Good Lifestyle

Ang pagtatatag ng isang fitness regimen at pagdikit dito ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng manatiling malusog. Ngunit kahit na nakatuon ka na magtrabaho, walang pagtanggi na kahit na ang pinaka pangunahing mga gawain ay maaaring maging isang mabibigat na pasanin Ang iyong badyet . Ang mga katamtamang pagiging kasapi at simpleng mga gym sa bahay ay maaaring makakuha ng magastos nang mas mabilis kaysa sa maaari mong mapagtanto, at iyon ay upang sabihin na wala sa mas maluho na mga pagpipilian. Sa kabutihang palad, maaari kang mag -ehersisyo nang hindi sinisira ang bangko sa proseso, hangga't mayroon kang tamang diskarte. Magbasa upang matuklasan ang siyam na paraan upang makatipid ng pera sa fitness, ayon sa mga eksperto sa pananalapi.

Kaugnay: 14 Mga Praktikal na Paraan upang Makatipid ng Pera bawat Buwan .

Walang pagtanggi na ang mga online na nilalaman at mga serbisyo ng streaming ay nagbago sa paraan ng pag -access namin sa aming mga paboritong pelikula at palabas. Sa kabutihang palad, ang parehong naaangkop sa pag -eehersisyo ng nilalaman, na ginagawang mas madali kaysa kailanman upang maiwasan ang pagsali sa isang magastos na gym.

"Ang pag-eehersisyo sa bahay ay maaaring maging napakababang gastos," sabi Trae Bodge , Smart shopping expert sa truetrae.com. "Mayroong libu-libong mga libreng video sa YouTube na hindi nangangailangan ng kagamitan o kaunting kagamitan, at maaari kang mag-level up sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga murang fitness band o kagamitan na may timbang, tulad ng mga timbang o kettlebells. Ang ilan sa aking mga paborito ay bodyfit ni Amy, na akma sa mik , Juice & Toya, at Madfit. "

Ang iyong trabaho ay malamang na may maraming mga benepisyo sa tuktok ng iyong suweldo, kabilang ang seguro sa kalusugan at isang plano ng 401k match. Ngunit maaari rin itong mapalawak sa iba pang mga perks na maaaring seryosong makakatulong sa iyo na makatipid sa fitness.

"Ang ilang mga kumpanya ay nagsisimula na isama ang mga membership sa gym at mga plano sa nutrisyon bilang bahagi ng kanilang mga benepisyo sa empleyado," sabi Scott Lieberman , tagapagtatag ng Pera ng touchdown . "Kung ang sa iyo ay nasa listahan na iyon, masisiyahan ka sa isang kalidad na gym nang walang gastos o napakakaunting mga gastos."

Kaugnay: 9 mga paraan upang makatipid ng pera sa mga mahahalagang sambahayan, ayon sa mga eksperto sa pananalapi .

Ang pag -set up ng isang bagong gawain sa fitness ay maaaring makaramdam ng kakila -kilabot sa una, ngunit nag -aalok din ito ng isang bihirang pagkakataon upang mamili sa paligid upang mahanap kung ano ang gusto mo. Sa kabutihang palad, ito ay madalas na mas mura kaysa sa tunog.

"Maraming mga klase sa fitness ang gumagana tulad ng Baskin-Robbins: Binibigyan ka nila ng isang libreng klase bago ka bumili," sabi ni Lieberman. "Kung pupunta ka sa 10 iba't ibang mga klase, mayroong isang pagkakataon na makikita mo ang isang nais mong gawin habang nakakakuha ng siyam na libreng pag -eehersisyo sa iba."

Idinagdag niya ang mga app na gusto ClassPass ay din isang kamangha -manghang pagpipilian para sa mga nais subukan ang maraming iba't ibang mga klase nang hindi kinakailangang gumawa sa isa.

"Maaari ka ring bumili ng isang pakete na nagbibigay -daan sa iyo na pumunta sa maraming mga gym o studio upang talagang makuha ang halaga ng iyong pera," iminumungkahi niya.

Tulad ng mga smartphone, Ang iyong smartwatch ay may maraming mga kakayahan na maaaring madaling gamitin para sa pagsubaybay sa iyong kalusugan. Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na ang aparato ay maaari ding maging isang mahusay na paraan upang makapasok sa isang gawain sa pag -eehersisyo nang mas mababa sa isang tradisyunal na pagiging kasapi ng gym o bayad sa tagapagsanay.

"Kung nagmamay-ari ka ng fitness watch, isaalang-alang ang isang programa na batay sa app na batay sa app, tulad ng Fitbit Premium o Apple Fitness+," payo ni Bodge. "Ang mga app na ito ay pares sa iyong aparato at nag -aalok ng gabay at pag -eehersisyo. Ang pinakamagandang bahagi ay karaniwang nagkakahalaga lamang sila sa paligid ng $ 80 bawat taon."

Kaugnay: 10 mga paraan upang makatipid ng pera sa pangangalaga sa bata, ayon sa mga eksperto sa pananalapi .

Madali itong ipalagay ang tanging paraan sa isang solidong gawain sa pag -eehersisyo ay nagsasangkot ng pagsali sa isang mahal na gym o pamumuhunan sa kagamitan sa bahay. Ngunit kung nagsisimula ka lang, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang masukat kung magkano ang maaari mong gawin ay sa pamamagitan ng pagdikit sa isang ganap na libreng form ng ehersisyo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Subukang gamitin ang iyong mga paa bago gumawa ng anupaman," nagmumungkahi Tanya Peterson , Bise Presidente sa Digital Personal Finance Company Makamit.

Maaari mong gawin itong lokal, maginhawa, at epektibo sa pamamagitan ng pagsisimula sa paglalakad o pagtakbo sa iyong lugar.

"Maaaring nasa labas ito ng iyong pintuan sa pamamagitan ng iyong kapitbahayan o sa isang malapit na parke o trail," ang sabi niya. "Maaari kang magulat sa kung gaano kabisa ito ay maaaring gawin nang palagi - lahat para lamang sa gastos ng isang mahusay na pares ng sapatos."

Tulad ng pamimili para sa anupaman, ang gastos ng isang membership sa gym o kagamitan sa ehersisyo ay maaaring magkakaiba -iba depende sa kapag binili mo ito. Iyon ang dahilan kung bakit sinabi ng mga eksperto na naghihintay para sa isang pagbebenta ay madalas na ang pinakamadaling paraan upang gumastos ng mas kaunti - lalo na sa ilang mga oras ng taon.

"Kung maaari kang maghintay, ang Enero ay madalas na isang magandang oras upang makatipid sa mga gastos na nauugnay sa fitness," sabi ni Bodge Pinakamahusay na buhay . "Ang mga kumukuha ng isang 'Bagong Taon, ang bagong diskarte ay makakahanap ng mga diskwento sa mga membership sa gym, kagamitan sa fitness fitness, at fitness damit."

Minsan, ang aming mga bagong ambisyon ng fitness ay maaaring lumampas sa kung ano ang tunay na may kakayahan tayo. Sa halip na napakalaki ng bat, mas mahusay na dahan -dahang subukan ang iyong bagong gawain bago mamuhunan nang mabigat.

"Kahit na ang isang pasilidad ay nag -aalok ng isang kamangha -manghang pakikitungo sa personal na pagsasanay: kung hindi mo gagamitin ang mga sesyon - o hindi maaaring magkasya sa iyong iskedyul - masyadong mahal sila," pag -iingat ni Peterson. "Katulad nito, kung nakakita ka ng isang bargain sa isang gilingang pinepedalan para sa iyong bahay, ngunit alam mong kinamumuhian mo ang pagtatrabaho sa loob ng bahay, dapat mo itong ipasa."

Kung nais mo ang mga pakinabang ng pag-eehersisyo sa isang gym ngunit nangangailangan ng kakayahang umangkop, iminumungkahi niya na isinasaalang-alang ang mga drop-in na bayad o "punch pass" para sa isang itinalagang bilang ng mga pagbisita sa isang lokal na sentro ng libangan bago mag-sign up para sa isang malagkit na pagiging kasapi ay halos hindi mo Gumamit.

Kaugnay: 11 madaling paraan upang makatipid ng pera sa mga groceries, sabi ng mga eksperto .

Hindi lihim na ang mga gym at studio ay madalas na yumuko pabalik upang subukang makakuha ng mga bagong miyembro na sumali. Ayon kay dalubhasa sa pag-save ng pera Andrea Woroch , ito ay isang bagay na madalas mong madaling magamit sa iyong kalamangan.

"Huwag tumira sa unang presyo na iyong inaalok," sabi niya.

Kasama dito ang pagtatanong tungkol sa mga diskwento kapag nagbabayad ka ng paitaas sa loob ng ilang buwan o isang taon, o mag -sign ng isang kontrata para sa isang taon o higit pa.

At huwag masiraan ng loob kung hindi ka makakakuha ng isang malinaw na diskwento.

"Kung ang sales rep ay hindi maaaring magbunot sa presyo ng buwanang pagiging kasapi, marahil maaari nilang talikuran ang anumang mga bayarin sa pagpaparehistro o mag -alok ng idinagdag na halaga sa pamamagitan ng libreng pangangalaga sa bata, libreng panauhin, o mga libreng sesyon ng pagsasanay," iminumungkahi niya.

Siguraduhin lamang na basahin mo ang pinong pag -print bago ka mag -sign.

"Mayroon bang isang minimum na termino? Magbabago ba ang bayad sa oras? Pinapayagan ka bang mag -ehersisyo lamang sa ilang mga araw o sa ilang oras? Maraming mga estado ang may mga batas na nagpapahintulot sa mga taong bumili ng mga membership sa gym ng ilang araw upang mai -back out sa deal kung Binago nila ang kanilang isip, "sabi ni Peterson.

Bukod sa pagtulong sa iyo na manatiling may pananagutan, ang pagkuha ng mga kaibigan at pamilya upang gumana sa iyo ay maaaring makatulong sa iyo na makatipid ng pera.

"Kung naghahanap ka ng personalized na pagsasanay, ngunit ayaw mong bayaran ang mataas na bayad para sa isang one-on-one session, maghanap ng isang kaibigan o dalawa na may parehong mga layunin sa fitness upang hatiin ang gastos," inirerekomenda ni Woroch. "Karamihan sa mga personal na tagapagsanay ay hindi nag -iisip, ngunit tiyaking magtanong muna. Kung hindi, pumili para sa isang maliit na klase ng pagsasanay sa grupo sa halip na nagbibigay -daan sa iyo upang makakuha ng ilang mga personal na tip nang walang mataas na gastos."