Good Lifestyle

Ang pagkain ng hapunan nang magkasama ay isang matagal na tradisyon sa hindi mabilang na mga sambahayan. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mag -bonding bilang a pamilya , ngunit iyon lamang kung gumugugol ka ng oras upang linangin ang kasiyahan at makabuluhang pag -uusap. Kapag madaling kapitan ng mga argumento o mahabang pananahimik, ang mga hapunan sa pamilya ay maaaring maging higit pa sa isang punto ng sakit kaysa sa isang bagay na inaasahan nila. Iyon ang dahilan kung bakit magandang ideya na panatilihin ang ilang mga paksa ng pag-uusap sa hapunan ng pamilya sa iyong likod na bulsa. Kung nais mong mapadali ang diskurso na nakakaisip ng diskurso o magdagdag lamang ng isang maliit na pagtawa sa iyong hapunan, maaaring gabayan ka ng listahan na ito na sinusuportahan ng dalubhasa. Magbasa para sa 15 pinakamahusay na mga katanungan sa hapunan ng pamilya upang mapanatili ang pag -uusap.

Kaugnay: 8 Mga Gawi sa Talahanayan ng Hapunan na Ginagawang Hindi komportable ang iyong mga bisita .

Ang pagtatanong sa mga tao tungkol sa kung paano ang kanilang araw sa trabaho o paaralan ay maaaring makakuha ng higit pa sa isang salita na sagot tulad ng "fine" o "mabuti." Sa isip nito, Paul Osincup , Public Speaker At strategist ng katatawanan, nagmumungkahi na sabihin sa iyo ang tungkol sa isang bagay na nakakatawa na nangyari sa araw.

"Ang susi ay upang tanungin ang tanong tuwing gabi. Ang unang ilang beses ay maaaring mahuli sila sa pamamagitan ng sorpresa, ngunit pagkatapos ay sisimulan nilang hanapin ang katatawanan sa kanilang mga araw upang mag -ulat pabalik," pagbabahagi niya. "Ang mas maraming hitsura ng pamilya para sa pagiging masunurin, mas malamang na hanapin nila ito."

Ito ay isa pang tanong na retrospective tungkol sa araw na "naghuhukay ng kaunti sa pag -uusap sa antas ng ibabaw," Olivia Dreizen Howell , Clinical hypnotherapist at sertipikadong coach ng buhay, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang pagtatanong sa isang tao na alalahanin ang isang gawa ng kabaitan na kanilang nasaksihan o naranasan sa araw na iyon "ay nagtataguyod ng empatiya, pakikiramay, at pagmuni -muni sa kahalagahan ng kabaitan sa pang -araw -araw na buhay, na nagpapalakas ng isang suporta at mapagmahal na kapaligiran sa pamilya," ayon kay Howell.

"Gustung -gusto ko na ang tanong na ito ay nagsasama rin ng isang pag -uusap tungkol sa positibong aksyon sa aming komunidad," dagdag niya.

Sa parehong ugat, ang paghiling sa isang tao na ibahagi lamang ang isang bagay na nagpangiti sa kanila sa araw na iyon ay maaaring ilagay ang buong talahanayan sa isang mas mahusay na kalagayan.

"Pinapayagan ng mga katanungang ito ang bawat miyembro ng pamilya na magbahagi ng isang positibong sandali o nakakagulat na kaganapan mula sa kanilang araw," Batas ng Claire , Relational Psychotherapist , guro, at senior na nag -aambag sa apat na minuto na mga libro, paliwanag.

"Halimbawa, ang isang bata ay maaaring mag-beam habang isinalaysay ang pagkuha ng isang papuri mula sa kanilang guro, na nagbibigay sa mga magulang ng isang window sa karanasan na nagpapalakas ng kumpiyansa," sabi ni Law. "O maaaring ibunyag ni Nanay ang isang hindi inaasahang pagpupulong ay nagambala sa kanyang araw ng trabaho, na nagbibigay ng kapaki -pakinabang na konteksto kung tila siya ay nababagabag sa hapunan."

Kaugnay: Hanapin ang mga 5 palatandaan ng wika ng katawan upang maiwasan ang isang labanan sa pamilya, sabi ng mga therapist .

Mahalaga na tingnan din ang personal na paglaki ng iyong pamilya. Kelly Mynatt , Lupon na sertipikadong pag-uugali ng pag-uugali At coach ng Mom Life, inirerekumenda na magtanong ng isang bagay na mas bukas na tulad ng, "Ano ang bago na sinubukan mo ngayon, at susubukan mo ulit ito?" Maaari nitong hikayatin ang mga miyembro ng pamilya na ibahagi ang kanilang mga karanasan at damdamin.

"Ang pagtalakay sa mga personal na nagawa o hamon ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa suporta at kolektibong paglutas ng problema, na mahalaga para sa pag-aalaga ng isang sumusuporta sa kapaligiran sa bahay," dagdag ni Mynatt.

Rory Adams , tagaplano ng partido , Manunulat ng TV, at consultant, sabi ng isa sa kanyang mga go-to gumagalaw sa panahon ng hapunan ng pamilya ay ang pag-uudyok sa lahat na magbahagi ng isang random na katotohanan na kanilang natutunan kamakailan.

"Ang mga lubos na kaakit -akit ngunit walang saysay na nugget ng mga bagay na walang kabuluhan ay ginagarantiyahan sa mga haka -haka na imahinasyon," sabi niya. "Ipinagdiriwang nito ang aming likas na pakiramdam ng kamangha-mangha habang nagbibigay ng isang mababang paraan para sa lahat ng edad na makipag-ugnay sa pag-iisip at magbigkis sa dalisay na kasiyahan ng pag-aaral ng isang bagong magkasama."

Huwag lamang tumingin pabalik: Magtanong tungkol sa hinaharap at hayaan ang lahat na magbahagi ng isang bagay na positibong inaasahan nila para sa susunod na linggo.

"Ang pagtingin sa unahan ay nagtatayo ng kaguluhan habang binibigyan ang mga pagkakataon sa yunit ng pamilya upang magpahiram ng paghihikayat at gumawa ng mga plano upang paganahin ang mga paparating na ambisyon o mga kaganapan ng bawat isa," paliwanag ni Law.

Maaari ka ring makakuha ng isang maliit na mas malikhaing may mga bukas na mga katanungan na "nagbibigay ng isang matalinong window sa pinagbabatayan ng mga interes, halaga, at pagkatao ng bawat tao," sabi ni Law.

Maglakbay, halimbawa.

"Kung saan bibisitahin nila ang internasyonal ay maaaring i -highlight ang isang pag -ibig ng kasaysayan, lutuin, o arkitektura," ang sabi niya.

Kaugnay: 185 Masayang mga katanungan na magtanong sa ganap na anumang sitwasyon .

O baka gusto mong harapin ang mas malaki, mas pilosopikal na mga katanungan. Ang mga ganitong uri ng mga katanungan, tulad ng, "Kung maaari mong malutas ang isang problema sa mundo, ano ito," magbigay ng pananaw sa mga isyu na sumasalamin sa iba't ibang mga miyembro ng pamilya, ayon sa batas.

"Hinihikayat din nila ang pagbuo ng mga kritikal na kasanayan sa pag -iisip habang nagbibigay ng isang forum para sa pagtatrabaho sa pamamagitan ng mga paghihirap bilang isang suporta sa koponan," sabi niya.

Ang isa pang paraan upang makakuha ng pananaw sa bawat indibidwal na miyembro ng pamilya ay sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila tungkol sa isang taong hinahangaan nila, na maaaring payagan kang malaman ang tungkol sa kanilang "personal na mga bayani, halaga, at mga mapagkukunan ng inspirasyon," sabi ni Law.

"Ang pakikinig kung bakit ang isang bata ay tumitingin sa isang tiyak na aktibista o kung bakit hinahangaan ng isang magulang ang isang mahalagang imbentor ay maaaring mag -spark ng mga kamangha -manghang talakayan tungkol sa etika, pagtagumpayan ng kahirapan, at paghahanap ng layunin ng isang tao sa pamamagitan ng mga modelo ng papel," pagbabahagi niya.

Ok lang na makakuha ng isang maliit na hangal sa iyong mga katanungan sa hapunan ng pamilya, din - walang mga patakaran! Ngunit maaari mong makita na kahit na ang mga nakakatuwang paksa ay maaaring lumikha ng mas malalim na pag -uusap, tulad ng paliwanag ni Howell.

"Ang pakikipag -usap tungkol sa aming nais na mga superpower ay talagang isang talakayan tungkol sa mga layunin, pag -asa, at pangarap, at maaaring humantong sa maraming mga malikhaing sagot," sabi niya. "Ang tanong ay hinihikayat ang mapanlikha na pag -iisip, at nagtataguyod ng mapaglarong talakayan tungkol sa mga personal na lakas at halaga."

Kasabay ng parehong mga linya, humihiling ng isang mababang pusta Alinman-o tanong Maaaring "magbigay ng mga tawa at halaga ng libangan habang malumanay na isiniwalat ang quirky personality ng bawat tao sa pamamagitan ng kanilang mga pagpipilian," sabi ni Law.

"Ang mga animated na debate tungkol sa moralidad na nagbabasa ng moralidad o ang kalamangan/kahinaan ng pamumuhay sa ibang panahon ay maaaring maging kasiya-siyang masiglang ngunit hindi nakakapinsala na kasiyahan sa pamilya," iminumungkahi niya.

Mabilis na apoy, Gusto-sa iyo na mga katanungan Maaari ring makatulong na mapadali ang kasiyahan at madaling debate sa hapag kainan, ayon sa batas. Alin sa mga miyembro ng iyong pamilya ang ginusto ang mga matamis na meryenda sa mga maalat? O sino ang mas gugustuhin na pumunta sa isang bakasyon sa beach sa halip na isang pakikipagsapalaran sa bundok?

"Ang pagkuha ng mga magkasalungat na panig sa hindi pagkakasunud-sunod na mga kagustuhan ay nagtataguyod ng isang buhay na buhay na espiritu ng palakaibigan na kumpetisyon at pabalik-balik na banter," sabi niya. "Ang mga snackable na paksang ito ay maaaring maging hindi inaasahang hindi mapag -aalinlanganan pa ng jovial habang pinagtatalunan ng mga miyembro ng pamilya ang mga merito ng kanilang mga inosenteng tindig sa pamamagitan ng mga dramatikong retorika at mapaglarong pandiwang jousting."

Ang oras ng hapunan ay isang magandang oras din upang talakayin ang iba pang mga pagkakataon para sa pamilya na magtipon. Halimbawa, marahil ang iyong pamilya ay gumagawa ng mga gabi ng pelikula (o nais na simulan ang paggawa nito!). Kunin ang lahat na pinag -uusapan ang susunod na pelikula na dapat mong panoorin, Sal Raichbach , Psyd, lisensyadong therapist at ang punong opisyal ng klinikal sa Haven Health Management, inirerekumenda.

"Ang bawat tao ay maaaring ibahagi ang kanilang mga paboritong genre ng pelikula o aktor, at pagkatapos ay lumiliko na nagmumungkahi ng isang pelikula para sa susunod na gabi ng pamilya," sabi niya. "Ito ay isang mahusay na paraan upang matuklasan ang mga bagong pelikula at gumugol ng kalidad ng oras bilang isang pamilya."

Kaugnay: 23 Mahusay na palabas sa TV upang panoorin bilang isang pamilya .

Bakit hindi masyadong direkta tungkol sa iyong mga hapunan sa pamilya? Tanungin ang sinumang hindi lutuin kung ano ang kanilang gagawin kung sila ay namamahala sa paggawa nito, Michael Kane , MD, Board-Certified Psychiatrist at Chief Medical Officer sa Indiana Center for Recovery, payo.

"Ang paksang ito ay maaaring ilabas ang panloob na chef sa lahat," sabi ni Kane, na idinagdag na ang pagkain ay "palaging isang mahusay na starter ng pag -uusap."

"Ang pagtalakay sa iba't ibang mga pinggan ay maaaring humantong sa pagbabahagi ng recipe at marahil kahit isang masayang lutuin ng pamilya," ang sabi niya. "Ito rin ay isang mahusay na paraan upang malaman ang tungkol sa mga paboritong pagkain at mga istilo ng pagluluto, na maaaring madaling magamit para sa pagpaplano ng mga pagkain sa pamilya."

Kung naghahanap ka ng maraming mga paraan na maaaring kumonekta ang iyong pamilya, maaari mo ring gawin ang isang pag -uusap para sa hapag kainan.

"Ang pagkuha ng mga tao upang magmungkahi ng mga bagong potensyal na tradisyon ng pamilya ay tumutulong na palakasin at alagaan ang natatanging pagkakakilanlan ng pamilya, ibinahaging karanasan, at espesyal na bono," pagbabahagi ng batas.