Good Lifestyle

Karamihan sa oras, kapag pinag -uusapan natin ang tungkol sa gaslighting, nasa konteksto ito romantikong relasyon . Iyon ay dahil nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng lapit at tiwala para sa isang tao na magsagawa ng isang mataas na antas ng emosyonal na kontrol o pagmamanipula sa iba pa. Gayunpaman, ang gaslighting ay maaaring mangyari sa anumang relasyon kung saan umiiral ang tiwala o pag-asa, na ginagawa ang relasyon sa magulang-anak na ibang karaniwang lugar para sa problema na mag-crop.

Audrey Jaynes , LMSW, a Therapist na nakabase sa New York , sabi ng maraming mga paraan na inihasik ng mga magulang ang mga buto ng pagdududa sa sarili o pagkalito sa kanilang mga relasyon sa kanilang mga anak. Sa maraming mga kaso, nakakatulong ito sa magulang na mapanatili ang isang pakiramdam ng hindi proporsyonal na kapangyarihan dahil ang mga dinamikong ito ay natural na lumipat patungo sa isang bagay na mas pantay. Nagtataka kung ang iyong sariling kaugnayan sa iyong magulang ay naglalaman ng nakakalason na katangian na ito? Ito ang apat na pinaka -karaniwang mga palatandaan na ang iyong magulang ay nag -gaslight sa iyo.

Kaugnay: 5 beses na nagkakamali kang inaakusahan ang isang tao ng gaslighting .

Kung titingnan mo ang iyong pagkabata, normal para sa mga alaala ng ilang mga kaganapan na makaramdam ng malabo. Pagkatapos ng lahat, matagal na ang nakalipas, ang iyong utak ay umuunlad pa rin, at kulang ka ng konteksto para sa karamihan sa iyong naranasan. Gayunpaman, sinabi ni Jaynes na kung napansin mo ang isang kalakaran kung saan ang isang magulang ay patuloy na muling nagsusulat ng mga pangunahing aspeto ng iyong kasaysayan na ikaw gawin Tandaan na malinaw, maaari itong maging isang pulang watawat na pinapasasalamatan ka nila. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Kapag binabalewala ng isang magulang ang mga alaala ng bata, maaari itong maging isang anyo ng gaslighting - pinalampas nito ang kanilang karanasan at maaaring masira ang tiwala," paliwanag ni Jaynes.

Idinagdag niya na ang mga magulang ay may isang tiyak na responsibilidad na subukang makita ang nakaraan mula sa pananaw ng kanilang anak, bilang karagdagan sa kanilang sarili. "Ang parehong partido ay maaaring subukan na sabihin, 'Hindi iyon kung paano ko ito naaalala. Gusto kong maunawaan kung paano mo ito naaalala,'" iminumungkahi niya.

Idinagdag ng therapist na ang mga tao ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga karanasan ng parehong katotohanan, kaya pinakamahusay na maiwasan ang paglukso sa mga konklusyon tungkol sa hangarin ng iyong magulang.

"Mayroon akong dalawang kliyente na magkakapatid - lumaki sila sa parehong sambahayan ngunit itinuturing ng isang magulang na maging mapang -abuso at napapabayaan ang iba pa, habang ang iba ay nadama na hindi ito napakasama. Maaari itong maging mahirap na makipagkasundo sa dalawang pananaw, at Hindi ito palaging nagpapahiwatig ng sinasadyang pagmamanipula, "sabi niya.

Kung ang iyong magulang ay madalas na hindi wasto ang iyong mga damdamin o nilalayon na maunawaan ang iyong mga damdamin nang mas mahusay kaysa sa iyo, maaaring ito ay isa pang tanda ng pag -ilaw ng gaslight, sabi ni Jaynes. Ang isang karaniwang halimbawa nito ay kapag sinabi ng isang magulang na "Pasensya na naramdaman mo ang ganyan" sa halip na kumuha ng responsibilidad para sa kanilang mga aksyon.

"Sinusubukang maunawaan ang kernel ng katotohanan sa pananaw ng ibang tao o ang bisa ng kanilang damdamin ay maaaring hindi kapani -paniwalang makapangyarihan," sabi ni Jaynes. "Ang kahalili ay nakakakuha ng nagtatanggol, na nagpapalalim lamang ng hindi pagkatiwalaan."

Gayunpaman, binanggit niya na hindi ito nangangahulugang pagwawalis ng iyong mga pagkakaiba sa pananaw sa ilalim ng alpombra. "Maaari mong sabihin, 'Pasensya na hindi ko ito nakikita sa ganoong paraan ngunit nais kong maunawaan kung saan ka nanggaling. Sabihin mo sa akin ang higit pa,'" sabi niya. Ang isa pang paraan upang lapitan ito ay ang sabihin, "Ang hangarin ko ay hindi masaktan ka, ngunit pasensya na ginawa ko."

Kaugnay: 5 pulang bandila ang iyong magulang ay isang narcissist, ayon sa mga therapist .

Ang mga magulang ay tungkulin na protektahan ang kanilang mga anak mula sa panganib habang sila ay lumaki. Gayunpaman, sinabi ni Jaynes na ang ilang mga magulang ay gampanan ang kanilang papel bilang tagapagtanggol, mahalagang gaslighting ang kanilang mga anak tungkol sa mga hamon sa kanilang buhay sa pamamagitan ng pagtanggi sa kanilang pag -iral.

"Sa isang pagsisikap na protektahan ang mga bata mula sa malupit na katotohanan, maraming mga magulang ang tumanggi o nagtatanggal kapag ipinahayag ng mga bata ang kanilang mga takot tungkol sa estado ng mundo," sabi niya. "Nais mo silang makaramdam ng ligtas na napakasama, ngunit pinatunayan nito ang kanilang tunay na mga karanasan at pananaw."

Kapag ang mga magulang sa halip ay mapatunayan ang takot ng kanilang mga anak tungkol sa mga paksa ng may sapat na gulang - halimbawa, pandaigdigang karahasan o pagbabago ng klima - maaari itong bumuo ng tiwala at koneksyon, na ginagawang hindi gaanong nag -iisa sa kanilang mga alalahanin.

Mahalaga ang mga hangganan sa lahat ng mga relasyon, gayunpaman maraming mga magulang ang nagpupumilit na kilalanin sila sa loob ng relasyon ng magulang-anak. Gayunpaman, ang hindi pagtupad sa paggalang sa isang hangganan ay hindi, sa at ng sarili nito, ang pag -iilaw. Nagiging gaslight lamang ito kapag binibigyang kahulugan ng magulang ang isang hangganan bilang isang personal na pagkakasala, mahalagang gawin itong tila ang bata pagkakaroon Ang isang hangganan ay tumawid sa isang hangganan ng kanilang sarili.

Sinabi ni Jaynes na maaari itong maging mahirap na itakda nang tama sa sandaling ang bata ay may sapat na gulang. "Kung ang isang may sapat na gulang na bata ay nagtatakda ng isang hangganan dahil ang isang bagay ay hindi nararamdaman ng tama sa kanila, mahalagang kilalanin ito at gawin ang iyong makakaya na huwag itong kunin nang personal," ang sabi niya.

Sinasabi ng therapist na ang pag -usisa tungkol sa kung bakit napakahalaga ng hangganan sa bata ay makakatulong sa pag -aayos ng mga nakaraang ruptures sa bono sa pagitan mo. Yakapin ang patuloy na umuusbong na dinamikong kapangyarihan sa relasyon, na naaalala na ang parehong magulang at anak ay may karapatan sa kanilang sariling mga pananaw at damdamin.

Para sa higit pang payo ng pamilya na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .