Good Lifestyle

Stress, kawalan ng pagtulog, masamang gawi. Sa isang pagsisikap para sa perpektong hitsura ng mga kababaihan, ang mga kababaihan ay maaaring pabayaan ang kanilang kaginhawaan at isasailalim ang kanilang sarili sa mga masakit na eksperimento, kung minsan ay hindi napagtanto ang posibleng negatibong mga kahihinatnan para sa sistema ng reproduktibo. Ibinabahagi namin ang mga praktikal na tip na makakatulong upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan.

1. Maling kalinisan

Ang puki ay isang organ na may kakayahang self -cleaning. Samakatuwid, upang punan doon ang sabon, chlorhexidine, ang pagbubuhos ng chamomile ay hindi dapat. Sapat na gumamit ng isang gel para sa matalik na kalinisan na may neutral na pH araw -araw. At sa panahon ng regla, baguhin ang mga personal na produktong kalinisan tuwing 3-4 na oras.

2. Pang -araw -araw na gasket

Ayon sa mga istatistika, ang regular na paggamit ng pang -araw -araw na gasket ay ang pinaka -karaniwang sanhi ng pamamaga. Lahat dahil ang gayong ugali ay humahantong sa isang paglabag sa microflora. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga ahente sa kalinisan ay puspos ng mga samyo ng kemikal, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng kababaihan.

3. Pag -aayuno

Ang mga obsess na stereotyp na ipinataw sa mga social network ay gumagawa ng mga kababaihan na gumawa ng iba't ibang mga diyeta, kabilang ang pinaka matinding. Ang kusang gutom ay hindi lamang hindi nag -aambag sa kagandahan at kalusugan ng isang babae, ngunit maaari ring humantong sa malubhang at hindi maibabalik na mga kahihinatnan sa kalusugan.

4. labis na matatamis

Ang mga pag -aaral sa larangan ng gamot ay nagpakita na ang mga kababaihan na gumagamit ng isang malaking bilang ng mga sweets ay mas malamang na magkaroon ng isang thrush. Ang bagay ay ang labis na paggamit ng asukal ay lumilikha ng kanais -nais na mga kondisyon para sa pagbuo ng candida fungi. Ang pag -abuso sa mga sweets ay negatibong nakakaapekto sa hormonal system. Sa mga matamis na ngipin, ang mga paglabag sa paggawa ng parehong mga lalaki at babaeng sex hormone ay mas madalas na masuri.

5. Ang kaguluhan sa stress at pagtulog

Ang kakulangan sa pagtulog at talamak na stress ay ang mga sanhi ng metabolic disorder, mga problema na may labis na timbang at pangkalahatang pagkapagod ng katawan. Samakatuwid, napakahalaga na subaybayan ang iyong kalusugan sa kaisipan. Kumuha ng magnesiyo sa mga preventive dosis, magnilay, magsanay ng mga pagsasanay sa paghinga

6. labis na pisikal na aktibidad

Ang mga regular na pisikal na pagsasanay ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo, at positibong nakakaapekto sa background ng hormonal, na napakahalaga para sa katawan. Sa kabilang banda, ang labis na pisikal na aktibidad ay maaaring sirain ang marupok na balanse ng mga hormone, hanggang sa pagkawala ng regla.

7. Hindi aktibo na pamumuhay

Kasabay nito, ang isang passive lifestyle ay maaaring maging sanhi ng venous stagnation, depression, labis na katabaan, na sa huli ay hahantong sa pagkabigo sa hormonal at ang pagbuo ng mga malubhang sakit.

8. Isara ang damit

Ang pagsusuot ng masyadong masikip na maong, lalo na sa mababang pagtatanim, ay hindi lamang nakakabagabag, ngunit mapanganib din sa kalusugan. Maaari itong humantong sa isang paglabag sa suplay ng dugo sa lugar ng pelvic. Dahil dito, maaaring lumitaw ang mga problema sa paglilihi.