Good Lifestyle

Ayon sa Pambansang Alliance of Mental Health , tungkol sa isa sa apat na Amerikano ang nabubuhay na may ilang uri ng kondisyon sa kalusugan ng kaisipan, na may mga sintomas na mula sa banayad hanggang sa malubhang. Ngunit sa kabila ng mga bilang na iyon, ang mga stigmas na nakapalibot sa mga pakikibaka na ito ay nagpapatuloy. Sa ibaba, pinagsama namin ang isang iba't ibang listahan ng mga quote sa kalusugan ng kaisipan upang patunayan na hindi ka nag -iisa sa nararamdaman mo. Magbasa nang kaunti naghihikayat na mga salita Mula sa mga eksperto sa bukid at iba pang mga pangalan na alam mo.

Kaugnay: 84 Mga Quote ng Pag-aalaga sa Sarili Tungkol sa Pag-una sa Iyo .

Ano ang kalusugan sa kaisipan?

Ang World Health Organization (WHO) Tinutukoy ang mental wellness Bilang isang "estado ng kagalingan ng kaisipan na nagbibigay-daan sa mga tao na makayanan ang mga stress ng buhay, mapagtanto ang kanilang mga kakayahan, matuto nang maayos at gumana nang maayos, at mag-ambag sa kanilang pamayanan." Ang suporta sa pananalapi, pamilya, at pamayanan ay mahalaga sa pagpapanatili ng headspace na ito. Habang ang ilang mga isyu ay maaaring malutas nang medyo madali at para sa kaunting gastos, ang mga limitadong mapagkukunan at stigmas na nakapalibot sa kalusugan ng kaisipan ay maiwasan ang isang hindi mabilang na bilang ng mga tao na humingi ng tulong.

Maaari bang makatulong ang mga quote na mapabuti ang kalusugan ng kaisipan?

Ang lahat ng mga isyu sa kalusugan ng kaisipan ay pinakamahusay na malulutas na may propesyonal na tulong, ngunit hindi nangangahulugang hindi mo rin dapat ituloy ang pagpapagaling sa iyong sarili. Habang ang pagbabasa ng mga inspirational quote ay maaaring hindi tulad ng pinaka -epektibong anyo ng paggamot, ang mga kasabihan na ito ay talagang makakatulong sa pag -angat ng aming mga espiritu at gawing hindi gaanong nag -iisa.

Iyon ay sinabi, mahalaga na maging maingat sa mga platform na ginagamit mo upang ma -access ang materyal na ito. Paggugol ng oras sa online - kahit na sa pagtugis ng isang bagay na positibo - ay maaaring umalis sa amin Mas masahol pa kaysa dati. Kung, gayunpaman, lapitan mo ang gawain sa isang mas maingat na paraan, maaari ka lamang maglakad palayo na may ilang mga bagong pananaw at mga paraan upang makaya.

Nagbibigay -inspirasyon ng mga maikling quote tungkol sa kalusugan ng kaisipan

1. "At gayon pa man, bumangon ako." - Maya Angelou
2. "Hindi pa oras na mag -alala." - Harper Lee
3. "May pag -asa, kahit na sinabi sa iyo ng iyong utak na wala." - John Green
4. "Ang pangangalaga sa sarili ay kung paano mo ibabalik ang iyong kapangyarihan." - Lalah Delia
5. "Ang pag -aalala ay madalas na nagbibigay ng isang maliit na bagay ng isang malaking anino." - Kawikaan ng Suweko
6. "Ang paraan ng pagsasabi mo sa iyong kwento sa iyong sarili ay mahalaga." - Amy Cuddy , PhD
7. "Kung walang pakikibaka, walang pag -unlad." - Frederick Douglass
8. "Hindi ito stress na pumapatay sa atin, ito ang aming reaksyon dito." - Hans Selye
9. "Dumating ang mga damdamin at pumunta tulad ng mga ulap sa isang mahangin na kalangitan. May kamalayan sa paghinga ang aking angkla." - Thich Nhat Hanh
10. "Mag -alala sa dilim ay maaaring gawin itong mas madidilim." - Camron Wright

Kaugnay: 70+ kamangha -manghang mga quote sa buhay na agad na magbigay ng inspirasyon sa iyo .

Mga quote sa kalusugan ng kaisipan mula sa mga therapist

11. "Ang sangkatauhan na ating ibinabahagi ay mas mahalaga kaysa sa mga sakit sa kaisipan na maaaring hindi natin." ― Elyn R. Saks , PhD
12. "Walang cast, walang peklat, walang mga tahi. Walang x-ray na may katibayan ng sakit. Bihirang may pisikal na katibayan ng sakit sa pag-iisip, ngunit para sa mga nagdurusa mula sa malaganap na sakit sa pag-iisip ang sakit at pagkapagod ay malalim at mabigat." - Emily Sanders , Lmft
13. "Ang pagiging iyong tunay na sarili ay isa sa pinakamalakas na sangkap ng mabuting kalusugan sa kaisipan." - Lauren Fogel Mersy , PhD
14. "Ang pakikiramay sa sarili ay simpleng nagbibigay ng parehong kabaitan sa ating sarili na ibibigay natin sa iba." - Christopher Germer , PhD
15. "Dapat mong protektahan ang mga lambak mula sa mga bagyo, hindi mo na makikita ang kagandahan ng kanilang mga canyon." - Elisabeth Kübler-Ross , Md
16. "Ang malalim na paghinga ay ang wika ng pag -ibig ng aming nerbiyos." - Lauren Fogel Mersy, Ph.D.
17. "Hindi ka ang iyong sakit. Mayroon kang isang indibidwal na kwento na sasabihin. Mayroon kang isang pangalan, isang kasaysayan, isang pagkatao. Ang pananatili sa iyong sarili ay bahagi ng labanan." - Julian Seifter , Md
18. "Walang halaga ng therapy o maaaring mag-alaga sa sarili para sa kakulangan ng pagkain, inumin, oras, o mapagkukunan ng pananalapi." - Whitney Goodman , Lmft
19. "Walang sasabihin na ang isang tao na may isang sirang braso o isang sirang binti ay mas mababa sa isang buong tao, ngunit sinasabi ng mga tao na o nagpapahiwatig na sa lahat ng oras tungkol sa mga taong may sakit sa pag -iisip." - Elyn R. Saks, Phd

Nakakatawang quote tungkol sa kalusugan ng kaisipan

20. "Minsan ang naaangkop na tugon sa katotohanan ay ang mabaliw." - Philip K. Dick
21. "Ang isa sa mga bagay na nakakagulo sa akin ... ay kung paano maaaring magkaroon ng labis na matagal na stigma na may kinalaman sa sakit sa pag -iisip, partikular na bipolar disorder. Sa aking palagay, ang pamumuhay na may manic depression ay tumatagal ng isang napakalaking halaga ng mga bola ... dapat silang mag -isyu ng mga medalya kasama ang matatag na stream ng gamot. " - Carrie Fisher
22. "Dapat mayroong ilang mga bagay na hindi pagalingin ng isang mainit na paliguan, ngunit hindi ko alam ang marami sa kanila." ― Sylvia Plath
23. "Naging mabaliw ako sa mahabang agwat ng kakila -kilabot na katinuan." - Edgar Allen Poe
24. "Freud: Kung hindi ito isang bagay, ito ang iyong ina." - Robin Williams
25. "Bago mo masuri ang iyong sarili sa pagkalumbay o mababang pagpapahalaga sa sarili, tiyakin na hindi ka, sa katunayan, nakapaligid lamang sa iyong sarili ng isang ** butas." - William Gibson
26. "Dapat tayong magkaroon ng pie. Ang stress ay hindi maaaring umiiral sa pagkakaroon ng isang pie." - David Mamet
27. "Binibigyan ko lang ng pahintulot ang aking sarili na sumuso ... Nalaman kong napakalaya na ito." - John Green
28. "Sinabi ko sa aking psychiatrist na kinamumuhian ako ng lahat. Sinabi niya na hindi ako katawa -tawa - hindi pa ako nakilala." - Rodney Dangerfield
29. "Maaari akong makiramay sa pananakit ng mga tao ngunit hindi sa kanilang mga kasiyahan. Mayroong isang bagay na nakakainis tungkol sa kaligayahan ng ibang tao." - Aldous Huxley

Kaugnay: 51 positibong pagpapatunay upang gawing mas mahusay na lugar ang iyong mundo .

Nakakagulat na mga quote sa kalusugan ng kaisipan mula sa mga sikat na tao

30. "Ang kalusugan ng kaisipan ay isang bagay na kailangan nating pag -usapan, at kailangan nating ilayo ang stigma. Kaya't itaas natin ang kamalayan. Ipaalam sa lahat na ok na magkaroon ng isang sakit sa pag -iisip at problema sa pagkagumon." - Demi Lovato
31. "Kahit sino ay maaaring maapektuhan, sa kabila ng kanilang antas ng tagumpay o ang kanilang lugar sa kadena ng pagkain. Sa katunayan, mayroong isang magandang pagkakataon na alam mo ang isang tao na nahihirapan dito dahil halos 20 porsiyento ng mga Amerikanong may sapat na gulang ang nahaharap sa ilang anyo ng sakit sa pag -iisip sa kanilang habang buhay. Kaya bakit hindi natin ito pinag -uusapan? " - Kristen Bell
32. "At kung minsan ay itinago ko ang aking damdamin sa aking sarili, dahil wala akong makitang wika upang ilarawan ang mga ito." - Jane Austen
33. "Ang pagiging mahina ay talagang isang lakas at hindi isang kahinaan - na ang dahilan kung bakit higit pa at mas maraming kalusugan sa kaisipan ay isang mahalagang bagay na pag -uusapan. Ito ay katulad ng pagiging pisikal , Ito ay nagpapasakit sa iyo. " - Cara Delevingne
34. "Ang kalusugan ng kaisipan ay nakakaapekto sa bawat aspeto ng iyong buhay. Hindi lamang ito malinis na maliit na isyu na maaari mong ilagay sa isang kahon." - Shannon Purser
35. "Ang karanasan na mayroon ako ay sa sandaling simulan mong pag -usapan ang tungkol sa [nakakaranas ng isang pakikibaka sa kalusugan ng kaisipan], napagtanto mo na talagang bahagi ka ng isang malaking club." - Prince Harry , Duke ng Sussex
36. "Ang aking paggaling mula sa manic depression ay naging isang ebolusyon, hindi isang biglaang himala." - Patty Duke
37. "Ano ang mga pangangailangan sa kalusugan ng kaisipan ay higit na sikat ng araw, mas maraming kandila, at mas hindi nag -uusap na pag -uusap." - Isara si Glenn
38. "Subukang maunawaan ang itim, nakakahiya, kawalan ng pag -asa, at kalungkutan na kanilang pinagdadaanan. Maging doon para sa kanila kapag dumaan sila sa kabilang panig. Mahirap maging isang kaibigan sa isang taong nalulumbay, ngunit ito ay isa sa mabait, Pinakamataas, at pinakamahusay na mga bagay na gagawin mo. " ― Stephen Fry
39. "Kasama ko ang isang tao kamakailan na nagtanong: 'Well, hindi mo ba iniisip na kung gumawa ka ng labis na therapy ay aalisin ang iyong artistikong proseso?' At sinabi ko sa kanila: 'Ang pinakamalaking kasinungalingan na naibenta na namin ay ang mga artista ay kailangang manatili sa sakit upang lumikha.' " - Katy Perry
40. Hindi namin sasabihin sa isang tao na may isang sirang binti na dapat nilang ihinto ang pag -wallowing at magkasama. Hindi namin isinasaalang -alang ang pag -inom ng gamot para sa isang impeksyon sa tainga ng isang bagay na mahihiya. Hindi natin dapat tratuhin ang mga kondisyon sa kalusugan ng kaisipan nang iba. " Michelle Obama
41. "Posible na mabuhay nang maayos, pakiramdam ng mabuti, at makahanap din ng kaligayahan na may bipolar disorder o anumang iba pang sakit sa pag -iisip [ikaw] ay nahihirapan." - Demi Lovato

Magandang kasabihan sa kalusugan ng kaisipan para sa Instagram

42. "Karapat -dapat ka sa isang buhay na libre mula sa mga pakikibaka sa kalusugan ng kaisipan."
43. "Ang kalusugan ng kaisipan ay kasinghalaga ng pisikal na kalusugan pagdating sa pangkalahatang kagalingan."
44. "Ang iyong kalusugan sa kaisipan ay higit na mahalaga kaysa sa anumang panlabas na pagpapatunay."
45. "Hindi ka nag -iisa sa iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan."
46. "Maging mabait sa iyong isip."
47. "Ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan ay natatangi sa iyo."
48. "Hindi ka mahina para sa pakikipaglaban sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan."
49. "May kakayahan kang lumikha ng isang positibong mindset at pananaw sa buhay."
50. "Kalimutan ang gym, gumagawa ako ng mga push-up sa pag-iisip araw-araw."
51. "Yakapin ang gulo ng iyong kalusugan sa kaisipan. Ito ay isang magandang bahagi ng iyong kwento."
52. "Mas malakas ka kaysa sa alam mo. Patuloy na labanan, mandirigma."
53. "Mga bagay sa kalusugan ng kaisipan. Huwag matakot na humingi ng tulong kapag kailangan mo ito."
54. "Tandaan na bigyan ang iyong sarili ng biyaya sa mga mahihirap na araw. Ginagawa mo ang makakaya mo."

Kaugnay: 400+ pinakamahusay na mga caption sa Instagram para sa anumang okasyon .

Mga quote sa kalusugan ng kaisipan tungkol sa pagkalumbay

55. "Ang buhay ay tulad ng isang piano; ang mga puting susi ay kumakatawan sa kaligayahan at ang itim na nagpapakita ng kalungkutan. Ngunit habang dumadaan ka sa paglalakbay sa buhay, tandaan na ang mga itim na susi ay lumikha din ng musika." - Ehssan
56. "Kapag lumabas ka sa pagkakahawak ng isang pagkalumbay mayroong isang hindi kapani -paniwalang kaluwagan, ngunit hindi isa na sa tingin mo ay pinapayagan na magdiwang. Sa halip, ang pakiramdam ng tagumpay ay pinalitan ng pagkabalisa na mangyayari ito muli, at may kahihiyan at kahinaan kapag nakita mo Paano naapektuhan ng iyong karamdaman ang iyong pamilya, ang iyong trabaho, lahat ay naiwan habang nagpupumilit kang mabuhay. - Jenny Lawson
57. "Iyon ang bagay tungkol sa pagkalumbay: ang isang tao ay maaaring mabuhay ng halos anumang bagay, hangga't nakikita niya ang wakas sa paningin. Ngunit ang pagkalumbay ay sobrang hindi mapaniniwalaan, at ito ay nagsasama araw -araw, na imposibleng makita ang wakas." - Elizabeth Wurtzel
58. "Ang pinakamalakas na tao ay hindi ang mga nagpapakita ng lakas sa harap ng mundo ngunit ang mga nakikipaglaban at nanalo ng mga laban na hindi alam ng iba." - Jonathan Harnisch
59. "Ang isang malaking bahagi ng pagkalumbay ay pakiramdam na talagang nag -iisa, kahit na nasa isang silid na puno ng isang milyong tao." - Lilly Singh
60. "Hindi ko nais na gumawa ng anuman. Hindi ko nais na magsimula sa araw na ito dahil pagkatapos ay aasahan ko lang itong tapusin." ― Rainbow Rowell
61. "Minsan naiisip ko lang ang isang paraan ng pagkalumbay sa pagkaya sa mundo. Tulad ng, ang ilang mga tao ay nalasing, ang ilang mga tao ay gumagawa ng droga, ang ilang mga tao ay nalulumbay. Dahil maraming bagay sa labas na kailangan mong gumawa ng isang bagay upang harapin ito." ― Ned Vizzini
62. "Hindi ko gusto ang aking larawan na kinunan dahil iiyak ako. Hindi ko alam kung bakit ako iiyak, ngunit alam ko na kung may nagsalita sa akin o tiningnan ako ng masyadong malapit na luha ang luha Ang mga mata at ang hikbi ay lilipad mula sa aking lalamunan at iiyak ako ng isang linggo. " - Sylvia Plath
63. "May mga sugat na hindi nagpapakita sa katawan na mas malalim at mas nakakasakit kaysa sa anumang pagdurugo." ― Laurell K. Hamilton
64. "Ang depression ay ang pagiging colorblind at patuloy na sinabi kung gaano makulay ang mundo." - Atticus
65. "Hindi ko makakalimutan kung paano nadama ang pagkalungkot at kalungkutan sa parehong oras. Ginagawa pa rin." - Henry Rollins
66. "Sinabi mo na ikaw ay 'nalulumbay' - lahat ng nakikita ko ay nababanat. Pinapayagan kang makaramdam ng gulo at sa loob. Hindi nangangahulugang may depekto ka - nangangahulugan lamang ito na tao ka." ― David Mitchell

Mga Quote sa Kalusugan ng Kaisipan Tungkol sa Pagkabalisa

67. "Walang nagpapaliit ng pagkabalisa nang mas mabilis kaysa sa pagkilos." - Walter Anderson
68. "Walang halaga ng pagkabalisa ang maaaring magbago sa hinaharap. Walang halaga ng panghihinayang ang maaaring magbago sa nakaraan." - Karen Salmansohn
69. "Gaano karaming sakit ang nagkakahalaga sa amin ng mga kasamaan na hindi pa nangyari." - Thomas JEFFERSON
70. "Lahat ng stress, pagkabalisa, pagkalungkot, ay sanhi kapag hindi natin pinapansin kung sino tayo, at nagsisimulang mabuhay upang malugod ang iba." - Paulo Coelho
71. "Sasagutin ng iyong isip ang karamihan sa mga katanungan kung natututo kang mag -relaks at maghintay para sa sagot." - William S. Burroughs
72. "Huwag asahan ang problema o mag -alala tungkol sa kung ano ang hindi maaaring mangyari. Panatilihin sa sikat ng araw." ― Benjamin Franklin
73. "Ang pinakamahusay na paggamit ng pagkamalikhain ay imahinasyon. Ang pinakamasamang paggamit ng pagkamalikhain ay pagkabalisa." ― Deepak Chopra
74. "Ang pagkabalisa ay ang pagkahilo ng kalayaan." ― S Ø Ren Kierkegaard
75. "Wala sa mga gawain ng mga kalalakihan ay karapat -dapat na labis na pagkabalisa." - Plato
76. "Ang stress ay isang ignorante na estado. Naniniwala ito na ang lahat ay isang emerhensiya. Walang mahalaga." - Natalie Goldberg
77. "Kapag naisip ng uod na nagtatapos ang mundo, naging butterfly siya." - Anonymous na kawikaan
78. "Ang pagkabalisa ay hindi walang laman bukas ng mga kalungkutan nito, ngunit hindi lamang ngayon ang lakas nito." - Charles Spurgeon
79. "May isang paraan lamang sa kaligayahan at iyon ay upang itigil ang pag -aalala tungkol sa mga bagay na lampas sa kapangyarihan ng ating kalooban." - Epictetus

Kaugnay: 102 malungkot na quote sa pag -ibig, buhay, at kalungkutan . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Mga Positibong Quote sa Kalusugan ng Kaisipan Tungkol sa Pagpapagaling

80. "Hindi mo kailangang maging positibo sa lahat ng oras. Ito ay perpektong okay na makaramdam ng kalungkutan, galit, inis, bigo, natatakot at nababahala. Ang pagkakaroon ng damdamin ay hindi gumawa ka ng isang negatibong tao. Ginagawa kang tao." - Lori Deschene
81. "Ang mga problema sa kalusugan ng kaisipan ay hindi tukuyin kung sino ka. Ang mga ito ay isang bagay na nararanasan mo. Naglalakad ka sa ulan at naramdaman mo ang ulan, ngunit, mahalaga, hindi ka ang ulan." - Matt Haig
82. "Ang iyong kasalukuyang mga kalagayan ay hindi matukoy kung saan ka pupunta; tinutukoy lamang nila kung saan ka magsisimula." - Nido Qubein
83. "Ang buhay ay tulad ng pagsakay sa bisikleta. Upang mapanatili ang iyong balanse, dapat mong patuloy na gumalaw." - Albert Einstein
84. "Tiwala sa iyong sarili. Marami kang nakaligtas, at makakaligtas ka sa anumang darating." ― Robert Tew
85. "[Ang mabagal na paghinga] ay tulad ng isang angkla sa gitna ng isang emosyonal na bagyo: ang angkla ay hindi mawawala ang bagyo, ngunit hahawak ka nito hanggang sa pumasa ito. - Russ Harris
86. "Hindi kami ang aming trauma. Hindi tayo ang ating kimika sa utak. Iyon ang bahagi ng kung sino tayo, ngunit higit pa tayo." ― Sam J. Miller
87. "Kung hindi ka maaaring lumipad pagkatapos ay tumakbo, kung hindi ka maaaring tumakbo pagkatapos ay maglakad, kung hindi ka makalakad pagkatapos mag -crawl, ngunit anuman ang gagawin mo kailangan mong patuloy na sumulong." ― Martin Luther King Jr.
88. "Patuloy akong sumusulong, tulad ng lagi, alam ang malalim sa loob na ako ay isang mabuting tao at na karapat -dapat ako sa isang mabuting buhay." Jonathan Harnisch
89. "Naiintindihan ko ang iyong sakit. Tiwala sa akin, ginagawa ko. Nakita ko ang mga tao na nagmula sa pinakamadilim na sandali sa kanilang buhay upang mabuhay ng isang masaya, natutupad na buhay. Magagawa mo rin ito. Naniniwala ako sa iyo. Hindi ka isang pasanin. Hindi ka magiging pasanin. " - Sophie Turner