Good Lifestyle

Maraming mga tao ang gumastos ng maraming pera sa dentista, sa mga veneer at pagpapaputi upang mapanatili ang puti at nagniningning ng kanilang ngipin, ngunit hindi lahat ay maaaring gawin o nais gawin ito. Mayroong maraming mga paraan upang maiwasan ang mga mantsa sa iyong mga ngipin, tulad ng paghuhugas ng iyong bibig nang maayos pagkatapos kumonsumo ng ilang mga pagkain, tulad ng mga sweets at kape, at pagkakaroon ng mahusay na kalinisan sa bibig upang maiwasan ang tartar buildup.

Bilang karagdagan sa pag -iwas sa mga mantsa sa bahay, mayroon ding ilang mga homemade at hindi napapanahong mga pamamaraan ng pagpapaputi ng iyong mga ngipin. Sa ibaba ay babasahin mo ang tungkol sa ilan sa mga ito, lalo na ang paggamit ng berdeng tsaa para sa pagpapaputi.

Ang berdeng tsaa ba ay talagang nagpaputi ng ngipin?

Ang isang ideya na ibinahagi ng maraming tao ay ang berdeng tsaa, na halos lahat ay nasa bahay, ay may kakayahang magpaputi ng ngipin. Kahit na ang ilang mga news outlet, tulad ng website ng Argentine na si El Cronista (na binanggit ng tvi.iol.pt), ay nagtaltalan na ang tsaa na ito ay pinipigilan ang akumulasyon ng tartar sa mga ngipin at makakatulong na linisin ang bibig at, dahil dito, mapaputi ang mga ngipin.

Ngunit totoo ba ito? Ayon sa pag -aaral ng bibliographic na inilathala noong 2021, "Ang mga therapeutic effects ng berdeng tsaa bilang isang antioxidant sa kalusugan ng bibig" (libreng pagsasalin), maraming mga pananaliksik at mga pagsusuri sa vitro ay nagpakita na ang paglaki ng bakterya na nagdudulot ng mga problemang periodontal ay napigilan ng isang tambalan na naroroon sa berdeng tsaa, EGCG.

"Ang mga produktong batay sa berdeng tsaa ay natagpuan upang madagdagan ang kabuuang antioxidant na kapasidad ng gingival crevicular fluid, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng malakas na anti-namumula at anti-plaque na epekto. Ang regular na pagkonsumo ng berdeng tsaa ay maaaring mabawasan ang rate ng pagdurugo ng gingival, ang lalim ng periodontal bulsa at itaguyod ang periodontal na pagpapagaling," ulat ng pananaliksik.

Sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagbuo ng tartar, ang berdeng tsaa ay may potensyal na maiwasan ang mga mantsa sa mga ngipin at, dahil dito, tulungan silang mapaputi.

Gayunpaman, nabuo na ang Tartar ay maaari lamang alisin sa pamamagitan ng paglilinis na isinasagawa ng mga dentista, sa tulong ng mga tiyak na kagamitan. Bukod dito, walang paraan ng pagkain o bahay ang maaaring palitan ang regular na kalinisan sa bibig, na kasama ang brushing at flossing.

Paano mapaputi ang iyong ngipin sa bahay

Kahit na ang mga pag-aaral sa mga whitener ng bahay ay limitado, mayroong paunang pananaliksik at haka-haka tungkol sa ilang mga likas na produkto na maaaring mapaputi ang mga ngipin. Ang ilang mga pagpipilian ay:

Magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang baking soda: Ang bahagyang pag -abrasion na sanhi ng pagluluto ng soda ay maaaring makatulong sa mga "buhangin" na mantsa at alisin ang mga ito sa ibabaw ng enamel. Bukod dito, dahil ang bikarbonate ay isang produktong alkalina, nakakatulong ito na maiwasan ang paglaki ng bakterya sa bibig.

Kumain ng mga prutas at gulay: Bilang karagdagan sa pagiging mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan, ang mga prutas at gulay ay makakatulong na mapaputi ang iyong mga ngipin dahil sa ilan sa kanilang mga sangkap at, sa ilang mga kaso, ang kanilang texture. Ang chewing crunchy fruit ay makakatulong na alisin ang plaka na nagiging tartar.

Gumamit ng hydrogen peroxide: Ang isang natural na pagpapaputi, hydrogen peroxide ay may pagpapaputi at pagdidisimpekta ng mga katangian. Maraming mga toothpastes kahit na idinagdag ang tambalang ito sa kanilang listahan ng mga sangkap. Ang isang paraan upang ipakilala ang hydrogen peroxide sa iyong oral health routine ay ang swish ng isang solusyon sa pagitan ng 1.5% at 3% bago magsipilyo ng iyong mga ngipin.

Sa huli, ang pag -iwas ay mas madali kaysa sa pagalingin. Samakatuwid, ang madalas na brushing at flossing na regular ay napakahalaga. Bilang karagdagan, ang hindi paninigarilyo at paglilimita sa pagkonsumo ng mga pagkain na mantsang ngipin, tulad ng pulang alak, kape at soda, ay mga paraan din upang maiwasan ang mga mantsa.

Kung ang yellowing ng iyong ngipin ay sanhi ng pagguho ng enamel, wala sa mga estratehiyang ito ang gagana. Sa kasong ito, ang pinaka inirekumendang bagay ay upang palakasin ang enamel na ito, kung sa pamamagitan ng pag -aayos ng mga toothpastes, paggamot sa mga dentista at/o pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa calcium.