Good Lifestyle

Kapag bata ka na, napakadali na ipagkaloob ang iyong mabuting kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang karamihan sa mga talamak na sakit, mula sa cancer hanggang sakit sa puso , ay naka -link sa kronolohikal na edad.

Gayunpaman, ang mga medikal na mananaliksik ay lalong naggalugad kung paano maaaring makaapekto sa kalusugan ang mga mas kaunting kilalang mga sukatan na may kaugnayan sa edad at kahabaan ng buhay . Sinabi nila na ang Biological Edad ng iyong mga organo - hindi naiintriga mula sa kung gaano karaming mga biyahe ang iyong kinuha sa paligid ng araw - ay maaaring mas tumpak na mahulaan kung gaano katagal ka nakatira, at sa anong kondisyon.

Iyon ay dahil ang Biological Age ay nagbibigay ng mas malinaw na larawan kung paano ang ating mga katawan talaga pagbabago sa paglipas ng panahon. Sa halip na mabilang lamang ang bilang ng mga taon na nabuhay ka, tinitingnan ng biological age kung gaano kahusay ang paggana ng iyong mga organo. Ang ilang mga bahagi ng iyong katawan ay maaaring tumanda nang mas mabilis o mas mabagal kaysa sa iba, at lumiliko na ang isang maliit na ilang ay nagdadala ng isang impluwensya na walang kabuluhan.

Sa katunayan, a Bagong pag -aaral Nai -publish sa journal Gamot sa kalikasan ay natagpuan na ang dalawang sukatan ng biological age ay lalo na nakakaapekto pagdating sa pagpapahaba at hinuhulaan ang parehong iyong habang -buhay at ang iyong healthspan.

Kaugnay: Sinabi ng doktor na ang 102-taong-gulang na babae ay "nasa mga tsart"-wala ang kanyang mga lihim na kahabaan ng buhay .

Ang pagkakaroon ng isang biologically kabataan na utak at immune system ay nakakaugnay sa mas mahabang buhay.

Partikular, tinukoy ng pag -aaral na ang mga taong may talino ng kabataan ay mayroong 40 porsyento na mas mababang panganib ng pagkamatay , at ang mga may mas bata na immune system ay mayroong 42 porsyento ang nabawasan ang panganib . Ang mga paksa na parehong may biologically batang utak at immune system ay nakaranas ng pinakadakilang proteksyon laban sa dami ng namamatay.

Ang pangkat ng pananaliksik, pinangunahan ng Tony Wyss-Coray , Ang PhD, isang propesor ng neurology at neurological sciences sa Stanford University, ay nagsuri ng mga sample ng dugo mula sa 44,498 mga kalahok sa UK Biobank, na lahat ay nasa pagitan ng edad na 40 at 70.

Sa pamamagitan ng pagsukat sa paligid ng 3,000 mga protina na matatagpuan sa daloy ng dugo, sinuri nila ang kalusugan ng 11 pangunahing organo. Pagkatapos ay ginamit nila ang mga modelo ng AI upang matantya ang edad ng biological ng bawat organ batay sa mga pattern ng protina na ito. Ang isang organ ay may label na "may edad" kung ang edad ng biological ay mas mataas kaysa sa aktwal na edad ng tao, at "kabataan" kung hindi.

Nangungunang may -akda Hamilton OH , PhD, kamakailan sinabi Napag -alaman ng pag -aaral ng outlet na siya ay "tiyak na nagulat" sa mga kinalabasan ng pananaliksik. Lalo na nakakagulat ay ang pagtuklas ng koponan na ang pagkakaroon ng mga kabataan na arterya hindi Palawakin ang buhay ng mga paksa.

"Inaasahan kong marami pang mga organo ang maiugnay sa kahabaan ng buhay, ngunit iminumungkahi ng aming data na ang immune system at utak ay susi," paliwanag niya. "Pagkatapos ng pag -iisip nang higit pa tungkol dito, gayunpaman, gumagawa ito ng intuitive na kahulugan. Parehong ang utak at immune system ay kumokontrol sa napakaraming bahagi ng ating pisyolohiya - ang utak sa pamamagitan ng mga sanga ng nerbiyos na umusbong mula sa spinal cord at ang immune system sa pamamagitan ng mga residente at migratory cells na naroroon sa lahat ng mga tisyu."

Bilang halimbawa, itinuro ng mga may -akda ng pag -aaral na ang pagkakaroon ng isang utak ng kabataan ay nagpoprotekta laban sa pagkabigo sa puso at sakit sa baga, bilang karagdagan sa pag -iwas sa mas malinaw na mga kondisyon, tulad ng demensya o stroke.

"Ang mga sistemang ito ay maaaring ang mga tagapag -alaga ng aming buong katawan," sabi ni Oh.

Kaugnay: Sinasabi ng Longevity Expert Iwasan ang pagkain ng "Poisonous 5 PS" kung nais mong mabuhay sa 100 .

Ang pagkakaroon ng mga may edad na organo ay maaaring lubos na madagdagan ang panganib ng kamatayan.

Sa mga paksa na may maraming mga may edad na organo, ang panganib ng kamatayan ay tumaas nang kapansin -pansin. Ang pagkakaroon ng dalawa hanggang apat na may edad na organo ay nauugnay sa isang 2.3 beses na mas mataas na peligro ng kamatayan, habang ang pagkakaroon ng lima hanggang pitong may edad na mga organo ay tumaas ng panganib sa 4.5 beses. Ang mga may walong o higit pang mga may edad na organo ay nakakita ng kanilang panganib ng pagtaas ng kamatayan ng 8.3 beses.

"Mahigit sa 60 porsyento ng mga tao na may 8 o higit pang mga may edad na mga organo sa draw ng dugo ay namatay sa loob ng 15 taon," sabi ng mga mananaliksik.

Tinanong kung paano maaaring ibababa ng pang -araw -araw na mga tao ang kanilang biological edad, oh binibigyang diin na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan: "Ang isang pangunahing katanungan ay kung ano ang talagang ibig sabihin ng mga kabataan ng utak at immune system? Kung maaari nating malaman ito, maaari tayong makahanap ng mga bagong paraan upang mapanatili ang ating talino at immune system na kabataan."

Samantala, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang magsagawa ng mga interbensyon sa pamumuhay na nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan, kalusugan ng utak, at isang malusog na immune system.

"Ang ehersisyo, diyeta, pagtulog, at mababang stress ay sinubukan at totoong mga paraan upang mabuhay nang mas mahaba at malusog," payo ni Oh. "Ang isang malusog na pamumuhay ay napupunta sa isang mahabang paraan!"