Good Lifestyle

Minsan isaalang-alang namin ang mga taong ito na tumakas mula sa mga benepisyo ng sibilisasyon ng lunsod at lumipat sa larangan, inilipat sa pamamagitan ng interes sa paglilinang ng kanilang sariling mga produkto at humahantong sa isang malusog at mabagal na pamumuhay. Ang katotohanan ay kung minsan ay mahirap na maunawaan kung paano posible na mabuhay nang walang mga pasilidad at pagkuha ng ibang bilis ng lungsod, kung saan mayroon kami sa aming pagtatapon nang mabilis at madali ang anumang pagkain, kabilang ang malusog na mga produkto na mas naka-istilong at iba pang mga produkto Na, ayon sa advertising, mapabuti ang ating kalusugan.

Gayunpaman, ito ay maginhawa na isaalang-alang namin ang ilang mga katanungan. Ang mga produktong ito ay talagang malusog, o na bilang mga mamimili ay nahuhulog tayo sa mga traps ng ating mga gawain? Ano ang eksaktong kalidad ng buhay? Mahirap sabihin ito nang partikular. Ano ang isang katotohanan ay na sa bawat oras na kumonsumo kami ng mas maraming pagkain kaysa sa kahit na mga hayop na gutom na kinakain.

Ang artikulong ito ay napupunta para sa mga taong iminungkahi na baguhin ang kanilang mga gawi sa pagkain at subukang mabuhay sa isang mas malusog na paraan. Sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng ilang mga karaniwang produkto at hindi bumabagsak sa bitag ng advertising ng "malusog" maaari kang mabuhay nang mas mahusay.

0% FATS.

Mapanganib din ang mga pagkaing mababa ang taba, dahil nagpapakita sila ng mas mataas na konsentrasyon ng carbohydrates: almirol, mga pamalit ng asukal ... kapag kumakain ng mga uri ng mga produkto maaari kang makakuha ng mas madali. Bilang karagdagan, ang mga mababang-taba na pagkain ay hindi pinapayagan ang pagsipsip ng mga bitamina.

Peanut butter

Ito ay isang Amerikanong katutubong produkto na naging aktibong popular sa buong mundo mula noong 1980s. Kung ginawa namin ito sa ating sarili, ang natural na peanut butter ay talagang malusog. Naglalaman ito ng maraming mahahalagang elemento ng bakas: sink, mangganeso at posporus, pati na rin ang mga bitamina A, B, E at PP. Mayroon lamang isang nuance: napakataas sa calories. Samakatuwid, hindi ka maaaring kumain ng higit sa dalawang teaspoons sa isang araw. Iyon ay, ang isang peanut butter sandwich para sa almusal ay pagmultahin, ngunit dalawang hindi gaanong.

Mais cereals.

Walang mali sa pagkain ng mga siryal kung isaalang-alang namin ang mga ito ng isang dessert. Ang problema ay ang mga ad ay nagpapakita sa amin ng mga natuklap ng mais tulad ng susi na sangkap para sa isang perpektong, masarap at malusog na almusal. 100 g ng mga natuklap na ito ang sumasakop sa 61% ng pang-araw-araw na kinakailangan sa karbohidrat at 24.4% ng pang-araw-araw na kinakailangan sa calorie. Ang dalawang bahagi ay masyadong maraming. Kasabay nito, ang pangangailangan para sa mga protina at taba ay nasiyahan lamang ng 7% at 1.34%, ayon sa pagkakabanggit.

Protina bar.

Maraming mga bar para sa "mga atleta" ang naglalaman ng mas maraming asukal kaysa sa karaniwang dessert at humigit-kumulang sa parehong halaga ng carbohydrates kaysa sa mga sikat na snicker o milka chocolates. Kasabay nito, naglalaman ang mga ito ng toyo at casein protein sa kanilang komposisyon, na malinaw na hindi nag-convert sa kanila sa isang malusog na produkto.

Vegan hamburgers.

Ang protina ng toyo ay ginawa mula sa genetically modified soybeans, na kung saan ay pagkatapos ay ibinibigay hexane, isang mapanganib na pantunaw na bukod sa ginagamit upang burahin ang mga kuwadro na gawa, mga label ng presyo o gilagid, ay nasa ganitong uri ng mga hamburger at mga langis ng toyo, mais at rapeseed. At hindi, ang McDonalds burgers ay hindi ang solusyon: siguraduhin na ang hamburger mo ay may isang ecological certificate.

Smoothies.Bottled.

Bukod sa prutas at gulay ay naglalaman din ng candy coloring, pectin, fructose, Xanthan gum, atbp. Ang mga ito ay puno ng calories at asukal bilang normal na juices. Mas mahusay na ihanda ang mga ito sa bahay o maghanap ng isang lugar kung saan mo ginagawa sa ngayon upang maiwasan ang mga prutas mula sa pagkawala ng kanilang mga ari-arian.

Labis na puspos na taba

Ang mga taba ng puspos ay talagang mahalaga at kapaki-pakinabang na bahagi, ngunit maraming tao ang kumakain lamang sa kanila, na nagiging sanhi ng pamamaga sa katawan. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas (cream, mantikilya, keso, taba karne) ay lahat ng puspos na taba. Ang labis na saturated fatty acids ay nagdadala ng labis na kolesterol sa katawan. Kaya panoorin ang iyong pagkonsumo ng puspos na taba at huwag kalimutan ang omega-3 unsaturated, tulad ng flaxseed langis, abaka langis, asul na isda, mani, chia buto o isda suplemento ng langis.

Labis sa AZ.O.Kotse.

Ang labis na pagkonsumo ng asukal ay nagdaragdag ng panganib ng mga metabolic disorder. Sa isang mataas na konteksto ng insulin, non-cystic fibrous formations, endometrial growth, lahat ng uri ng mga tumor (lipomas, adenomas, fibroids, atbp.) Lumitaw ... Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na magbayad ng pansin sa labis na asukal sa pagkain at Suriin ito, lalo na sa pagkain ng mga bata.

Matamis na pampalamig

Ipinakita na ang mga pagkain na ito ay pumipinsala sa mga ngipin at balat, binabago ang balanse ng hormonal at dagdagan ang asukal sa dugo. Ang mga pampalamig ay laging naglalaman ng isang malaking dosis ng asukal, tina at preservatives, ang ilan sa mga ito ay mapanganib na mga carcinogens. Ang mga sintetikong sweeteners ay hindi nagpapabuti sa sitwasyon, dahil ang mga sangkap na ito ay may sariling epekto.

Microwave Popcorn

Ang popcorn para sa microwave sa mga bag ay naglalaman ng perfluoroocurtanic acid, lason at carcinogen na nagiging sanhi ng kanser. Diacetyl, isang kemikal na minsan ay ginagamit bilang aromatizer, ay natagpuan din sa ilang mga produkto. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga nakakapinsalang sangkap na naglalaman ng mga ito, ito ay mas mahusay na hindi kumain ng mga bag ng mais popcorn na angkop para sa microwave.