6 Pinakamahusay na mga biyahe sa kalsada ng Estados Unidos para sa mga mahilig sa beach

Tumalon sa kotse at masulit ang tag -araw kasama ang mga araw, buhangin, at pag -surf sa mga ekskursiyon.


Habang ang ilan ay maaaring magmadali para sa paliparan sa panahon ng mas maiinit na buwan, ang pinaka -tunay na anyo ng paglalakbay sa tag -init ay maaaring dumating sa anyo ng isang perpektong nakaplanong paglalakbay sa kalsada. At kung tumatalon ka na sa kotse upang maghanap masarap na pagkain o likas na kagandahan , makatuwiran na magtrabaho sa ilang oras sa tubig na may drive sa baybayin. Mayroon kaming ilang mga itineraryo na hindi mo nais na makaligtaan kung naghahanap ka ng isang dahilan upang ihagis ang iyong swimsuit at SPF sa puno ng kahoy at magmaneho. Magbasa para sa pinakamahusay na mga biyahe sa kalsada ng Estados Unidos para sa mga mahilig sa beach, ayon sa mga eksperto sa paglalakbay.

Kaugnay: 7 Pinakamahusay na abot -kayang bayan ng beach ng Estados Unidos kung saan masisiyahan ka sa buhangin at pag -surf .

1
Pacific Coastal Highway (PCH) ng California (PCH)

<= "" svg> "=" "data-src =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2022/09/julia-pfeiffer-burns-big-sur-state-park -Best-hiking.jpg? kalidad = 82 & strip = lahat & w = 1024 "alt =" mcway falls at julia pfeiffer burns state park "lapad =" 1024 "taas =" 683 "data-srcset =" https://bestlifeonline.com/ wp-content/upload/site/3/2022/09/julia-pfeiffer-burn-big-sur-state-park-best-hiking.jpg? kalidad = 82 & strip = lahat ng 1254w, https://bestlifeonline.com/wp - /wp-content/uploads/sites/3/2022/09/julia-pfeiffer-burns-big-sur-state-park-best-hiking.jpg?resize=768,512&quality=82&strip=all 768w, https: // bestlifeonline .com/wp-content/upload/site/3/2022/09/julia-pfeiffer-burns-big-sur-state-park-best-hiking.jpg? baguhin ang laki = 1024,683 & kalidad = 82 & strip = lahat ng 1024w "laki = "(Max-lapad: 500px) 100vw, 500px">
Picturelake/Istock

Ang isang drive up ang nakamamanghang baybayin ng California ay isang madaling paraan upang maranasan ang ilan sa mga pinakamahusay na beach kahit saan sa Estados Unidos. Chelsea Loren , dalubhasa sa paglalakbay at litratista, pinapayuhan ang pagsipa sa iyong drive sa katimugang bahagi ng estado at patungo sa hilaga sa Pacific Coastal Highway (PCH). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Simula sa San Diego, maaari mong bisitahin ang mga bangin ng Sunset para sa isang tanawin sa baybayin at bop sa paligid ng Mission Beach," sabi niya. "Pagkatapos, makipagsapalaran nang bahagya sa hilaga sa Orange County at huminto sa Huntington Beach, kapwa para sa pag-surf ... at ang turf-sa anyo ng mga nachos sa Sancho's Tacos, ang aking buong oras na paborito mula sa paglaki sa Orange County. Huntington Beach's Pier and Beach ay hindi magkatugma at tunay na pakiramdam tulad ng quintessential california beach. "

Dadalhin ka ng iyong drive sa hilaga sa mga beach ng Malibu, kung saan makikita mo ang cinematic beauty ng Rocky Cliffs at ang masungit na baybayin. Pagkatapos, gagana ka sa iyong paraan sa hilaga sa Santa Barbara, kung saan maaari mong galugarin ang kalye ng California at baka kahit na kumuha ng piknik sa buhangin. Ngunit huwag hayaan ang simula ng mahabang paglalakbay na ito na lokohin ka: Marami pa ang makikita.

"Ang karagdagang hilaga na pupunta mo, ang eksena sa beach ay magsisimulang magbago nang kaunti - kapwa sa temperatura at paligid," paliwanag ni Loren. "Ang mga puno ng palma ay ipinagpalit para sa pine at ang ilan sa baybayin ay maaaring makakuha ng isang maliit na rockier sa mga oras."

Sinabi niya na ito ay totoo lalo na sa sandaling na -hit mo ang Big Sur. "Larawan out-of-this-world view na napapalibutan ng isang makapal na halamanan ng halaman at madalas na ambon na sumasayaw sa buong beach," sabi niya. "Sa lugar na ito, makikita mo rin ang mga kaakit -akit na lokasyon ng Carmel, Monterey, at Pacific Grove. At medyo kaakit -akit ang Capitola, kung saan maaari mong ibagsak ang iyong tuwalya sa buhangin at humanga sa pag -surf o ang mga makukulay na bahay."

Kapag nagtatrabaho ka sa iyong paraan sa paglipas ng San Francisco, sinabi ni Loren na marami sa mga beach ang nagiging mas tahimik at maaaring makaramdam ng kaunti mas masungit. "Hindi gaanong 'ilatag ang iyong tuwalya at mahuli ang mga sinag,' ngunit sa halip 'gumala sa isang panglamig sa iyong mga balikat at humanga sa mga pool ng tubig o ambon sa tubig,'" paliwanag niya. "Ang Mendocino ay isa sa mga lugar na iyon. Para sa maraming tao na naglalakbay, ito - o kahit na bumalik sa Big Sur - ay may posibilidad na maging lugar ng penultimate, at sa puntong iyon, nasaklaw mo ang ilan sa mga nangungunang lugar sa California Baybayin. "

2
East Coast ng Florida

<= "" svg> "=" "data-src =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2022/05/miami-city-beach.jpg?quality=82&strip=all&w = 1024 "alt =" Aerial View ng South Beach, Miami Beach, Florida, USA. /3/2022/05/miami-city-beach.jpg?quality=82&strip=all 1200w, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2022/05/miami-city-beach. jpg? laki ng laki = 500,333 & kalidad = 82 & strip = lahat ng 500w, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2022/05/miami-city-beach.jpg?resize=768,512&quality=82&strip=all 768W, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2022/05/miami-city-beach.jpg?resize=1024,683&quality=82&strip=all 1024w "size =" (max-width : 500px) 100vw, 500px ">
Shutterstock

"Hindi mo lamang matalo ang isang paglalakbay sa kalsada kasama ang East Coast ng Florida hanggang A1A," Samantha Saenz , tagapagtatag ng Kumain ng maayos ang pakikipagsapalaran . "Maaari kang umalis mula sa Miami/Fort Lauderdale at pumunta sa Jupiter o West Palm Beach - o kahit na pumunta hanggang sa Port Canaveral! Maraming mga beach, parola, at natatanging mga punto ng interes sa kahabaan, tulad ng Manatee Lagoon , Ang Florida Space Center, Sunken Boats, at ang pinakamagagandang Parke ng Estado. "

Siyempre, ang iba pang pagpipilian ay ang magtungo sa kabaligtaran ng direksyon mula sa Miami at pumunta sa timog sa Florida Keys. "Maaari kang gumawa ng isang paghinto sa hukay sa sikat na Robert ay narito ang prutas at nag -load sa mga lokal na meryenda at mga probisyon," iminumungkahi niya. "Pagkatapos, magtungo sa Islamorada kung saan makikita mo ang mga natatanging parke ng estado, kumain sa mahusay na mga restawran ng seafood, huminto sa merkado ng magsasaka ng Islamorada, at Talaga Beach ito gamit ang isang snorkel o paglalakad sa paglubog ng araw mula sa mga robbies. "

Ang mga nakakaramdam ng pakikipagsapalaran ay maaaring magpatuloy sa paglalakbay sa kalsada hanggang sa Key West, kung saan mas maraming mga beach ang naghihintay sa kanila. "Matapos ang 7 milya na tulay, siguraduhing huminto sa bahay ni Ernest Hemingway at mag-enjoy ng ilang pangunahing dayap na pie sa Duval Street!" Inirerekomenda ni Saenz.

Kaugnay: 12 pinakamahusay na mga lungsod sa Estados Unidos para sa mga panlabas na pakikipagsapalaran .

3
Ang hilagang New England Coastline

<= "" svg> "=" "data-src =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2024/07/crane-beach-ipswich-sunset-best-road-trips -beach-dvers.jpg? kalidad = 82 & strip = lahat & w = 1000 "alt =" paglubog ng araw sa crane beach sa Ipswich, Massachusetts "lapad =" 1000 "taas =" 561 "data-srcset =" https://bestlifeonline.com/ wp-content/upload/site/3/2024/07/crane-beach-panswich-sunset-best-road-trips-beach-lovers.jpg? kalidad = 82 & strip = lahat ng 1000w, https://bestlifeonline.com/wp -Content/Uploads/Site/3/2024/07/Crane-Beach-IPSWICH-SUNSET-BEST-ORAD-TRIPS--LOVERS.jpg? Resize = 500,281 & Quality = 82 & Strip = Lahat ng 500W, https://bestlifeonline.com /wp-content/uploads/sites/3/2024/07/crane-beach-ipswich-sunset-best-road-trips-beach-lovers.jpg?resize=768,431&quality=82&strip=all 768w "size =" (max -Width: 500px) 100vw, 500px ">
Remo Nonaz/Shutterstock

Ang mga tag -init ay sikat na nagdadala ng mga sangkawan ng mga turista sa kaakit -akit, mabuhangin na beach ng Cape Cod. Ngunit mayroong talagang maraming mga unsung beach na nagkakahalaga ng pagbisita kung pupunta ka rin sa hilaga. Ayon kay Alexa Erickson , Eksperto sa Paglalakbay at Editor ng Nilalaman sa Dollar Flight Club , Ang isa sa mga pinakamahusay na biyahe sa kalsada sa tag -init ay nagsisimula sa pamamagitan ng paglipad papunta sa Boston, pag -upa ng kotse, at pagsisimula sa isang nakamamanghang drive hanggang sa baybayin patungong Maine - na tumatakbo sa ilan sa maraming magagandang beach na New England ay mag -alok sa daan.

"Ang iyong unang paghinto ay dapat na Crane Beach sa Ipswich, Massachusetts," sabi niya Pinakamahusay na buhay . "Kilala sa mga nakamamanghang buhangin ng buhangin at malinaw na tubig, nag -aalok ang Crane Beach ng isang kaakit -akit at matahimik na karanasan sa beach. Ito ay isang mahusay na lugar para sa paglangoy, paglubog ng araw, at paggalugad sa mga nakapalibot na mga daanan ng kalikasan."

Mula roon, magpatuloy na gawin ang iyong paraan sa hilaga, nagmamaneho sa kahabaan ng paikot -ikot na kalsada 1A na yakap sa baybayin. Gumawa ng oras para sa isang lobster roll sa seafood ng tag -init ng Petey, pagkatapos ay bumisita sa Jenness State Beach sa Rye, New Hampshire - na kilala para sa mapayapang kapaligiran at mahusay na mga lugar para sa paglangoy at pag -piknik.

"Ang iyong susunod na mahabang paghinto ay dapat na Portsmouth, New Hampshire, isang kaakit -akit at makasaysayang lugar ng bayan na may maraming mga atraksyon, tindahan, at restawran," sabi niya. "Pagkatapos, habang tumatawid ka sa Maine, ang kaakit-akit na bayan ng Ogunquit beckons kasama ang nakamamanghang marginal na paraan ng paglalakad, habang ang Ogunquit Beach ay nag-aalok ng isang tatlong-at-kalahating milya na kahabaan ng mabuhangin na baybayin."

Isinasaalang -alang ang isa sa mga pinakamagagandang beach sa rehiyon, kilala ito para sa pagmultahin, malambot na buhangin at kaakit -akit na mga buhangin sa buhangin, pati na rin ang mga mahiwagang pool ng tidal na sumabog sa buhay ng dagat na nagpapakita ng kanilang sarili sa mababang pag -agos.

"Karagdagang hilaga, magmaneho kasama ang Scenic Kings Highway at iparada ito nang kaunti sa Goose Rocks Beach," sabi ni Erickson. "Ang quaint beach na ito ay matatagpuan sa Kennebunkport - isang bayan kaya kaakit -akit na nais mong mag -book ng manatili sa isa sa mga makasaysayang hotel."

Ipagpatuloy ang iyong paglalakbay sa pamamagitan ng pagkuha ng Shore Road - isang ruta na tumatakbo sa baybayin at nag -aalok ng mga tanawin ng Karagatang Atlantiko - hanggang sa pinakamalaking lungsod ng Maine, Portland.

"Ito ay isang dapat na pagbisita para sa mga culinary na kasiyahan, nakagaganyak na Old Port District, at mga atraksyon sa kultura," sabi niya. "Maraming magagandang beach sa mas malaking lugar ng Portland ang nagkakahalaga ng pagbisita sa iyong oras sa lugar, kasama na ang Higgins Beach - isang tanyag na lugar na kilala para sa malawak na mabuhangin na baybayin at mahusay na mga kondisyon sa pag -surf."

4
Mataas na Peninsula ng Michigan

<= "" svg> "=" "data-src =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2024/07/lovers-pictured-rocks-national-lakeshore-lake -Superior-Best-road-trips-beach-lovers.jpg? kalidad = 82 & strip = lahat & w = 1000 "alt =" isang view ng mga mahilig sa paglukso sa lawa ng superyor na "lapad =" 1000 "taas =" 667 "data-srcset =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2024/07/lovers-leap-pictured-cocks-national-lakeshore-lake-superior-best-road-trips-beach-dational.jpg? kalidad = 82 & strip = lahat ng 1000W, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2024/07/lovers-reap-pictured-cocks-national-lakeshore-lake-superior-best-road-pictur -beach-lovers.jpg? Resize = 500,334 & kalidad = 82 & strip = Lahat ng 500w, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2024/07/lovers-leap-pictured-mocks-national-lakeshore -Lake-superior-best-road-trips-beach-lovers.jpg? baguhin ang laki = 768,512 & kalidad = 82 & strip = lahat ng 768W "laki =" (max-lapad: 500px) 100vw, 500px ">
Steve Lagreca/Shutterstock

Ang mga biyahe sa kalsada sa beach ay hindi limitado sa baybayin ng Pasipiko at Atlantiko. Rebecca Troutner , dalubhasa sa paglalakbay at tagapagtatag ng Ang Nesearched Traveler , sabi ng isang pagkakamali na huwag bisitahin ang Upper Peninsula ng Michigan na kumuha sa Lake Superior, na siyang pinakamalaking sa Great Lakes at isa sa pinakamalaking lawa ng tubig sa buong mundo.

"Ito ay perpektong malayo, at ang drive out ay dadalhin ka sa mga kagubatan at pababa ng mga kalsada," sabi niya. "Ito ang tanging paraan upang lumayo sa karamihan ng mga mas sikat na patutunguhan."

Kung nais mong paliitin ang paglalakbay, inirerekumenda niya na ituon ang iyong paglalakbay sa kalsada sa lugar sa pagitan ng Munising at Grand Marais.

"Ang munising ay ang gateway sa nakalarawan na Rocks National Lakeshore, na kung saan ay isa sa mga magagandang lugar na aking nilakbay," sabi niya. "Hindi ko naisip na ang gayong sparkling asul na tubig ay matatagpuan sa Midwest!"

Naturally, ito ay kung saan makikita mo rin ang ilan sa mga pinaka -hindi malilimot na lugar upang ibagsak ang iyong tuwalya. "Bisitahin ang Labindalawang Mile Beach-na, tulad ng tunog, ay isang 12 milya na haba na beach-dahil perpekto ito para sa paglalakad, tinatangkilik ang paglubog ng araw, o pagsisid sa tubig," paliwanag niya.

Sinabi niya na sulit din na mag -paddle sa paligid ng ilang sandali upang masulit ang mga nakamamanghang paligid. "Ang pagkuha ng isang kayaking tour mula sa munising ay nagbibigay -daan sa iyo upang makakuha ng hanggang sa mga bangin at makita ang iconic na Chapel Rock at ang kasamang Chapel Beach mula sa tubig," sabi niya. "Ang mga makukulay na pormasyong ito ng bato ay kung saan ang Lakeshore ay nakakakuha ng pangalan nito at kailangan nilang maranasan mula sa tubig: ang pananatili sa buhangin ay hindi magbibigay sa iyo ng parehong karanasan."

Kaugnay: Ang 13 pinakamahusay na mga ilog ng Estados Unidos para sa paglangoy .

5
Gulf Coast ng Florida

<= "" svg> "=" "data-src =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2022/07/st-petersburg-florida-1.jpg?quality=82&strip = lahat & w = 1024 "alt =" st. Petersburg Florida "lapad =" 1024 "taas =" 683 "data-srcset =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2022/07/st-petersburg-florida-1.jpg? kalidad = 82 & strip = Lahat ng 1200W, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2022/07/st-petersburg-florida-1.jpg?resize=500,333&quality=82&strip=all 500w, https : //bestlifeOnline.com/wp-content/uploads/sites/3/2022/07/st-petersburg-florida-1.jpg? Resiz -content/upload/site/3/2022/07/st-petersburg-florida-1.jpg? laki ng laki = 1024,683 & kalidad = 82 & strip = lahat ng 1024w "laki =" (max-width: 500px) 100vw, 500px ">
Shutterstock

Mayroong ilang mga lugar na may pag -access sa mas malinis na mga beach kaysa sa baybayin ng Florida Gulf. Kahit na manatili sa loob ng isang maikling drive ng Tampa Bay ay nag -aalok ng ilang mga nakamamanghang paghinto para sa isang biyahe sa beach road.

"Simulan ang iyong pakikipagsapalaran sa Sunshine City, St. Petersburg, Florida, kung saan ang isang mapangarapin na pink na palasyo na kilala bilang makasaysayang Don Cesar Hotel ay hindi tinatanaw ang kaakit -akit na St. Pete Beach," sabi Alisha Dos Santos , manunulat ng paglalakbay at tagapagtatag ng Pakikipagsapalaran na naghahanap ng ina . "At bahagya lamang sa timog, makikita mo ang lumang kagandahan ng Florida sa pass-a-grille beach. Isang pambansang makasaysayang distrito, ang pass-a-grille's Brick Main Street, 8th Avenue, ay humahantong sa iyo mismo sa mga puting buhangin ng buhangin ng Gulpo ng Mexico. "

Mula sa St. Pete Beach, ang susunod na hakbang ay ang pagtawid sa iconic na Sunshine Skyway Bridge ng Tampa Bay upang maabot ang Bradenton. "Sundin ang Manatee Ave West sa pamamagitan ng Bradenton at bumalik sa baybayin upang mahuli ang mas matandang damdamin sa Florida sa Anna Maria Island," iminumungkahi niya. "Kapag ang isang nakatagong hiyas sa Florida, ang maginhawang hadlang sa beach retreat na ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na bayan ng beach sa U.S."

Matapos ang paghanga sa mga kaakit-akit na beach ng Anna Maria Island at mga tubig na tulad ng Caribbean, magtungo sa timog sa Gulf Drive para sa higit pang kagandahan ng hadlang sa isla. Pagkatapos ay dumaan ka sa liblib na Longboat key upang maabot ang Lido Key mula sa baybayin ng Sarasota.

"Ang isang perpektong lugar upang ihinto para sa gabi, ang Lido Key ay hindi lamang kilala para sa magagandang beach at kamangha-manghang mga araw, ngunit ang katabing St. Armand's Circle ay isang patutunguhan para sa high-end na pamimili at kainan sa isang makasaysayang setting," sabi ni Dos Santos Pinakamahusay na buhay . "Ang isang matikas, tulad ng merkado ng Europa na idinisenyo sa The Roaring '20s ni Circus Showman John Ringling, ito ay tunay na isang one-of-a-kind na panlabas na tingian at distrito ng libangan."

6
Michigan's Lake Huron Coast

<= "" svg> "=" "data-src =" https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2024/07/port-austin-michigan-lake-huron-best-road -TRIPS-beach-lovers.jpg? kalidad = 82 & strip = lahat & w = 1000 "alt =" dalawang upuan sa damo sa tabi ng isang beach sa baybayin ng Lake Huron "lapad =" 1000 "taas =" 667 "data-srcset = "https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2024/07/port-austin-michigan-lake-huron-best-road-trips-beach-lovers.jpg?quality=82&strip=all 1000W, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2024/07/port-austin-michigan-lake-huron-best-road-trips-beach-lovers.jpg?resize=500,334&quality = 82 & strip = Lahat ng 500w, https://bestlifeonline.com/wp-content/uploads/sites/3/2024/07/port-austin-michigan-lake-huron-best-road-trips-beach-lovers.jpg? laki ng laki = 768,512 & kalidad = 82 & strip = lahat ng 768W "laki =" (max-lapad: 500px) 100vw, 500px ">
Haveseen/Shutterstock

Naghahanap ng higit pang mga pagpipilian sa Midwest? Maaari kang makakuha ng ibang pakiramdam para sa nakasisilaw na baybayin ng Michigan sa pamamagitan ng pag -hopping sa iyong sasakyan. Becky Hart , dalubhasa sa paglalakbay at istratehiya sa marketing ng nilalaman sa Pitong sulok nagmumungkahi ng pagmamaneho ng US-23 sa pagitan ng standish sa timog na dulo ng baybayin ng Sunrise patungong Mackinaw City sa hilaga, na sumusubaybay sa halos 200 milya ng silangang baybayin sa kahabaan ng Lake Huron.

"Ang Sunrise Coast ay pinakamahusay na kilala sa tatlong bagay: mga parola, alak, at pugo, pagtanggap ng mga bayan," sabi niya. "Siyempre, kung saan mayroon kang mga lighthouse, mayroon ka ring mga beach. Huminto ang plano sa Tawas Point State Park at Harrisville State Park upang mag -tour sa mga magagandang parola at samantalahin ang natural na libangan."

Sinabi niya na ang pag -kayak, kayaking, at pagbibisikleta ng trail ay mga tanyag na aktibidad sa maraming mga parke ng estado ng Michigan. Ang mga bisita sa labas ng estado at mga residente ng hindi Michigan ay maaaring bumili ng isang State Park Day Pass para lamang sa $ 11 o isang taunang pass para sa $ 40 kung plano nilang huminto sa maraming mga parke sa kanilang paglalakbay sa kalsada.

Ang lugar ay tahanan din ng ilan sa mga malalim na underrated winery ng estado, kabilang ang mga nasa Rose City, Alpena, at Choygan. Ngunit maraming mga lugar upang ihinto at suriin ang iyong drive ng baybayin.

"Ito ay kung saan makikita mo ang mga lokal na restawran, mga gallery ng artista, at mga museyo na nagtatampok ng natatanging lokal na kasaysayan," sabi ni Hart. "Isaalang -alang ang mga landmark tulad ng Monument ng Lumberman, na nakatuon sa lumang industriya ng pag -log ng lugar, at ang Great Lakes Maritime Heritage Museum; Cooke Hydroelectric Dam, na nasa National Register of Historic Places; at Working Grist Mills."


Ang Covid ay papatayin ang maraming mga Amerikano sa 9 na buwan habang ang trangkaso ay nasa loob ng 9 na taon
Ang Covid ay papatayin ang maraming mga Amerikano sa 9 na buwan habang ang trangkaso ay nasa loob ng 9 na taon
Ang batang lalaki na naglalaro sa isang kilusan ng ilog ng ilog at hindi nagbubunyag ang isang bagay na nagbabago sa kanyang buhay magpakailanman
Ang batang lalaki na naglalaro sa isang kilusan ng ilog ng ilog at hindi nagbubunyag ang isang bagay na nagbabago sa kanyang buhay magpakailanman
Ang iyong tunay na plano sa pagkain para kumain ng malusog sa buong taon
Ang iyong tunay na plano sa pagkain para kumain ng malusog sa buong taon