Good Lifestyle

Bukod sa tubig , ang kape ay ang pinaka -malawak na natupok na inumin sa bansa: Tatlong-ikaapat na bahagi ng mga Amerikano Uminom ng hindi bababa sa isang tasa ni Joe araw -araw. Ang maraming pananaliksik ay nagmumungkahi na ito ay isang pangkalahatang malusog na ugali na magkaroon - isa na makakatulong na maprotektahan mula sa ilang mga malalang sakit at kahit na binababa ang iyong panganib ng napaaga na kamatayan. Gayunpaman, sinasabi ng mga eksperto na kung uminom ka ng kape sa isang walang laman na tiyan, may ilang mga paraan na maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan sa gastric.

Iyon ang dahilan kung bakit nag -check in kami Chantel Strachan , MD, isang pangunahing manggagamot sa pangangalaga at Panloob na Dalubhasa sa Medisina kasama ang pangunahing pangangalaga sa Columbia, bahagi ng Columbia University. Sinabi niya na ang ilang mga tao na likas na umabot sa kape ng unang bagay sa umaga ay maaaring makita ang kanilang sarili na nakakaranas ng isang hindi kasiya -siyang hanay ng mga sintomas.

Kaugnay: 30 mga benepisyo sa kalusugan na nagmumula sa iyong tasa ng kape .

Ang ilang mga pagkain ay maaaring mag -trigger acid reflux at heartburn , na nagiging sanhi ng isang nasusunog na sakit sa dibdib at itaas na tiyan. Para sa maraming tao, ang kape ay may epekto na ito. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang kape ay nag -aambag sa pagtaas ng produksyon ng acid sa tiyan at maaaring makapagpahinga ang hadlang, na kilala rin bilang isang spinkter, na naghihiwalay sa tiyan at ang esophagus," paliwanag ni Strachan. "Maaari itong humantong sa backflow ng acid, na gumagawa ng pandamdam ng heartburn."

Idinagdag niya na para sa ilan, ang talamak na kati ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo Ang esophagus ni Barrett —Ang kondisyon kung saan ang lining ng esophagus ay nasira, makapal, at namumula bilang isang resulta ng acid reflux. Bagaman bihira lamang ito, ang esophagus ni Barrett ay maaaring umunlad sa kanser sa esophageal sa ilang mga kaso. "Gayunpaman, hindi ito napatunayan na direktang nauugnay sa paggamit ng kape sa isang walang laman na tiyan," ang tala ng doktor.

Gayunpaman, hindi lahat ng umiinom ng kape sa isang walang laman na tiyan ay magdurusa ng mga kahihinatnan.

"Maraming mga tao ang nasisiyahan sa kanilang kape sa umaga at nananatiling asymptomatic. Ang paggamit ng mga mixer, tulad ng creamer o gatas, ay maaaring makatulong upang mabawasan ang potensyal na pagtaas ng acid production na nauugnay sa kape," sabi ni Strachan.

Ang pagpili ng isang decaffeinated o low-acid na timpla ng kape ay maaari ring makatulong sa iyo na mabawasan ang paggawa ng gastric acid. Ito ay dapat, kasunod, bawasan ang iyong mga sintomas o mabawasan ang kanilang kalubhaan.

Kaugnay: Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung titigil ka sa pag -inom ng caffeine, ayon sa mga eksperto .

Sinabi ni Strachan na bago mo ma -overhaul ang iyong mga gawi sa umaga, nararapat na tandaan na ang kape ay maraming mga potensyal na benepisyo sa kalusugan: "Ang kape ay ipinakita upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, type 2 diabetes, at iba't ibang mga kanser. Ang mga benepisyo ay lilitaw na higit sa lahat ay higit sa potensyal na peligro . "

Sa katunayan, ipinakita ng mga pag -aaral na ang pag -inom ng kape ay maaari ring ibababa ang iyong panganib ng Sakit sa Parkinson , huminto Sakit sa Alzheimer , labanan ang labis na katabaan , Protektahan ang atay , at iba pa.

Sa halip na i -cut ito o kahit na pagputol, ang pagkain ng kaunting agahan bago ibuhos ang iyong unang tasa ng java ay dapat makatulong na maprotektahan ang iyong gastric system mula sa pag -agos ng acid.

Gayunpaman, sinabi ni Strachan na ang pinakamahalagang bagay ay makinig sa iyong katawan. "Kung ang kape sa isang walang laman na tiyan ay nag -aambag sa anumang masamang mga sintomas ng gastrointestinal, pagkatapos ay itigil," payo niya. Kung walang sintomas ka, malamang na hindi na kailangan ng pagbabago.

Ang mga naghahanap ng mga alternatibong inumin ay maaaring mahanap iyon berde o itim na tsaa Dumating sa marami sa parehong mga benepisyo habang nagdudulot ng mas kaunting gastric pagkabalisa. Ang herbal tea na gawa sa luya, camomile, turmeric, at peppermint ay maaaring mapabuti ang panunaw at mapawi ang tiyan.

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.