Good Lifestyle

Kung naghahanap ka ng isang natural na paraan upang makaramdam mas bata .

Ang 2025 Health Optimization Summit , Ang nangungunang kumperensya ng biohacking ng Europa, ay bumalik sa London noong Setyembre 13-14, kung saan ang mga nangungunang mga eksperto sa biohacking ay magtitipon upang ibahagi ang pinakabagong mga teknolohiya ng pag -optimize ng biohacker at kalusugan. Nangunguna sa kaganapan, isa sa mga nangungunang nagsasalita, Barbara O'Neil , ay may ilang nakakahimok na payo. Ang kilalang tagapagturo ng kalusugan at may -akda ay isang paborito sa mga natural na naghahanap ng kagalingan para sa kanyang holistic na mga diskarte sa biohacking na tulad ng saligan Kalikasan Tulad ng mga ito sa karaniwang kahulugan.

Narito ang limang pangunahing gawi na inirerekomenda ng ONeil na makatulong na i -reset ang iyong katawan, suportahan ang kalusugan ng cellular, at panatilihin kang kumikinang - sa labas at labas.

Kaugnay: 5 BioHacking Beauty Secrets Upang Maging Bata Magpakailanman, Sabi ng Dalubhasa

Mahalaga ang sikat ng araw para sa bitamina D synthesis, balanse ng hormonal, at kagalingan sa kaisipan-ngunit masyadong marami o masyadong maliit ay maaaring maging may problema. Diskarte ng ONeil? Simulan ang maliit at bumuo nang paunti -unti.

"Labinlimang minuto ang harap at 15 minuto pabalik, marahil dalawang beses sa isang araw, depende sa uri ng iyong balat," sabi niya. Ang patas na balat ng sarili, iniiwasan niya ang sunscreen nang buo, na binabanggit ang mga alalahanin tungkol sa mga sangkap na kemikal. "Ang sunscreen ay nakakalason, at pinipigilan nito ang aking katawan mula sa pagsipsip ng mga sinag ng UVB upang gawin bitamina d . "

Sa halip, inirerekumenda niya ang pag -time ng iyong pagkakalantad sa araw at bigyang pansin ang mga senyas ng iyong katawan.

Inuming tubig ay kritikal - ngunit Paano Inumin mo rin ito, sabi ni O'Neil. Sa halip na bumagsak ng 16 na onsa sa isang araw, pinapayuhan niya ang pagtulo ng kalahati ng isang baso sa isang oras sa buong araw.

"Hindi mo nais na bigyan ang iyong katawan ng pagbaha," babala niya. Upang matulungan ang iyong mga cell na sumipsip ng tubig nang mas mahusay, nagdaragdag siya ng isang twist: isang kristal ng Celtic sea salt ang laki ng isang sesame seed bago ang bawat baso. "Tumutulong ito sa pagkuha ng tubig sa loob , kung saan talagang kailangan natin ito. "

Kaugnay: Ang mga 4 na estado na ito ay may pinakamababang kalidad ng tubig na gripo, ang mga bagong data ay hindi nakakakita

Sa mainit na panahon, ang iyong mga pores ay malawak na bukas - nangangahulugang ang iyong katawan ay maaaring sumipsip ng higit pa mula sa kung ano ang nakakaantig sa iyo balat .

Iyon ang dahilan kung bakit hinihimok ng O'Neil ang mga tao na magsuot ng nakamamanghang, natural na tela tulad ng lino at koton sa tag -araw. "Mahaba, dumadaloy na mga palda o pantalon at tatlong-quarter-haba na manggas ay cool at komportable, ngunit panatilihin ka ring sakop sa mga naka-air condition na puwang," sabi niya.

"Ang tag -init ay ang pinakamahusay na oras upang mai -load up sa sariwa prutas at gulay , ”Sabi ni O'Neil, na nagsisimula bawat araw na may prutas at palaging nagsisimula sa tanghalian na may malaking salad.

Kasama sa kanyang go-to mix ang malulutong na litsugas, kamatis, pipino, abukado, at isang malusog na protina tulad ng lentil o chickpeas. Ang susi? Panatilihin itong pana -panahon, organikong, at masigla. "Suportahan ang iyong lokal na magsasaka at tiyakin na ang iyong pagkain ay sariwa at buhay."

Kaugnay: Kung nais mong mawalan ng timbang, "Iwasan ang mga pagkaing ito tulad ng salot," sabi ng dalubhasa sa fitness

Ang O ay isang malaking proponent ng earthing - ang kasanayan sa paglalakad nang walang sapin sa labas upang makipag -ugnay muli sa natural na enerhiya ng Earth.

"Ito ay hindi kapani -paniwalang epektibo para sa pagbabawas ng pamamaga, pagpapalakas ng kalooban, at lalo na kapaki -pakinabang pagkatapos ng mahabang paglipad o kapag nakabawi mula sa jet lag," sabi niya.