Good Lifestyle

Kamakailan lamang, ang pagnanais ng maraming mga batang babae na payat ang mukha ay nadagdagan dahil sa pagtaas ng kalakaran na ito sa mga mukha ng maraming mga modelo ng fashion at mga kilalang tao na tila payat at tinukoy na prominente, ngunit ang katotohanan ay ang likas na katangian ng bawat babaeng mukha ay naiiba sa ang iba pa at hindi namin lahat ay mukhang katulad sa isang payat na mukha, alinman sa pagsasailalim sa mga iniksyon o karayom, at ang dalawang pagpipilian na ito ay maaaring makapinsala sa mukha, ngunit may mas ligtas na mga paraan na maaaring magamit upang makakuha ng isang payat na mukha, na banggitin natin sa ito artikulo.

Pagbabawas ng paggamit ng asin

Ang mga diyeta na naglalaman ng isang mataas na porsyento ng asin ay nagdudulot ng katawan na mapanatili ang tubig, at ang pagpapanatili ng tubig ay nagdudulot ng pamamaga at pagdurugo sa iba't ibang bahagi ng katawan, kasama na ang mukha, at maaari itong masira ang labis na taba sa mukha, at para sa mga taong pinaghihinalaan na Ang mga ito ay sensitibo sa pagpapanatili ng likido ay dapat subukang limitahan ang isa sa mga pagkain na naglalaman ng isang mataas na porsyento ng asin, na kasama ang karamihan sa mga panindang at handa na pagkain, at habang ang katawan ay tumitigil sa pagpapanatili ng mga likido ang mukha ay magsisimulang lumitaw na may isang mas payat.

Uminom ng mas maraming tubig

Mahalaga ang pag -inom ng tubig para sa iyong pangkalahatang kalusugan at maaaring maging mahalaga lalo na kung naghahanap ka ng pagkawala ng taba sa mukha, dahil ang mga pag -aaral sa medikal ay nagpapahiwatig na ang pag -inom ng tubig ay nakakatulong upang makaramdam ng buo at nagpapahusay ng pagbaba ng timbang.

Regular na nagsasagawa ng mga ehersisyo sa cardio

Kadalasan ang labis na taba sa iyong mukha ay dahil sa pagtaas ng taba ng katawan, kung saan ang pagbaba ng timbang ay maaaring mag -ambag nang malaki sa pagkawala ng taba at sa gayon ang pagpapagod ng katawan at mukha, at ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa cardio ay isang napaka -epektibong paraan upang Mawalan ng timbang dahil ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa burn fat.

Mga pagsasanay sa mukha

Ang mga pagsasanay sa mukha ay makakatulong sa anti -aging at palakasin ang mga kalamnan, kaya kung magdagdag ka ng mga pagsasanay sa mukha sa iyong pang -araw -araw na gawain, maaari itong humantong sa pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa mukha, na ginagawang mas payat, at kasama ang ilan sa mga pinaka -karaniwang pagsasanay, huminga ang iyong mga pisngi at Ang pagtulak sa hangin mula sa magkatabi, at makuha ang iyong mga labi sa dalawang panig na alternating, panatilihin ang isang ngiti habang pinipilit ang iyong mga ngipin nang ilang segundo bawat oras.

Bawasan ang karbohidrat

Ang mga pagkaing naglalaman ng mga karbohidrat tulad ng biskwit, crackers at pasta ay kabilang sa mga karaniwang sanhi ng pagtaas ng timbang at mataas na pag -iimbak ng taba, at dahil naglalaman sila ng napakaliit na hibla, ang iyong katawan ay mabilis na hinuhukay ang mga ito at ito ay humahantong sa mga antas ng asukal sa dugo at maaaring ilantad ka sa labis na pagkain at sa gayon ay madaragdagan ang taba ng mukha.

Kumuha ng sapat na pagtulog

Kapag nakakakuha ka ng sapat na pagtulog, sa pangkalahatan ito ay hahantong sa pagbaba ng timbang at sa gayon ang pagkawala ng taba ng mukha. Tulad ng para sa mga kaguluhan sa pagtulog, pinatataas nila ang mga antas ng tensyon ng hormone cortisol, na may mahabang listahan ng mga posibleng epekto, ang pinakamahalaga sa kung saan ay ang pagtaas ng timbang.

Kumain ng mas maraming hibla

Ang isa sa mga pinakamahalagang rekomendasyong medikal para sa slimming ang mukha ay sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming mga hibla, at ang hibla ay isang sangkap na matatagpuan sa mga pagkain ng halaman at ang iyong katawan ay hindi sumisipsip pagkatapos kumain ito, sa halip, gumagalaw ito nang dahan -dahan sa pamamagitan ng sistema ng pagtunaw, na gumagawa sa iyo Pakiramdam na buo para sa isang mas mahabang panahon, at sa gayon, makakatulong ito sa paghadlang sa pagnanais na kumain.