ng mga saging sa umaga, lalo na kung nagtatrabaho ka, sapagkat nagdudulot ito ng pakiramdam ng pag -aantok. Ang mga saging ay naglalaman ng amino acid tryptophan, na nagpapabuti sa pakiramdam ng pag -aantok at binabawasan ang pagganap ng kaisipan. Ang mga saging ay mayaman din sa magnesiyo, na tumutulong sa mga kalamnan na makapagpahinga.

nakakaapekto Negatibo Sa Proseso Metabolismo Sa Ang iyong katawan
Kapag kumakain ka ng saging bilang iyong unang pagkain, makakaapekto ito sa iyong metabolismo at maging sanhi ng kawalan ng timbang sa iyong buong sistema ng pagtunaw. Bilang karagdagan, ang pagkain ng mga saging sa isang walang laman na tiyan sa umaga ay nakakasama sa colon, dahil nagiging sanhi ito ng gas at bloating, dahil ang mga saging ay naglalaman ng isang malaking porsyento ng natutunaw na hibla, fructose, at sorbitol, at ang lahat ng mga compound na ito ay maaaring maging sanhi ng gas kapag natupok nang labis.

Bilang karagdagan, ang pagkain ng saging ay maaaring maging sanhi ng tibi, dahil mayaman sila sa lumalaban na almirol, na maaaring dagdagan ang panganib ng tibi. Bilang karagdagan, ang mga saging ay naglalaman ng malalaking dosis ng tannic acid, na pumipigil sa sistema ng pagtunaw.