Good Lifestyle

Pinag-uusapan Mga gawain sa skincare ay isa sa mga paboritong libangan ng social media. Sa nakalipas na ilang taon, nakita namin ang mga bagay tulad ng microcurrent at hydra facial na nag -aalis, pati na rin ang hindi mabilang na mga lotion at potion na may walang katapusang mga pangako. Ngunit ang isang pamamaraan na nakatayo sa pagsubok ng oras ay ang Gua Sha - at kaya maaari kang magtataka kung paano gumamit ng isang bato ng Gua Sha. Upang malaman, lumingon kami sa mga eksperto. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung paano gumagana ang Gua Sha at ang mga benepisyo na ibinibigay nito.

Kaugnay: Inihayag ng 104-taong-gulang na babae ang kanyang anti-aging skincare na gawain .

Ano ang Gua Sha?

Ang Gua Sha ay isang pamamaraan ng masahe kung saan mo hinampas ang iyong balat ng isang bato upang makamit ang isang hanay ng mga benepisyo, mula sa nabawasan na puffiness hanggang sa isang mas nakataas na hitsura. Ang Gua Sha Face Massages ay medyo tanyag sa Tiktok, kung saan ibinabahagi ng mga influencer ng kagandahan ang kanilang mga gawain sa umaga at gabi na mga gawain sa skincare na kasama ang tool. Ayon sa Google Trends, ang mga katanungan tungkol sa Gua Sha ay umabot sa katanyagan ng rurok noong 2021 at nanatiling tanyag mula pa noon. Kung mayroon kang isang skincare aficionado sa iyong pangkat ng kaibigan, marahil ay mayroon silang tool na ito - at malamang na nagmumula tungkol dito.

Bagaman ang kasanayan sa Gua Sha ay nakaranas ng isang mas kamakailang pag -akyat sa katanyagan, ang pamamaraan ay sinaunang. "Ang Gua Sha ay isang tradisyunal na pamamaraan ng gamot na Tsino na ginagamit upang gamutin at pagbutihin ang kalusugan ng balat at katawan," sabi Elizabeth Trattner , isang doktor ng Tsino at Integrative Medicine at acupuncturist na nagtuturo kay Gua Sha. "Ito ay nagiging napakapopular ngayon dahil sa mga dramatikong epekto nito sa pag -angat at paghubog ng mukha."

Ano ang mga pakinabang ng paggamit ng isang Gua Sha Stone?

• Anti-Aging: Ang isa sa mga pinakamalaking draw kay Gua Sha ay ang mga anti-aging effects. "Sinasabi ng ilan na maaari itong makapagpahinga sa mga kalamnan ng mukha at makakatulong na mabawasan ang hitsura ng mga wrinkles," sabi Christopher Chu , dermatologist na sertipikadong board at tagapagtatag ng Pure Dermatology .
• Nadagdagan ang sirkulasyon: Ang paulit -ulit na paggalaw ng masahe ay maaaring mapalakas ang iyong daloy ng dugo. "Sa isa nai -publish na pag -aaral , Pinahusay ng Gua Sha ang sirkulasyon ng dugo sa balat, na makakatulong na mapabuti ang kalusugan ng balat, "dagdag ni Chu.
• Nadagdagan ang produksiyon ng collagen: Ang ilang mga proponents ay nagsasabi na ang kasanayan ay maaaring dagdagan ang paglikha ng collagen, na kung saan ay ang protina na nagbibigay sa iyong balat ng kabataan, kalidad ng bouncy at may posibilidad na bumaba habang tumatanda tayo.
• Lymphatic Drainage: "Ang pagpapahusay ng lymphatic drainage ay binabawasan ang puffiness at nagtataguyod ng isang mas sculpted na hitsura - kahit na ito ay napaka pansamantala," sabi Diley Banh , Cofounder ng Aesthetics Clinic Makatas na mukha .
• Pagpapawi ng pag -igting: Tulad ng anumang masahe, ang isang facial massage gamit ang Gua Sha technique ay maaaring mapagaan ang pag -igting sa mga lugar kung saan mo ito ginagamit. Ang ilan sa mga kalamangan na nakipag -chat namin sa sinabi ay maaari rin itong mapabuti ang mga sintomas ng TMJ.
• Binabawasan ang hitsura ng mga scars ng acne: Ang pagtaas ng daloy ng dugo dahil sa pinalakas na sirkulasyon ay maaaring makatulong sa prosesong ito.
• Binabawasan ang puffiness: Ang isang ito ay may kaugnayan sa lymphatic drainage. "Sa palagay ko, maaaring mapabuti ng Gua Sha ang daloy ng dugo sa balat at makakatulong na mabawasan ang puffiness pansamantala, ngunit mas maraming pananaliksik ang kailangang mai-publish upang kumpirmahin ang pangmatagalang mga benepisyo," sabi ni Chu.

Kaugnay: 8 mga sangkap ng skincare na makakatulong na itago ang iyong mga wrinkles, sabi ng mga eksperto . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Anong uri ng gua sha bato ang dapat kong bilhin?

Mga materyales na dapat isaalang -alang

Maglakad sa iyong lokal na tindahan ng kagandahan, at nakagapos ka upang makahanap ng dose -dosenang mga bato ng Gua Sha. "Ang mga tool ng Gua Sha ay dumating sa lahat ng mga mineral tulad ng Jade, Rose Quartz, Bian Stone, Obsidian, Quartz, Agate, at iba pang mga bagong bato, at lahat ay gumagana dahil ito ang uri ng masahe na lumilikha ng benepisyo," sabi ni Trattner. "Ang mineral na ginamit para sa masahe ay isang bonus."

Kung nais mong pumili ng isa na may labis na mga pag -aari, pumili para sa jade. "Sinasabing si Jade ay may parehong hertz tulad ng katawan ng tao," sabi ni Trattner. Karamihan sa mga tradisyunal na practitioner ay gumagamit din nito.

Mga hugis upang isaalang -alang

Muli, sinabi ni Trattner na ang hugis ng iyong Gua Sha Stone ay hindi lahat na mahalaga hangga't ang iyong pamamaraan ay nasa punto. Gayunpaman, mayroon siyang isang paborito: "Mas gusto ko ang tradisyonal na hugis ng H o hugis ng puso dahil madali silang gamitin," sabi niya.

Paano ko maibibigay ang aking sarili ng isang gua sha facial?

Linisin ang iyong mukha

Ang unang hakbang sa iyong gawain sa Gua Sha ay dapat na hugasan ang iyong mukha gamit ang iyong karaniwang banayad na tagapaglinis upang alisin ang pampaganda, langis, at dumi. "Tumutulong ito sa tool ng Gua Sha na gumagalaw nang maayos at pinipigilan ang anumang mga impurities na ma -massage sa iyong balat," sabi ni Chu.

Mag -apply ng isang langis o moisturizer

Susunod, iminumungkahi ni Trattner ang pagkakamali sa iyong mukha, leeg, at dibdib na may isang toner o tubig. "Kasunod nito, mag -apply ng isang madulas na suwero, langis ng mukha, o madulas na mukha ng losyon sa leeg, mukha, at dibdib," sabi niya.

Gawin ang iyong pag -eehersisyo sa gua sha

Ngayon, handa ka na para sa masahe.

Habang maaari mong makita ang ilang mga influencer na nagsasagawa ng Gua Sha lamang sa kanilang mukha, sinabi ni Trattner na kinakailangan na magsimula sa lugar ng dibdib. Ito ay gumagalaw ng lymphatic tissue at pinasisigla ang wastong mga puntos ng acupuncture. "Imposibleng i -sculpt ang mukha kung may pagwawalang -kilos o kasikipan sa ibang lugar," sabi niya.

Upang magsimula, hawakan ang tool ng Gua Sha gamit ang iyong hinlalaki sa isang tabi at apat na daliri sa kabilang. Posisyon ito sa isang 15-degree na anggulo sa iyong dibdib at ilipat ito mula sa gitna ng iyong dibdib sa gilid nang dahan-dahan at may light pressure. Matapos ang tatlo hanggang pitong stroke sa bawat panig, maaari kang lumipat sa leeg.

Ilipat ang gua sha hanggang sa midline ng iyong leeg, mahalagang sa iyong lalamunan, at wiggle ito sa panga. Pagkatapos, lumipat sa mas mahabang bahagi ng tool at ilipat ito sa mga gilid ng leeg; Wiggle sa panga. Sa wakas, umakyat sa likod ng leeg.

Kapag nakarating ka sa mukha, iminumungkahi ni Trattner ang paggamit ng notched na gilid ng Gua Sha upang lumipat sa panga patungo sa mga tainga. Ipagpatuloy ang paglipat ng mukha mula sa gitna hanggang sa mga gilid at hanggang sa templo. Dapat mong bakas ang buto ng kilay ngunit hindi gamitin ang gua sha sa socket ng mata. "Sa noo, gumawa ng isang hugis ng tagahanga na pumapasok sa hairline - pagkatapos, lumabas ng midline," sabi ni Trattner.

Ulitin ang bawat stroke ng tatlo hanggang pitong beses, gamit ang banayad-sa-medium na presyon.

Banlawan ng maligamgam na tubig

Matapos ang iyong pag -eehersisyo sa gua sha, banlawan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at ipagpatuloy ang iyong gawain sa skincare tulad ng dati.

Linisin ang iyong tool at itago ito nang ligtas

Maaari mong linisin ang iyong tool ng GUA SHA na may isang facial cleanser o isang banayad na antibacterial sabon. Itago ito sa isang lugar na tuyo at protektado mula sa dumi at grime.

Kaugnay: 8 Mga pagkakamali sa skincare na nagpapasasa sa iyo .

Saan pa ako makakagamit ng isang gua sha na bato?

Ang facial gua sha ay ang pinakapopular, ngunit maraming mga praktikal na iminumungkahi na gamitin ito sa iba pang mga bahagi ng katawan para sa mas komprehensibong mga resulta.

• Leeg: Maaari mong gamitin ang Gua Sha sa mga gilid at likod ng leeg at wiggle ang bato sa sandaling maabot mo ang panga. Gumamit ng isang banayad na ugnay, lalo na malapit sa carotid artery.
• BACK: Isang pag -aaral sa 2019 ang natagpuan na Mga taong gumagamit ng Gua Sha Para sa mas mababang sakit sa likod ay nakaranas ng pagbawas sa sakit. Upang magawa ito, kakailanganin mong bisitahin ang isang practitioner.
• Lalamunan: Maaari mong i -swipe ang gua sha up ang iyong lalamunan sa isang katulad na paraan tulad ng iyong leeg.

Mayroon bang mga pagbagsak sa mga paggamot sa gua sha?

Ayon kay Chu, ang Gua Sha ay isang minimally invasive technique, kaya walang maraming pagbagsak. Gayunpaman, may ilang mga bagay na maaari mong mapansin. "Ang ilang mga tao ay maaaring makakita ng bruising o sakit kung ang sobrang presyon ay inilalapat," sabi niya. "Maaari ring magkaroon ng pansamantalang pamumula dahil sa pagtaas ng daloy ng dugo." Kung napansin mo rin, gumamit ng isang gentler stroke sa susunod na gua sha mo.

Mga dahilan upang maglagay ng isang pag -pause sa iyong gawain sa gua sha

Mayroong ilang beses na dapat mong laktawan ang gua sha. "Hindi ito pinapayuhan ng pagbubuntis, pagiging sa mga payat ng dugo, lagnat, kanser, sunog ng araw, at bukas na mga sugat o acne sa mukha," sabi ni Trattner.

Gusto mo ring isaalang -alang ang anumang mga pamamaraan ng aesthetic. "Kung mayroon kang anumang anti-wrinkle na paggamot tulad ng Botox o Dermal Filler Treatment, dapat mong iwasan ang Gua Sha sa loob ng dalawang linggo," sabi ni Banh. "Ang gua sha pagkatapos ng mga injectable ay maaaring humantong sa isang mataas na peligro ng mga impeksyon."

Kaugnay: 10 pang -araw -araw na gawi na nagpapanatili ng iyong balat na bata at kumikinang .

Kaya, nagkakahalaga ba ang pamumuhunan sa isang Gua Sha Stone?

Karamihan sa mga dermatologist ay sumasang-ayon na ang pangmatagalang mga resulta ng Gua Sha ay hindi nababagabag ngunit maaaring may ilang mga kapansin-pansin na mga panandaliang benepisyo. Iyon ay sinabi, maraming mga mamimili ng gua sha ang tila masaya sa kanilang pagbili.

Isang pagsusuri ng Mount Lai Gua Sha Facial Lifting Tool Sinabi: "Maraming tao ang nagtanong sa akin kung nawalan ako ng timbang, ngunit tiyak na wala ako- ang aking mukha ay hindi lamang humahawak ng likido at mas tinukoy." Ang isa pang tao ay nagkomento: "Ito ay nakakaramdam ng mahusay, at napaka -nakakarelaks. Hindi ko masabi kung may ginagawa ba ito para sa aking balat o nasa ulo ko ito ngunit pagkatapos ay sa isang zoom call kahapon ay may isang tao na pinuri ang aking 'rosy glow'!"

Ang iyong paunang pamumuhunan ay depende sa kung pipiliin mong gawin ang Gua Sha sa bahay o gawin ito ng isang propesyonal. Ang home gua shas ay nagkakahalaga ng anuman mula sa ilang dolyar hanggang daan -daang (kahit na ang mga eksperto ay sumasang -ayon sa mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay minimal). Kung pupunta ka sa isang esthetician, ang paggamot ay malamang na nagkakahalaga ng $ 60 hanggang $ 100, depende sa kung ano pa ang nagawa mo.

Ang pinakamalaking pakinabang ng DIY Gua Sha ay ang dalas. Kung isinasama mo ang masahe sa iyong pang -araw -araw na gawain, magagawa mo itong mas palagi kaysa sa kung gagawin mo lamang ito sa tanggapan ng isang esthetician. Iyon lamang ang maaaring maging pagkakaiba sa pagitan ng nakakakita ng mga resulta at hindi.

Konklusyon

Ang pagkakaroon ng umusbong mula sa isang sinaunang kasanayan ng Tsino, ang Gua Sha na isinasagawa namin ngayon ay nananatiling ligtas para sa karamihan ng mga gumagamit at maaaring maging isang maligayang pagdating karagdagan sa iyong gawain sa skincare, lalo na kung bumili ka ng isang abot -kayang bato - magkaroon lamang ng kamalayan kung paano mo ginagamit ang bato nang tiyak Mga kondisyong medikal. Para sa higit pang payo sa kagandahan, bisitahin Pinakamahusay na buhay muli sa lalong madaling panahon.

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Kung mayroon kang mga katanungan sa kalusugan o alalahanin, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.