Good Lifestyle

Naghahanap ng isang paraan upang mapanatili ang iyong kabataan na glow nang walang ibang presyo ng suwero o nagsasalakay na paggamot? Sinabi ng isang biohacker na ang susi sa pag -iipon ng kaaya -aya ay nakatago sa iyong pang -araw -araw na gawi.

Ang 2025 Health Optimization Summit , Ang nangungunang kumperensya ng biohacking ng Europa, ay bumalik sa London noong Setyembre 13-14, kung saan ang mga nangungunang mga eksperto sa biohacking ay magtitipon upang ibahagi ang pinakabagong mga teknolohiya ng pag -optimize ng biohacker at kalusugan. Nangunguna sa kaganapan, isa sa mga nangungunang nagsasalita, aktres at biohacking payunir Davinia Taylor , 47, ay nagbabahagi ng kanyang nangungunang limang mga lihim ng kagandahan na sumusuporta sa kumikinang balat , malakas Buhok , at pangmatagalang sigla.

Narito ang lima sa mga lihim na kagandahan ng Biohacking ng Taylor na maaari mong gamitin upang magmukhang maliwanag at kabataan habang nasa edad ka.

Kaugnay: Sumasang-ayon ang mga dermatologist na ito ang #1 anti-aging na sangkap ng skincare

"Pagkuha ng sapat na kalidad matulog ka na ay susi para sa balanse ng balat, kalooban, at hormone, ”sabi ni Taylor.

Ginagamit niya ang singsing na OURA, isang masusuot na tracker ng pagtulog, upang masubaybayan ang kanyang pahinga at ayusin ang kanyang gawain nang naaayon. Pananaliksik Sinusuportahan siya: pare -pareho, pagpapanumbalik na pagtulog ay sumusuporta sa paggawa ng collagen at binabawasan ang cortisol, ang stress hormone na naka -link sa napaaga na pag -iipon.

Para sa malusog na balat, buhok, at mga kuko, inirerekomenda ni Taylor ang isang silica Karagdagan Upang mapalakas ang paggawa ng collagen. Kinukuha niya ang Mesoporosil "para sa mataas na bioavailability at idinagdag ang mga benepisyo ng detox," sabi niya.

Ipares niya ito ng 40 gramo ng bovine collagen araw -araw, na maaaring makatulong na mapabuti ang pagkalastiko ng balat, magkasanib, at kalusugan ng gat. At habang sikat ito, sinabi niya na siya ay pumipili sa pagkuha ng marine collagen. "Hindi lang ito para sa akin," ang sabi niya.

Siyempre, bago ka magsimulang kumuha ng anumang mga bagong pandagdag, mahalaga na makipag -usap muna sa iyong doktor. Maaari niyang kumpirmahin na ang kanilang ligtas para magamit mo at hindi Makipag -ugnay sa alinman sa iyong kasalukuyang mga gamot.

Kaugnay: Sinabi ng parmasyutiko na hindi ka dapat kumuha ng mga 3 pandagdag na ito

Si Taylor ay naglalabas ng kanyang katawan na may malusog na taba upang mapanatili ang kanyang kabataan na kumikinang at labanan ang mga palatandaan ng pagtanda. "Ang langis ng MCT, butter-fed butter, at mataba na karne ay sumusuporta sa paggawa ng hormone," sabi niya.

"Sa parehong oras, pagputol asukal At ang mga pino na carbs ay tumutulong upang maiwasan ang mga wrinkles at pamamaga. " Nangangahulugan ito ng pagputol ng karamihan sa mga naproseso at nakabalot na pagkain, na puno ng mga nakatagong idinagdag na asukal, pati na rin ang puting tinapay, cereal, Soda , at kendi.

Isa sa pinakamadali at pinakamalakas na hack na maaari mong gawin upang tumingin mas bata ? Pumunta sa labas ng sampung minuto ng sikat ng araw.

"Ang ilaw ng umaga ay nagtatakda ng iyong ritmo ng circadian, pagpapalakas ng enerhiya at pagtulong sa iyo na matulog nang mas mahusay sa gabi," sabi ni Taylor. "Kahit na 10 minuto sa labas ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba."

Kaugnay: Ang "Himala" na anti-aging supplement na hyped ng celebs ay isang pag-aaksaya ng pera, babala ng mga siyentipiko

Habang nasa pagputol ng teknolohiya, ang mga tip sa kagandahang ito ng biohacking ay suportado ng agham upang makatulong na labanan ang mga palatandaan ng oras. Sinusubaybayan ang iyong pagtulog, kumakain a healthy diet , at ang pagkuha ng ilang mga likas na bitamina at mineral ay maaaring suportahan ang iyong katawan mula sa loob - na tinutulungan ka upang tumingin at maging mas mahusay ang pakiramdam.

Simulan ang maliit, manatiling pare -pareho, at maaari mong makita ang glow up Habol ka ay hindi nagmula sa isang bote pagkatapos ng lahat.