Good Lifestyle

Tanging ang salitang cancer mismo ang maaaring maging sanhi ng kakila -kilabot sa maraming tao. Ang malubhang sakit na ito ay may hindi mabilang na iba't ibang mga uri at, siyempre, isang bilang ng iba't ibang mga sanhi. Ang pagsiklab ng sakit ay maaaring maging sanhi ng isang malawak na hanay ng mga kadahilanan at isang kasaysayan ng pamilya at mga gene sa pangkalahatan ay naglalaro din ng isang makabuluhang impluwensya. Gayunpaman, kumpirmahin ngayon ng mga siyentipiko na may katiyakan na ang isang mahusay na salarin ay isang pamumuhay at na ang bawat isa sa atin ay may kapangyarihan na maimpluwensyahan ang ating kalusugan sa ilang sukat.

Ang batayan ng isang malusog na pamumuhay, kung saan mayroon tayong kontrol ng isang maliit na disiplina ay isang diyeta. Ang katotohanan na kumain tayo ay may direktang epekto sa ating kalusugan ay nakumpirma sa pamamagitan ng malawak na pananaliksik mula sa mga nakaraang taon, na ipinakita kahit na ang ilang mga uri ng pagkain at inumin ay direktang nauugnay sa mas mataas na peligro ng pagbuo ng iba't ibang uri ng kanser. Aling limang pagkain at inumin ang maaaring dagdagan ang panganib ng pagsiklab ng hindi mapaniniwalaan at madalas na nakamamatay na sakit?

Sausages

Ang mga sausage, ibig sabihin, ang karne na naproseso ng karne, ay napakapopular sa Czech Republic at maraming tao ang hindi maiisip ang isang araw nang wala sila. Gayunpaman, ang mga eksperto ay nagkakaisa na nagpapayo na huwag lumampas ito. Ang naproseso na karne, maging salami, sausage, sausage o iba pang mga pagkain, ay naglalaman ng maraming mga asing -gamot at preservatives. Bukod dito, ang mga pamamaraan na ginamit sa pagproseso ng karne ay maaari ring mag -ambag sa pagbuo ng mga sangkap na carcinogenic. Ang pinsala ng mga sausage ay nakumpirma ng higit pa at mas propesyonal na pag -aaral at madalas na nauugnay sa kanser sa rectal, tiyan at colon.

pulang karne

Ang karne na naproseso na karne ay tiyak na hindi malusog, partikular ang hindi bababa sa malusog na species ay ang karne pula, ibig sabihin, malawak pa rin ang tanyag na baboy, karne ng baka o iba't ibang uri ng laro. Muli, ang mga ganitong uri ng karne ay madalas na nauugnay sa cancer ng colon at tumbong. Siyempre, hindi kinakailangan upang maalis ang pulang karne mula sa iyong diyeta, ngunit dapat lamang natin itong ubusin. Sa kabilang banda, ang manok, isda o pagkaing -dagat ay dapat na mas madalas na kinakatawan sa aming diyeta. Ang mga kahalili na may mataas na nilalaman ng protina ay ang halaman, tulad ng mga legume o nuts.

Pritong pagkain

Ang karamihan sa mga tao marahil ay alam na ang pritong pagkain ay tiyak na hindi isang malusog na diyeta. Gayunpaman, kumokonsumo tayo araw -araw. Bilang karagdagan sa pagiging napaka -taba, ang pritong pagkain ay maaari ring magkaroon ng masamang epekto sa aming kalusugan at lumahok sa cancer. Ang mga pritong fries, croquette o kahit na tanyag na pritong keso ay maaaring maglaman ng mga sangkap na carcinogenic, higit sa lahat dahil sa pagprito sa mataas na temperatura. Bilang karagdagan sa labis na katabaan, mayroong mas malubhang problema sa regular na pagkonsumo kaysa sa kasalanan ng trouser tape. Samakatuwid, dapat lamang nating tamasahin ang mga pinirito na pinggan, tiyak na hindi regular. Kung mayroon ka nang isang pritong hindi masusukat na lasa para sa isang bagay, maghanda ng hindi bababa sa isang pagkain sa bahay, kung saan maaari mong siguraduhin na hindi ito pinirito sa isang luma, nasusunog na langis.

Alkohol

Gayunpaman, hindi lamang ang pagkain ay maaaring dagdagan ang panganib ng cancer. Ang mga inumin ay isang problema din, na malinaw na pinangungunahan ng alkohol. Hindi lamang ito ang isa sa mga mapanganib na nakakahumaling na gamot, kundi pati na rin kapag kumukuha ng anumang uri ng alkohol, ang agnas nito sa atay ay lumilikha ng isang carcinogenic compound. Ayon sa mga pang -agham na pag -aaral, ang tambalang ito ay lubos na nagpapahina sa immune system, na kasunod na nawawala ang kakayahang sugpuin ang pag -unlad ng mga selula ng kanser. Ayon sa isang pag -aaral sa 2015, ang alkohol sa mga kababaihan ay nagpapakita ng pagtaas ng mga antas ng estrogen at nauugnay din sa panganib ng kanser sa suso. Sa kabila ng lahat ng magagamit na impormasyon, gayunpaman, kahit na sa ating bansa, ang labis na paggamit ng alkohol ay madalas na disimulado.

Sweete

Ang mahusay na peligro sa kalusugan ay isa ring malawak na na -promote at inaalok na matamis na malambot na inumin, na, bilang karagdagan sa isang malaking halaga ng idinagdag na asukal, madalas na naglalaman ng mga nakapangingilabot na artipisyal na mga sweeteners. Ang labis na pag -inom ng mga matamis na inumin ay madaling humantong sa labis na timbang o labis na katabaan. Ang Obeling person ay madalas na may mas mahina na immune system, hindi gaanong lumalaban sa paglaban sa cancerous na paglaki, kaya ang mga kahihinatnan ng pag -ubos ng mga matamis na inumin ay madalas na hindi lamang isang kosmetiko ngunit higit sa lahat ng isang problema sa kalusugan. Kahit na may mga matamis na inumin, ang parehong panuntunan ay nalalapat tulad ng iba pang mga "problema" na pagkain - lahat ng bagay sa katamtaman. Ang batayan ng rehimen ng pag -inom ay dapat na tiyak na dalisay na tubig at ang mga matamis na inumin ay dapat magsilbing pagkakaiba -iba o muling magdagdag ng enerhiya sa anyo ng mga mabilis na asukal.