Good Lifestyle

Ito ay medyo normal kung ang mga salungatan at hindi pagkakaunawaan ay pana -panahong lumitaw sa mga relasyon. Paano simulan ang pagkakasundo nang walang sakit? Nakolekta namin para sa iyo ang 6 na mahahalagang tip mula sa mga psychologist na makakatulong upang malutas ang problemang ito nang mabilis hangga't maaari.

1. Isuko ang prinsipyo ng "lahat o wala"

Kapag ang emosyon ay nanaig sa isip, may panganib na mahulog sa itim at puting pag -iisip. Sa mga sandaling ito, mahalaga na mapanatili ang kawalang -kilos. Huwag simulan ang diyalogo na may mga karaniwang parirala, tulad ng "hindi ka" o "palagi ka". Kaya hindi mo malulutas ang hindi pagkakaunawaan, ngunit maaari mong malubhang saktan ang damdamin ng isang mahal sa buhay. Kapag humupa ang bagyo, subukang gumawa ng isang hakbang pabalik at siguraduhing isaalang -alang ang punto ng view ng iyong kapareha.

2. Huwag pansinin ang kapareha

Hindi na kailangang huwag pansinin ang kapareha, magpataw ng pagkakasala sa kanya o maglaro ng katahimikan. Sa ganitong mga pagkilos siguradong hindi mo mapapalakas ang iyong relasyon. Ang mga sikologo ay dumating sa isang hindi pangkaraniwang konklusyon. Ito ay lumiliko na ang mga pagtatalo at salungatan ay nagpapalakas ng mga relasyon, at isang malinaw na katibayan na ang magkabilang panig ay nababahala upang maunawaan ang mga problema. Ang mag -asawa ay walang hinaharap kung ang mga pag -aaway ay pinalitan ng katahimikan.

3. Huwag mag -hang up sa salungatan

Napakahalaga na huminto sa oras. Patuloy na ipahayag ang buong negatibiti na naipon sa kaluluwa, peligro mong sabihin ang maraming labis. Subukang abalahin ang iyong sarili sa isang bagay na kaaya -aya. I -on ang iyong paboritong musika o maligo - hayaang tumira ang mga hilig. At pagkatapos ay may matino na ulo sabihin sa kapareha tungkol sa kung ano ang talagang nag -aalala sa iyo.

4. Huwag gumawa ng mga dahilan

Ang mga mag -asawa na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay mas malamang na mag -away. At ito ay isang napatunayan na pang -agham na katotohanan. Ang isang bilang ng iba pang mga kadahilanan ay maaaring mag -provoke ng isang pag -aaway. Halimbawa, isang hindi matagumpay na araw sa trabaho o hindi magandang kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit medyo walang ingat na ilipat ang sisihin sa iyong sarili o sa iyong kapareha. Sa kabilang banda, huwag dumikit sa isang tao na may mga kahilingan na magpatawad nang maaga. Malamang, inisin lang nila siya. Mas mahusay na tahimik na ihanda sa kanya ang iyong paboritong inumin o dessert. Minsan ang mga kilos ay nagsasabi ng higit pa sa mga salita

5. Huwag magreklamo sa mga estranghero

Matapos ang isang bagyo na pag -aaway, madalas kong nais na talakayin ang kanyang mga detalye sa isang tao mula sa mga malapit na kaibigan o kamag -anak. Para sa marami, ito ay isang uri ng sesyon ng therapy. Gayunpaman, sa ganitong paraan pinatakbo mo ang panganib ng tsismis para sa tsismis. Walang alinlangan na sa paglipas ng panahon maabot nila ang iyong kapareha. At ano ang pinaka hindi kasiya -siya - lalago nila ang mga detalye na hindi umiiral sa katotohanan. Pagkatapos ay huwag magulat kung ang salungatan ay sumiklab sa nabagong lakas.

6. Huwag pahirapan ang iyong sarili

May mga taong nakakatakot na takot sa mga salungatan. Nagtitipon sila ng sama ng loob, ngunit mas maaga o sumabog, na tinatawag na asul. Upang maiwasan ang mga problema sa mga relasyon, huwag pigilan ang emosyon. At kung nagpunta ka sa stick, pagkatapos ay humingi ng kapatawaran at huwag ulitin ang pagkakamaling ito sa hinaharap.