Good Lifestyle

Lalaki ka man o babae, Nawawala ang iyong buhok Maaaring maging nakababahalang, lalo na kung hindi alam ang sanhi. At habang sinasabi ng mga eksperto na ang madalas na pagkawala ng buhok ay bunga lamang ng genetika at pag -iipon, may ilang mas nakakagulat na mga paliwanag para sa iyong buhok na bumabagsak o manipis. Ang magandang balita? Ang ilan sa mga kadahilanan na ito ay mababalik sa tamang interbensyon - kailangan mo lang malaman kung ano ang gagawin. Magbasa upang malaman kung aling mga nakakagulat na bagay ang maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, at kung paano baligtarin ang kurso.

Kaugnay: 8 Pinakamahusay na pandagdag para sa paglago ng buhok, sabi ng mga doktor .

Kung napansin mo ang hindi maipaliwanag na pagkawala ng buhok, maaaring kailanganin mong i -on ang iyong pansin sa iyong diyeta, dahil ang mga kakulangan sa bitamina ay isang nakakagulat - medyo karaniwan - ang pag -upa para sa pagkawala ng buhok o pagnipis ng buhok.

"Ang isang balanseng diyeta ay mahalaga para sa malusog na paglaki ng buhok," paliwanag ng dermatologist Zein Obagi , Md . "Ang ilang mga kakulangan sa nutrisyon, tulad ng hindi sapat na bakal, zinc, biotin, o paggamit ng protina, ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng mga follicle ng buhok upang makabuo ng mga bagong strand ng buhok."

Bagaman ang karamihan sa mga tao ay dapat makuha ang mga kinakailangang bitamina at mineral sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta, "ang matinding o pag -crash sa pagdidiyeta ay maaaring mag -alis ng katawan ng mga mahahalagang nutrisyon, kabilang ang mga mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na paglaki ng buhok," mga pag -iingat Yoram Harth , MD, isang dermatologist na sertipikadong board at ang direktor ng medikal ng Mdhair .

Sa flip side, kung minsan ay nakakakuha ng labis na bitamina ay maaaring mag -backfire. Bilang Pinakamahusay na buhay kamakailan -lamang na naiulat .

"Ang pagkuha ng napakaraming mga suplemento ng uri ng retinol sa isang matagal na panahon ay nagreresulta sa iyong mga follicle ng buhok na papasok," Michael May , FRCS, Direktor ng Medikal at Principal Surgeon sa London Wimpole Clinic, ipinaliwanag. "Nangangahulugan ito na ang iyong buhok ay maabot ang dulo ng yugto ng pag -unlad nito nang napakabilis at magsisimulang mahulog."

Gayunpaman, kapag kinuha nang naaangkop, ang bitamina A ay maaaring talagang pasiglahin ang paglaki ng buhok.

Magdagdag ng pagkawala ng buhok sa listahan ng mga kadahilanan na soda at iba pang mga asukal na inumin ay masama para sa iyo.

A 2023 Pag -aaral natagpuan na ang mga kalalakihan na umiinom Isang asukal na inumin sa isang araw . Kasama dito ang soda, inuming enerhiya, juice, at matamis na inuming kape.

Bilang Pinakamahusay na buhay Naiulat sa oras na ito, ang mga mananaliksik ay "nag -isip na ang mga matamis na inumin ay maaaring humantong sa mas mataas na antas ng asukal sa dugo, na natagpuan upang ma -trigger ang pagkawala ng buhok."

At ngayon, a Repasuhin na nai -publish noong nakaraang buwan natagpuan na ang parehong asukal na inumin at Ang alkohol ay maaaring humantong sa pagkawala ng buhok. Upang makarating sa paghahanap na ito, sinuri ng mga mananaliksik ang 17 na pag -aaral na kinasasangkutan ng 61,332 mga kalahok, 97 porsyento ng mga kababaihan.

Kaugnay: Sinabi ng dermatologist na ito ang 3 pinakamahusay na shampoos para sa pagnipis ng buhok .

Ang mga iniksyon na tagapuno ng dermal, na ginamit upang gamutin ang mga wrinkles at lumikha ng isang mas kabataan na hitsura, ay maaari ring maging sanhi ng pagkawala ng buhok, ayon sa Kelly Johnson-Arbor , MD, isang manggagamot na medikal na toxicology at interim executive director sa National Capital Poison Center .

"Kapag ang mga tagapuno ay na -injected sa mga tisyu ng subcutaneous, ang maliit na dami ng likido na na -injected ay maaaring maging sanhi ng presyon sa mga daluyan ng dugo, pagharang ng daloy ng dugo sa kalapit na mga follicle ng buhok," paliwanag niya. "Ito ay pinaka -karaniwang nabanggit pagkatapos ng pag -iniksyon ng tagapuno sa lugar ng noo. Ang ganitong uri ng pagkawala ng buhok ay madalas na malulutas sa loob ng ilang buwan."

Ang Hyaluronic acid at botulinum toxin (BOTOX) na mga iniksyon ay dalawang tanyag na uri na maaaring humantong sa pagkawala ng buhok sa mga bihirang mga pagkakataon. Gayunpaman, ang tala ni Johnson-Arbor na ang Botox ay kung minsan ay ginagamit din gamutin Ang pagkawala ng buhok, "habang pinapahinga nito ang mga kalamnan ng anit at humahantong sa potensyal na pinabuting daloy ng dugo sa anit."

Hindi ito isang alamat na ang stress ay maaaring maging sanhi ng iyong buhok. Ang tala ni Obagi na emosyonal at Ang pisikal na stress ay maaaring makagambala sa normal na siklo ng paglago ng buhok, na nagreresulta sa pagkawala ng buhok o pagnipis ng buhok.

"Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng isang makabuluhang kaganapan sa buhay, sumasailalim sa emosyonal na pagkabalisa, o nagtitiis ng pisikal na trauma, ang kanilang katawan ay maaaring ilihis ang enerhiya na malayo sa paglago ng buhok, na humahantong sa pansamantalang pagkawala ng buhok o effluvium ng telogen," paliwanag niya.

Gayunpaman, binanggit ng dermatologist na ang ganitong uri ng pagkawala ng buhok ay madalas na mababalik sa sandaling mabisang pinamamahalaan ang stress.

"Ang pagkawala ng buhok ay maaaring maging isang hindi sinasadyang epekto ng ilang mga gamot, tulad ng mga gamot na chemotherapy, antidepressant, beta-blockers, o paggamot sa hormonal," sabi ni Obagi. "Ang mga gamot na ito ay maaaring makagambala sa siklo ng paglago ng buhok o mag -udyok sa effluvium ng telogen."

Cleveland Clinic paliwanag, "Ang effluvium ng telogen ay isang uri ng pansamantalang pagkawala ng buhok na dulot ng isang stressor o pagbabago sa iyong katawan." Pinapabilis nito ang natural na pag-unlad ng paglaki ng iyong buhok upang mas maraming mga follicle ng buhok ang pumasok sa pangwakas na yugto nang sabay-sabay.

Partikular, ang mga beta-blockers ay "baguhin ang tugon ng iyong katawan sa mga hormone ng stress, tulad ng adrenaline, upang bawasan ang rate ng iyong puso at bawasan ang presyon ng dugo," Brandi Cole , Pharmd, parmasyutiko at nutrisyunista sa Nutrisyon ng Persona , dati nang ipinaliwanag sa Pinakamahusay na buhay . "Ang mga pagbabagong ito ay naisip epekto ng paglago ng buhok sa follicle at maaaring ihinto ang mga bagong buhok mula sa paglaki. "

Bilang karagdagan, maraming mga tao na kumukuha ng ozempic at katulad na mga gamot sa pagbaba ng timbang ng GLP-1 na naiulat ang pagkawala ng buhok. Sinabi ng mga dermatologist na ito ay malamang dahil sa mabilis na pagbaba ng timbang na sparking telogen effluvium.

Kung pinaghihinalaan mo ang gamot bilang sanhi ng pagkawala ng buhok, inirerekomenda ni Obagi ang pagkonsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang galugarin ang mga alternatibong pagpipilian o mabawasan ang mga epekto.

Kaugnay: 17 nakakagulat na mga palatandaan ang iyong buhok ay magiging kulay -abo .

Kung paano mo istilo ang iyong buhok ay maaari ring matukoy kung makukuha mo ito.

"Ang ilang mga hairstyles na nagsasagawa ng labis na pag -igting sa mga follicle ng buhok, tulad ng masikip na mga ponytail, braids, o mga extension, ay maaaring humantong sa traction alopecia," paliwanag ni Obagi. Ang ganitong uri ng pagkawala ng buhok ay nangyayari kapag ang matagal o labis na paghila sa mga follicle ng buhok ay nagiging sanhi ng mga strand ng buhok na humina at pagkatapos ay masira o mahulog.

Sa pamamagitan ng pagpili ng mga looser hairstyles at pag -iwas sa labis na init, makakatulong ka na maiwasan ang form na ito ng pagkawala ng buhok.

Kung gumagamit ka ng dry shampoo ayon sa itinuro at regular na naghuhugas ng iyong buhok ng sabon at tubig, hindi ka dapat magkaroon ng problema. "Gayunpaman, ang labis na paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng mga isyu tulad ng buildup sa anit, barado na mga follicle, at kahit na nadagdagan ang pagpapadanak kung ikaw ay madaling kapitan nito," trichologist Hannah Gaboardi kamakailan ay sinabi Harper's Bazaar .

"Ang labis na paggamit ng dry shampoo ay maaaring makaapekto sa hair follicle at clog ang mga pores. Maaari itong maging sanhi ng pagkaantala sa natural na ikot ng buhok at mabagal ito. Ang pagbara na ito ay hindi pinapayagan ang iyong mga follicle ng buhok na makatanggap ng mga nutrisyon at daloy ng oxygen na kailangan nito para sa malusog na buhok," dagdag niya.

Ang mga paggamot sa kemikal, kabilang ang mga straightener ng hair hair, ay natagpuan din na maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Sa katunayan, a 2022 Pag -aaral natagpuan na bukod sa kanilang pakikipag -ugnay sa pagkawala ng buhok at pamamaga ng anit, ang mga ganitong uri ng paggamot ay naka -link din sa pagtaas ng saklaw ng eksema, sakit, pagkasunog, mga pagbabago sa kulay ng buhok, at marami pa.

Sa mga bihirang kaso, ang pagkawala ng buhok ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang kondisyon na pinagbabatayan, tulad ng mabibigat na pagkalason sa metal o pagkakalantad sa nakakalason na mabibigat na metal. Sinabi ni Johnson-Arbor Pinakamahusay na buhay Ang pagkalason sa thallium at arsenic ay ang dalawang uri na malamang na maging sanhi ng pagkawala ng buhok.

"Sa katawan ng tao, ang mga mabibigat na metal na ito ay nakakasagabal sa normal na cellular metabolismo at pag -andar, nakakagambala sa paglaki ng buhok at iba pang mga pag -andar ng organ," paliwanag niya. "Ang pagkawala ng buhok na nauugnay sa mabibigat na pagkalason ng metal ay madalas na nagkakalat sa kalikasan at karaniwang sinamahan ng iba pang mga palatandaan at sintomas, kabilang ang pagkalito, pamamanhid at tingling sa mga kamay at paa, at mga kaguluhan sa gastrointestinal."

Kaugnay: Ako ay isang dermatologist at hindi ko kailanman gagawin ang mga bagay na ito sa aking buhok .

Maraming mga tao ang nag -uulat ng higit na pagkawala ng buhok sa mga buwan ng taglagas at taglamig - at kung nangyari iyon, malamang na walang mag -aalala.

"Sa tag -araw, malamang na hawakan namin ang mas maraming buhok upang magbigay ng pagtaas ng proteksyon mula sa araw, at sa mas malamig na buwan, mas maraming buhok kaysa sa normal na pagkahulog upang gumawa ng paraan para sa mas makapal na paglaki ng buhok para sa taglamig," Gökhan Vayni , a Dalubhasa sa Buhok sa Vera Clinic, dati nang sinabi Pinakamahusay na buhay .

"Ang labis na pagkawala ng buhok sa taglamig ay higit sa lahat dahil sa tuyong hangin sa labas na nalulunod ang kahalumigmigan mula sa iyong anit," Vayni idinagdag "Ang isang dry anit ay humahantong sa tuyong buhok, na kung saan ay nagreresulta sa pinsala sa buhok, pagbasag, at pagkawala ng buhok."

Kung napansin mo ang hindi maipaliwanag na pagkawala ng buhok, mahalagang talakayin ang iyong mga sintomas sa iyong doktor. Maaaring gusto nilang i -screen ka para sa ilang mga kondisyon ng autoimmune, bukod sa iba pang mga bagay.

"Ang mga kondisyon ng autoimmune, tulad ng alopecia areata, ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok sa pamamagitan ng maling pag -atake sa mga follicle ng buhok," sabi ni Obagi. "Nagreresulta ito sa pagkagambala ng siklo ng paglago ng buhok at kasunod na pagkawala ng buhok. Ang paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon ng autoimmune at naghahanap ng naaangkop na interbensyon sa medikal ay makakatulong na pamahalaan ang pagkawala ng buhok sa mga naturang kaso."

Sa wakas, ang pagbabagu -bago ng hormonal ay maaaring maglaro ng isang makabuluhang papel sa pagkawala ng buhok.

"Ang pagbubuntis, panganganak, menopos, at mga kondisyon tulad ng polycystic ovary syndrome (PCOS) ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang na hormonal na nakakaapekto sa pag -ikot ng paglago ng buhok," tala ni Harth. "Ang mga pagbabagong ito ay maaaring humantong sa pansamantalang pagkawala ng buhok o kahit na permanenteng pagnipis ng buhok."

Ang pakikipag -usap sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na dalubhasa sa kalusugan ng hormonal ay makakatulong na matugunan ang mga pinagbabatayan na sanhi at pamahalaan ang anumang mga kaugnay na pagbabago sa buhok.