Good Lifestyle

Pagnanasa ng isang KFC Chicken Sandwich ngayon? Huwag mag-alala, ang recipe na ito ay upang masiyahan ang labis na pananabik sa isang instant. Salamat kayMyProtein., Mayroon kaming isang copycat kfc chicken sandwich recipe na pupunta sa kumatok sa iyong medyas. Ipinares sa isang hindi mapaglabanan zingy, crunchy patong, Zingy Chicken Sandwich ng MyProtein ay isang mahusay na itinuturing upang masiyahan para sa hapunan-lalo na kapag ipinares sa ilangoven-baked fries..

Mga sangkap

Para sa Zingy Chicken Fillets:

80 gramo spicy tortilla chips (tungkol sa 1/3 tasa)
1 tsp. chili powder.
1 tsp. Bawang Granules
1 tsp. Paprika
4 Chicken Breasts.
1 itlog (pinalo)
50 gramo cornflour (tungkol sa 1/4 tasa)
Low-calorie cooking spray.

Para sa mga burgers:

4 Sesame Seed Burger Buns.
Maliit na dahon ng litsugas.
2 mga kamatis (hiwa)
Sarsa ng pagpili

Paano gawin ito

1. Una, preheat ang iyong hurno sa 350 degrees Fahrenheit.
2. Pagkatapos ay ilagay ang tortilla crisps, chili pulbos, bawang granules, at paprika sa isang zip-lock food bag at gumamit ng isang rolling pin upang basagin ang halo sa masarap na mumo.
3. Susunod, mag-set up ng istasyon upang ihanda ang iyong mga suso ng manok-dapat mong i-line up ang tatlong mababaw na mangkok o bahagyang bilugan na mga plato. Sa una, dapat kang magkaroon ng cornflour, sa ikalawang dapat kang magkaroon ng pinalo na itlog, at dapat mong alisin ang tortilla mix sa ikatlo.
4. Ihanda ang iyong mga suso ng manok sa pamamagitan ng patting sila tuyo na may isang piraso ng kusina tuwalya. Pagkatapos ay gamitin ang mga sipit upang ilagay ang unang isa sa cornflour mix - siguraduhin na masakop ito nang buo. Pagkatapos ay lumipat sa paglubog ng pinahiran na dibdib ng manok sa hugasan ng itlog, pagkatapos ay sa wakas ang maanghang tortilla mix. Ulitin para sa natitirang dibdib ng manok.
5. Ilagay ang bawat pinahiran na dibdib ng manok sa isang baking tray at isang spray na may mababang calorie cooking spray. Maghurno para sa 25 minuto, pagkatapos ay maingat na alisin ang tray mula sa oven at i-on ang bawat dibdib ng manok. Pagwilig sa kabilang panig ng bawat isa na may higit pang mababang spray ng calorie at pagkatapos ay maghurno para sa isang karagdagang 20 minuto.
6. Samantala, ihanda ang iyong burger buns sa pamamagitan ng pagputol sa kanila sa kalahati. Magdagdag ng isang mapagbigay na halaga ng sarsa sa ilalim na tinapay, pagkatapos ay ilagay ang ilang mga dahon ng salad at hiwa ng kamatis sa itaas.
7. Kapag ang zingy chicket fillets ay ganap na luto sa pamamagitan at ginintuang, ilagay ang mga ito sa tuktok ng mga kamatis at litsugas. Pagkatapos ay magdagdag ng isa pang squirt ng sarsa o mababang-sugar ketchup at kumpletuhin ang burger sa tuktok ng tinapay.

Kaugnay:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makakuha ng mga pang-araw-araw na recipe at balita sa pagkain sa iyong inbox!