Good Lifestyle

Ay ang iyong relasyon sa kaunting rut ? Ito ay normal para sa mga relasyon na magkaroon ng pag-aalsa, lalo na ang mga pangmatagalang. "Walang relasyon na perpekto at normal lamang na ang mga relasyon ay maaaring dumaan sa mga magaspang na patch, lahat ito ay tungkol sa iyong pagganyak na maging sa relasyon at kung gumagana ito para sa iyo," tagapayo Emma Roberts nagsasabi Babae at bahay . Narito ang 10 romantikong mga kilos na makakatulong na mabuhay ang iyong relasyon, ayon sa mga eksperto.

Kaugnay: Pinakamahusay na mga paglalakbay para sa mga walang kapareha na naghahanap ng pag -iibigan .

Ang pagpunta para sa isang literal na paglalakad sa linya ng memorya ay maaaring maibalik ka sa simula ng iyong relasyon. "Ang pagpunta sa isang lugar na mayroon kang mahusay na mga alaala ay maaaring ipaalala sa iyo na ikaw pa rin ang mga kagiliw -giliw na mga tao na gusto ang bawat isa," Amiira Rotola , coauthor ng Paano mapigilan ang iyong kasal sa pagsuso , nagsasabi Araw -araw na Oprah . "Minsan kailangan namin ng isang sensory sipa sa puwit upang maghari ng isang dormant spark."

Kailan ang huling oras na ibinigay mo sa iyong kapareha ang iyong buong pansin? Ilayo ang iyong telepono at talagang tumuon sa ibang tao para sa isang tunay na pag -uusap. "Kung ang alinman sa tao sa relasyon ay naramdaman na nawala ito, hindi papansin o pag -iwas ito ay hahantong sa mas maraming mga hamon," mind coach at sertipikadong tagapayo Alison Blackler nagsasabi Babae at bahay . "Kung hindi ibinahagi ang mga damdamin, malamang na lumabas ito sa pagpuna, sisihin, o mga argumento at malamang na ito ay magbubuo ng sama ng loob at hindi kasiya -siya."

Sunugin ang iyong mga sama ng loob upang palayain ang mga nakaraang isyu. "Umupo ka nang magkasama at, sa maliit na piraso ng papel, pribadong isulat ang iyong mga sama ng loob," sabi ng therapist na si Juliana Morris Araw -araw na Oprah . "[Pagkatapos ay gumamit ng isang hukay, o nasusunog na mangkok, at] itinakda ang mga papeles na may sunog na may balak na palayain ang negatibong damdamin."

Isang bagay na kasing simple ng pagsasabi ng pasasalamat na maaari mong mapahalagahan at napansin ang ibang tao. "Kadalasan, kapag nasa pangmatagalang relasyon tayo, nagsisimula kaming mag-isa sa bawat isa," lisensyadong kasal at therapist ng pamilya Amanda Baquero nagsasabi Psychcentral . "Ang isang mahusay na paraan upang mag -reignite ng spark sa iyong relasyon ay upang gumawa ng oras upang magsagawa ng pasasalamat sa bawat isa."

Kaugnay: 21 romantikong pelikula para sa Araw ng mga Puso .

Huwag hayaan ang iyong sarili na mawala ang iyong sariling pagkatao at interes sa relasyon. "Mahirap pakiramdam na maakit sa isang tao na nawalan ng awtonomiya at indibidwal na pagkakakilanlan," Cori Dixon-Fyle , ang tagapagtatag at psychotherapist sa umunlad na landas, ay nagsasabi Araw -araw na Oprah . "Hindi lamang ang pagkakaroon ng mga indibidwal na interes ay magbibigay sa iyo ng isang bagay na pag -uusapan, ngunit kapag masaya ka sa iyong sarili, itinakda mo ang pamantayan sa kung paano ka mahal ng iba."

Ang mga gabi ng petsa ay isang simple, masaya na paraan upang muling kumonekta. "May isang alamat na ang sex ay dapat na kusang -loob. Ang buhay ay maaaring maging abala at ang mga bagay ay maaaring makuha sa paraan ng pagiging matalik na pisikal sa iyong kapareha," Rachel karayom , Psyd, ay nagsasabi Psychcentral . "Ang pagpaplano nang maaga ay maaaring bumuo ng pag -asa at kaguluhan."

Huwag matakot na lumandi sa iyong kapareha at magsaya ka lang. "Ang kilos ng pang -aakit ay magkakasabay sa pagiging mapaglaro," sabi Anna Svetchnikov , Lmft, sa pamamagitan ng Sikolohiya ngayon . "Kapag ang mga mag -asawa ay maaaring maging hangal na magkasama, panunukso ang bawat isa na hindi nakakapinsala, o magbahagi ng mga pribadong biro, nagtataguyod ito ng isang pakiramdam ng pakikipagtulungan. Ang mga sandali ng pagkalugi ay mahalaga, lalo na sa pag -navigate sa mga hamon na itinatapon sa amin ng buhay."

Ang pagyakap sa iyong kapareha ay naglalabas ng oxytocin at serotonin, ang masayang mga hormone na nagtataguyod ng pag -ibig at bonding. "Ang patuloy na yakapin, halik, [at] snuggle ay isang mahalagang sangkap ng isang malusog na relasyon at madaragdagan ang posibilidad na manatiling sekswal na aktibo sa iyong pangmatagalang kasosyo," sabi ni Needle. "Ipakita ang iyong pagmamahal sa mga yakap at halik na madalas."

Kaugnay: 25 mga libro ng pag -ibig na dadalhin sa beach .

Huwag maghintay para sa iyong kapareha na gumawa ng unang paglipat. "Kung nais mong pakiramdam na nais, gawin ang iyong kapareha na pakiramdam na nais," lisensyadong therapist ng mag -asawa Kendra Capalbo nagsasabi Babae at bahay . "Ang lahat ng mga uri ng mga siklo ay umiiral sa mga relasyon, at hindi namin laging hintayin na lumipat ang aming kapareha."

Alalahanin kung ano ang nagustuhan mo tungkol sa iyong kapareha noong una mo silang nakilala, at paalalahanan sila. "Mahalagang karamihan sa mga tao ay nais na nais at tratuhin tulad namin noong una nating nakilala ang aming mga kasosyo," Mangala Holland , sabi ng isang empowerment at sexuality coach ng kababaihan Babae at bahay . "Kung ang petsa ng gabi, ang mga papuri, at pagpapahayag ng iyong pagpapahalaga ay nahulog sa tabi ng daan, ang paglikha ng mga bagong gawi sa paligid nito ay makakatulong talaga sa aming mga kasosyo na pakiramdam na pinahahalagahan."