Good Lifestyle

Pagdating ng oras para sa isang pormal na kaganapan o isang gabi lamang sa bayan, marami sa atin ang umabot sa a pares ng takong upang itaas ang aming hitsura. Para sa ilan, ito ay isang masayang pagkakataon na magbihis, ngunit para sa iba, ang ideya ng pagsusuot ng mga wedge o stilettos ay nakakatakot dahil sa mga alalahanin tungkol sa kakulangan sa ginhawa o hindi pagkadismaya. Ngunit kung ikaw ay nasa huli na kampo, baka gusto mong isaalang -alang muli ang iyong pag -iwas sa kasuotan. Maraming mga pag -aaral ang nagsiwalat ng mga nakakagulat na benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa pagsusuot ng mataas na takong. Magbasa upang malaman kung paano mas mahusay ang iyong mga bomba.

Kaugnay: 10 Pinakamahusay na Mga Tip para sa pagsusuot ng takong higit sa 65 mula sa mga doktor at mga eksperto sa istilo .

Habang karaniwang iniuugnay namin ang mataas na takong na may negatibong implikasyon sa kalusugan, ang isang kamakailang pag -aaral ay sumasalungat sa mga nakaraang teorya. Nai -publish na pananaliksik nasa Journal ng Applied Physiology Noong Marso ay natagpuan na ang mga takong ay maaaring talagang gumawa ka ng isang mas mahusay na walker. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Tinanong ng mga mananaliksik ang isang maliit na grupo ng mga kalalakihan at kababaihan na bihirang magsuot ng mga takong na magsuot ng isang pares ng Chuck Taylor all-star mababang mga top sneaker na may isang bula na wedge na nakadikit sa nag-iisang, na nagbibigay sa kanila sa pagitan ng 2.5 at 3 pulgada sa taas ng sakong. Sa simula ng pag -aaral, ang haba ng mga kalamnan ng guya ng mga kalahok, pati na rin ang higpit sa kanilang mga tendon ng Achilles ay nasuri. Nabanggit din ng mga mananaliksik kung gaano karaming enerhiya ang kanilang pinamamahalaan habang naglalakad ng limang minuto sa takong ng Chuck Taylor at mga patag na bersyon ng mga sneaker.

Matapos ang isang 14 na linggong panahon, ang pag-aaral ay nagpakita ng mga nakakagulat na resulta: ang mga nagsuot ng mga takong na sneaker ay regular na nagbigay ng mas kaunting enerhiya kapag nagsasagawa ng parehong pagsubok sa paglalakad sa mga takong at flat-nangangahulugang mas mahusay sila. Ang mga tumigil sa pagsusuot ng takong sa simula ng 14 na linggo ay walang mga pagbabago sa enerhiya habang naglalakad sa takong o flat.

Bilang karagdagan, ang mga kalahok na nagsusuot ng mga takong na mas regular ay may mas maiikling kalamnan ng guya at stiffer Achilles tendon kaysa sa ginawa nila sa simula ng pag -aaral.

Bilang may -akda ng lead study Owen N. Beck , PhD, katulong na propesor ng Kinesiology sa University of Texas sa Austin, sinabi Ang Washington Post , ang mga pagbabagong ito ay maaaring partikular na kapaki -pakinabang Para sa mga matatandang may sapat na gulang. Sa edad, ang mga tendon ni Achilles ay madalas na lumuwag, negatibong nakakaapekto sa lakad sa paglalakad. Ang mga takong ay maaaring potensyal na pigilan ito, hinahigpit ang Achilles upang gumawa ng paglalakad "hindi gaanong pagsisikap," sabi ni Beck.

Kaugnay: 10 Sapatos na ginagawang mas matanda ka .

Ang mga takong ay maaari ring magkaroon ng mga benepisyo para sa mga runner. Tungkol sa kamakailang pag -aaral, sinabi ni Beck sa Wapo Na siya ay "makakakita ng isang kaso" para sa mga atleta na naglalagay ng takong "sa halip na CRO" pagkatapos ng isang lahi o pagsasanay. (Ang isang stiffer achilles 'tendon "ay nagbabalik ng mas maraming enerhiya sa bawat hakbang," na nangangahulugang ang mga takong ay maaaring gawing mas mabilis at mas mahusay ang mga runner, ang Wapo ipinaliwanag.)

Gayunpaman, may iba pang mga kadahilanan na dapat isaalang -alang, ang mga eksperto ay nagkakasundo - at mas maraming pananaliksik ang kinakailangan.

"Ang posibilidad ay mayroong isang pinakamainam na balanse, sa pagitan ng paggamit ng mga takong na sapat upang makita ang isang positibong epekto sa ekonomiya ng paggalaw ngunit hindi ginagamit ang mga ito nang labis na ang iba pang mga negatibong epekto, tulad ng sakit, stiffer tendon, mga isyu sa balanse, atbp. " Neil Cronin , PhD, Propesor ng Sport and Health Sciences sa University of Jyvaskyla sa Finland, sinabi sa Wapo . Pinangunahan ni Cronin a 2012 Pag -aaral Na natagpuan ang mataas na takong ay maaaring magkaroon ng nakapipinsalang epekto, kabilang ang pagtaas ng panganib ng mga pinsala sa pilay.

Ipinakita rin ng pananaliksik na ang mataas na takong ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa iyong buhay sa sex - ngunit, nakakagulat na sapat, hindi ito nauugnay sa kumpiyansa.

Sa isang 2008 sulat Nai -publish sa Urology ng Europa , Maria Angela Cerruto , Doktor, mananaliksik, at urologist sa University of Verona ng Italya, binanggit ang isang poster na ipinakita niya sa European Association of Urology Congress sa Berlin. Ang data sa poster ay tiningnan ang mga epekto ng posisyon ng bukung -bukong sa de -koryenteng aktibidad ng kalamnan ng pelvic floor sa mga kababaihan na may kawalan ng pagpipigil sa ihi ng stress (hindi sinasadya, biglaang pagkawala ng ihi).

Kapag ang mga mananaliksik ay tumingin pa sa isyung ito, sinusuri din ang mga kababaihan ng kontinente (ang mga maaaring makontrol ang kanilang pantog) sa ilalim ng edad na 50, nalaman nila na ang mga humawak ng kanilang paa sa isang 15-degree na anggulo (halos kung ano ang lilikha ng isang 2-inch na sakong ), nagpakita ng 15 porsyento na mas kaunting de -koryenteng aktibidad sa mga kalamnan ng pelvic.

Bilang Rock Positano . Ospital para sa espesyal na operasyon (HSS) at kolumnista ng kalusugan para sa New York Daily News Ipinaliwanag, ang nabawasan ang aktibidad na elektrikal ipinahiwatig na ang mga kalamnan ng pelvic ay mas nakakarelaks kapag ang mga kababaihan ay nakasuot ng takong, nangangahulugang ang mga kalamnan ay mas malakas at may mas mahusay na kakayahang kumontrata. Dahil ang mga kalamnan na ito ay direktang namamahala sa sekswal na kasiyahan, ang nabawasan na aktibidad ng elektrikal at nagreresulta sa pagrerelaks ay maaaring humantong sa mas mahusay na sex.

"Ang mga kababaihan ay madalas na nahihirapan sa pagsasagawa ng tamang pagsasanay para sa pelvic zone at nakasuot ng takong Maaaring maging solusyon, "sinabi ni Cerruto BBC News sa oras na. "Tulad ng maraming kababaihan, gusto ko ang mga sapatos na may mataas na takong. Masarap malaman na mayroon silang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan."

Kaugnay: Ako ay isang podiatrist at hindi ko kailanman isusuot ang mga 3 pares ng sapatos na ito .

Habang ang isang bilang ng mga pag -aaral ay nakatuon sa mga potensyal na positibo ng pagsusuot ng mataas na takong, maraming pananaliksik sa mga nakapipinsalang epekto, kabilang ang Mga isyu sa balanse , katatagan ng pustura , at mga problema sa paa at sakit . Bago ka magpasya na magbigay ng isang pares ng mga stilettos sa bawat sangkap o simulan ang mga sports pump kasama ang iyong kaswal na kasuotan sa negosyo, baka gusto mong kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan o podiatrist upang makita kung paano magkasya ang mga takong sa iyong pamumuhay.

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.