Good Lifestyle

Sa isang lipunan na nahuhumaling sa mga pagpapakita ng kabataan, Yakapin ang iyong mga strand ng pilak Sa kumpiyansa ay maaaring maging maganda at makapangyarihan. Totoo ito sa anumang edad. Gayunpaman, kung inaasahan mong protektahan ang iyong likas na kulay hangga't maaari, hindi ka nag -iisa. Isa Kamakailang pag-aaral Natagpuan na 72 porsyento ng mga kababaihan ang "kakila -kilabot na pagpunta sa kulay -abo," na naniniwala na ito ay nasa edad na higit sa anumang iba pang pisikal na tampok. Ang magandang balita? Kung nagtataka ka kung paano maiwasan ang napaaga na kulay -abo na buhok, naturopathic na doktor Janine Bowring , ND, sinabi na mayroong tatlong pangunahing paraan upang gawin ito - at lahat sila ay napakadali.

Kaugnay: 6 pinakamahusay na mga tip sa pangkulay ng buhok para sa taglamig, ayon sa pros .

Sa isang kamakailan -lamang Tiktok Video , Iminumungkahi ni Bowring namamatay ang iyong buhok maaaring talagang mapabilis ang proseso ng pagpunta kulay -abo, habang sabay na sumasakop sa iyong kumukupas na kulay. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Gayunpaman, maaari rin itong mangyari dahil sa mga likas na pagbabago na nagaganap sa buhok at anit sa paglipas ng panahon. "Ito ay sanhi ng isang kakulangan ng melanin dahil sa isang buildup ng hydrogen peroxide sa mga follicle ng buhok. Karaniwan itong sanhi ng stress at oxidative stress na pumapatay sa mga melanocyte cells," paliwanag ni Bowring, na tumutukoy sa mga cell na gumagawa ng pigment sa iyong balat at buhok.

Upang mabagal ang proseso, inirerekumenda niya ang tatlong mga tip na ito.

Ang unang bagay na kailangang ipagpatuloy ng iyong mga melanocyte cells bitamina d , Ipinaliwanag ng Doktor: "Kaya't mas natural na pagkakalantad ng sikat ng araw ay makakatulong upang maiwasan ang kulay -abo ng buhok."

Bilang karagdagan sa bitamina D ang iyong katawan ay natural na gumagawa pagkatapos ng pagkakalantad sa araw, maaari ka ring makakuha ng bitamina D sa pamamagitan ng mga piling pagkain, kabilang ang salmon, trout, kabute, itlog, pinatibay na cereal, gatas, at juice. Ang pagkuha ng isang suplemento ay makakatulong sa karagdagang dagdagan ang iyong paggamit, kahit na dapat mong talakayin ang pagpipiliang ito sa iyong doktor bago idagdag ito sa iyong gawain sa kalusugan.

Kaugnay: 7 Mga Lihim para sa Paglago ng Grey na Buhok, Ayon sa Mga Stylists .

Sinasabi ng Bowing ang susunod na bagay na kailangan mong gawin upang makatulong na maiwasan ang napaaga na kulay -abo na buhok ay ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa ilang mga mineral. Sa partikular, sinabi niya na kakailanganin mo ang "magnesium, tanso, sink, iron, at calcium para sa mga malusog na melanocytes."

Dapat mong ma -ingest ang karamihan sa iyong mahahalagang mineral sa pamamagitan ng pagkain a Iba-iba, buong pagkain na nakabatay sa pagkain Kasama rito ang mga prutas, gulay, butil, sandalan na protina, at pagawaan ng gatas, Harvard Health Publishing Mga Tala. Gayunpaman, nahihirapan ang ilang mga tao na makakuha ng sapat na calcium at magnesium sa pamamagitan ng kanilang mga diyeta, kung saan maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang suplemento.

Sa wakas, sinabi ni Bowring na ang pagkuha ng isang sapat na halaga ng mga bitamina ng B ay napakahalaga din. "Ngayon hindi ko sinasabing kumuha ng isang synthetic B bitamina - hindi ko gusto iyon. Laging makuha ang iyong mga bitamina B mula sa buong bitamina ng pagkain at buong mapagkukunan ng pagkain," inirerekumenda niya.

Gayunpaman, mahalagang tandaan na maraming iba't ibang uri ng bitamina B, at maaaring kailanganin mong makakuha ng iba't ibang uri mula sa Iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain . Halimbawa, ayon sa National Health Services (NHS) ng U.K. , oats, gatas, at marami pa. Makipag -usap sa iyong doktor o nutrisyonista upang malaman ang higit pa tungkol sa pagkuha ng mga bitamina B sa pamamagitan ng iyong diyeta.

Para sa higit pang payo sa pangangalaga ng buhok na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Kung mayroon kang mga katanungan sa kalusugan o alalahanin, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.