Good Lifestyle

Kamakailan lamang, ang anak na babae ni Pangulong Joko Widodo na si Kahiyang Ayu ay nasa pampublikong pansin. Ang dahilan kung bakit siya nagpunta sa isang diyeta hanggang sa pinamamahalaang nitong ihulog ang 30 kilograms na alam mo! Siyempre ang pagkamit ng Kahiyang ay inanyayahan ang maraming mga katanungan tungkol sa diyeta na kanyang nabuhay. Sa oras na ito tatalakayin natin ang trick ng Kahiyang Ayu Diet. Nang walang karagdagang ado, dumiretso lamang sa unang listahan sa ibaba.

1. Nagulat ang mga netizens

Maraming mga netizen ang nagulat nang makita ang pinakabagong hitsura ni Kahyang Ayu sa mga account sa social media sa Instagram @ayanggkahiyang . Dahil lumitaw si Kahiyang na may isang katawan at katawan na mas payat kaysa sa dati. Marami rin ang nagsasabi na ang hitsura ng Kahiyang ayu ay mukhang higit pa Sariwa at maganda.

Ang mga reaksyon ng Netizens ay nakita sa haligi ng mga komento ng maraming mga post sa Kahiyang Ayu Instagram. Mga halimbawa tulad ng sa post noong Disyembre 31, 2023. Sa post na iyon, lumitaw si Kahiyang na dumalo sa a Pagpupulong Kasama ang maraming iba pang mga kababaihan. Sumulat siya caption, "[Diet 2023]". Nakakakita ng post, ang mga netizens ay naka -highlight din sa mga pagbabago sa katawan ni Kahyang.

"Iba -iba, si Ms. Kahiyang kasama ang matanda," puna ng mga netizens D. Bilang karagdagan, mayroong mga netizens na sumulat, "Congratz Bu, ang diyeta ay isang mataas na tagumpay mula sa anumang bagay. Hindi lahat ay maaaring sumang -ayon at maging kaayon sa tukso."

2. Ang pinakamalaking pagganyak

Anak na babae ni Pangulong Joko Widodo, ipinaliwanag ni Kahiyang Ayu ang kanyang pinakamalaking motibasyon upang siya ay pinamamahalaang sumailalim sa isang programa sa diyeta na naging siya hanggang sa 30 kilograms. Ang pag -uulat mula sa Instagram social media, sinabi ni Kahiyang na ang kanyang pinakamalaking pagganyak ay dahil sa maraming mga pang -iinsulto mula sa mga tao tungkol sa laki ng katawan ni Kahyang. Sinabi rin niya na gumawa siya ng appointment sa kanyang sarili upang magpatakbo ng isang programa sa diyeta.

"Kung tatanungin, noong 2023 ano ang nakamit? Ang sagot ay matagumpay !! Bumaba ka na, paano darating? Alhamdulillah, bumagsak ako ng 30kg (isang tagumpay sa buhay). Bakit sa wakas diyeta? Pagpapanatiling isang pangako para sa isang diyeta at dahil ako ay pagod na sa pag -insulto (ang parehong nakakaalam at hindi alam kahit na ito ay) dahil sa katawan ni Gemoyyy, "sabi ni Kahiyang Ayu.

Nagpapatuloy si Kahiyang, "Nakarating na ba kayo sa yugto dahil komportable ako sa aking katawan ng Gemoy, kaya bakit ako magkakaroon ng diyeta? Ngunit sa huli ay nakikita rin ng stress ang mga kaliskis na nakakakuha ng higit pa at mas tama."

3. Ang pinakamalaking hamon ay hindi isang diyeta

Sa mga pag -upload ng social media sa Instagram, inihayag din ni Kahiyang Ayu ang kanyang pinakamalaking hamon ay hindi isang diyeta, ngunit sa halip na mapanatili ang kanyang pagkakapare -pareho. Kailangan din niya ng mahabang panahon upang mangalap ng mga hangarin upang magpasya na patuloy na magpatuloy sa isang diyeta. Sinabi rin niya na ang susi na palagiang pumunta sa isang diyeta ay mas mahalin ang iyong sarili.

"Kung tatanungin, mahirap ang diyeta Ibahagi, hindi upang ipakita o kahit na insulto .. Ang pinakamahalagang bagay ay tayo ay malusog at mas mahal ang ating sarili, "sulat ni Kahiyang Ayu.

4. Tulad ng ano Kahiyang style diet?

Kung gayon ano ang gusto ng trick ng diyeta ni Kahiyang ayu? Maraming mga netizen na nagtanong dito, ngunit sa kasamaang palad ay hindi inihayag ni Kahiyang ang pamamaraan ng diyeta na kanyang nabuhay. Gayunpaman, ayon sa iba't ibang mga pag -aaral ng dalubhasa sa nutrisyon, mayroong isa sa mga pinaka -epektibong pamamaraan ng diyeta upang mawalan ng timbang. Ano ang pamamaraan?

David Katz at Stephanie Meller mula sa Yale University ay naglathala ng isang journal na may pamagat na "Maaari ba nating sabihin kung anong diyeta ang pinakamahusay para sa kalusugan?". Sa International Journal, inihahambing nila ang iba't ibang mga tanyag na pamamaraan ng diyeta tulad ng mababang -carbohydrate diet, mababa sa taba, mababang asukal, Mediterranean, halo, paleolithic, at vegan diet.

Ang mga resulta ng pag -aaral, lumiliko na ang isa sa mga pinaka -epektibong pamamaraan ng diyeta para sa kalusugan ay kumakain ng sariwang pagkain, hindi handa para sa pagkain o naproseso na pagkain. Sa journal, sinabi ni Katz, "isang diyeta ng pagkain na malapit sa kalikasan, lalo na ang mga gulay at prutas, ay malapit na nauugnay sa pagpapabuti ng pag -iwas sa kalusugan at sakit."

5. Palakasan tulad ng isang matalik na diyeta ng kaibigan

Bilang karagdagan sa pananaliksik na isinagawa nina Dr. David Katz at Stephanie Meller, mayroon ding isang pag -aaral na isinagawa ng National Weight Control Registry. Ang pag -aaral ay naglalayong patunayan kung ano ang isang kumbinasyon ng diyeta ay epektibo sa pagkawala ng timbang. Sa konklusyon, ang isang kumbinasyon ng diyeta at ehersisyo ay ang pinaka -epektibong paraan upang mawalan ng timbang sa isang patuloy na batayan.

Dahil ang ehersisyo ay tumutulong sa pagsunog ng mga calorie at mapabilis ang proseso ng pagsunog ng taba sa katawan. Kaya sa pamamagitan ng pagsunog ng higit pang mga calorie, ang katawan ay mawawalan ng timbang nang paunti -unti. Samantala, ang ehersisyo ay tumutulong din sa pagbuo ng mga kalamnan at dagdagan ang metabolismo ng katawan upang makatulong itong mapanatili ang timbang ng katawan upang maging matatag.

Si Kahiyang at ang kanyang asawa ay naiulat na regular na gumagawa ng palakasan. Mga halimbawa tulad ng pag -jogging, pagtakbo, sa archery na alam mo! Si Kahiyang mismo ay nag -upload ng kanyang mga aktibidad nang maraming beses sa archery. Sinabi rin niya na ipinagmamalaki niya ang mga nagawa ng archery sa Sea Games.

6. Mga error kapag diyeta

Ang Kahiyang Ayu ay pinaghihinalaang nagpapatakbo ng isang paraan ng diyeta at ehersisyo na palagi at regular, kaya't nagtagumpay ito sa pagbaba ng pagtimbang ng 30 kilograms. Nais mo rin bang mabuhay ito? Sa katunayan, maraming mga tao ang mali sa pag -aaplay ng diyeta at palakasan upang ang mga resulta na nakuha ay mas mababa sa pinakamainam. Ano ang kanilang mga pagkakamali?

Una, marami ang nag -iwas sa ilang mga pagkain nang drastically, kahit na ang aktibidad ay maaaring gawing nutrisyon ang kakulangan sa katawan. Ang pangalawa ay kumakain ng mababang -fat o mababang -calorie na pagkain na naglalaman ng asukal. At ang huling pagkakamali ay hindi kumakain ng malusog at balanseng pagkain.

Iyon ang kwento ng tagumpay ng Kahiyang Ayu na pinamamahalaang mawalan ng timbang sa 30 kilograms na may balanseng paraan ng diyeta at ehersisyo. Nais mo rin bang mabuhay ito? Sabihin sa amin sa pamamagitan ng haligi ng mga komento!