Good Lifestyle

Pagdating sa skincare, madaling gumastos ng malaki sa mga suwero, cream, linis, at langis. Anuman ang iyong badyet, maaari mong doble ito kung inaasahan mong makakita ng isang nasasalat Pagbawas ng mga wrinkles . Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na kung walang ilang mga gawi sa pamumuhay sa lugar, hindi mo malamang na makita ang mga dramatikong resulta na pinangarap mo. Ang pananatiling hydrated at pagkain ng isang malusog na diyeta na puno ng mga pagkaing friendly sa balat ay magdadala sa iyo nang higit pa kaysa sa karamihan sa mga produkto na nangangako ng mas maraming mga hitsura ng kabataan. Sa partikular, a 2021 Pag -aaral Nai -publish sa journal Mga nutrisyon Nalaman na ang pagkain ng mga almendras ay maaaring maging mas bata sa iyo.

Kaugnay: Ang 116-taong-gulang na babae na walang pangunahing mga isyu sa kalusugan ay nagpapakita ng kanyang kahabaan sa diyeta .

Ang pangkat ng pananaliksik ay nagtipon ng 56 na mga kababaihan ng post-menopausal na madaling kapitan ng mga palatandaan ng pag-iipon ng mukha, kabilang ang mga wrinkles at hindi pantay na pigmentation. Sa loob ng isang 24 na linggong pag-aaral, ang kalahati ng mga kababaihan ay inutusan na kumonsumo ng 20 porsyento ng kanilang mga calorie sa mga almendras, habang ang iba pang kalahati ay kumakain ng isang meryenda na naaayon sa calorie na may ibang profile sa nutrisyon.

Matapos ang 16 na linggo, natagpuan ng mga mananaliksik na ang average na kalubhaan ng wrinkle ay nabawasan ng 15 porsyento sa pangkat ng interbensyon ng almond, kumpara sa alternatibong pangkat ng meryenda. Sa linggo 24, ang mga resulta ay tumatagal, na may 16 porsyento na pangkalahatang pagbawas sa mga wrinkles. Nabanggit din ng koponan na sa paglipas ng parehong panahon ng pag -aaral, ang intensity ng facial pigment ay nabawasan ng 20 porsyento sa pangkat ng almond. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sinabi ng mga mananaliksik na kapag kumakain ka ng mga almendras bilang bahagi ng iyong regular na diyeta, maraming mga kadahilanan na maaari mong mapansin ang mas maraming balat na mukhang kabataan. Una at pinakamahalaga, ang mga almendras ay naglalaman ng alpha-tocopherol, isang form ng bitamina E na may "antioxidant at photoprotective function, lalo na laban sa ultraviolet type A radiation na ipinahiwatig sa pagbuo ng mga wrinkles at pigment un evenness."

Bilang karagdagan, ang mga nutrisyon sa mga almendras ay kilala sa epekto ng oxidative stress at babaan ang iyong mga antas ng pamamaga, kapwa maaaring makaapekto sa hitsura ng iyong balat.

Kaugnay: Inihayag ng 104-taong-gulang na babae ang kanyang anti-aging skincare na gawain .

Ang mga tao ay nagsisimula na tandaan ang mga pakinabang ng mga almendras para sa skincare, salamat sa walang maliit na bahagi sa mga dermatologist na nagbabahagi ng mas holistic na diskarte na ito. Neera Nathan , MD, MSHS, a Harvard na sinanay na dermatologist at bahagi ng pagtuturo ng guro sa Harvard Medical School, kamakailan lamang Ibinahagi sa pamamagitan ng Tiktok Na inirerekumenda niya na kumain ng tatlong mga dakot ng mga almendras araw -araw upang mabawasan ang mga palatandaan ng napaaga na pag -iipon.

Kahit na ang seksyon ng mga puna ay naka -balked sa pag -asang kumain ng 400 calories na nagkakahalaga ng mga mani araw -araw, sinabi ni Nathan na hangga't account mo ang mga calorie sa iyong pangkalahatang paggamit, ilalagay ng iyong katawan ang mga nutrisyon na iyon.

"Alam kong marami ito ngunit ang mga almendras ay napakabuti para sa iyo - Protein, Omegas, maraming mga benepisyo sa kalusugan," isinulat ng dermatologist bilang tugon sa isang komentarista.

Para sa mga taong may nut allergy o sa mga hindi gusto ng mga mani, idinagdag niya na ang mga suplemento ng omega-3 ay maaaring mag-alok ng isang kahalili na may maraming mga parehong benepisyo.

Kalaunan ay nabanggit ni Nathan habang nakikipag -usap Ang New York Post Ang pagkain ng mga almendras ay Isang paraan lang Upang mapagbuti ang hitsura ng iyong balat, at mas maraming pananaliksik ang kinakailangan. "Para sa pinakamahusay na mga resulta, magsuot ng pang -araw -araw na sunscreen, gumamit ng isang antioxidant serum tulad ng bitamina C, at isama ang mga retinoid sa iyong nakagawiang," sinabi niya sa outlet.

Para sa higit pang mga tip sa kagandahan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .