Good Lifestyle

Ano ang susi sa pamumuhay ng isang makabuluhang buhay? Sinasabi ng mga mananaliksik na natuklasan ang sagot sa tanong na may edad na, at baka mabigla ka sa kung ano ito. Narito ang isang pahiwatig: ang ilan sa iyong mga paboritong character mula sa mga palabas sa telebisyon, pelikula, at mga libro ay nagturo sa iyo ng aralin.

Ayon sa isang bagong pagsusuri ng mga pag -aaral na nai -publish sa Journal of Personality and Social Psychology , ang nakikita ang iyong kwento bilang isang "paglalakbay ng bayani" ay gagawing mas makabuluhan ang iyong buhay. Ayon sa mga mananaliksik, na nagsuri ng walong magkahiwalay na pag -aaral, ang kwento ay nagsabi sa mga libro at pelikula tulad ng Beowulf at Harry Potter dapat maging hangarin para sa lahat at na "ang pagtitiis ng mga salaysay sa kultura tulad ng paglalakbay ng bayani ay parehong sumasalamin sa mga makabuluhang buhay at makakatulong upang lumikha ng mga ito." Kapag sinimulan ng mga tao na tingnan ang kanilang sarili bilang mga bayani, nakakaranas sila ng mas kaunting pagkalungkot at nakakakuha ng mas mahusay na mga kasanayan sa pagkaya.

Paul Hokemeyer, Ph.D. , may -akda ng Marupok na kapangyarihan: bakit ang pagkakaroon ng lahat ay hindi sapat , ipinapaliwanag ang isa sa mga pangunahing layunin ng mga psychotherapist ay ang "tulungan ang mga kliyente na makahanap ng kapayapaan ng isip at isang pakiramdam ng lugar sa kung ano ang madalas na isang magulong, hindi patas at hindi tiyak na mundo." Una, dapat nilang muling ayusin ang kanilang salaysay at, oo, alamin kung paano makita ang kanilang mga sarili sa isang mas kabayanihan na aspeto sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng oras, puwang, at istraktura upang "lumikha ng isang cohesive narrative sa paligid ng kung ano ang napansin ng kanilang gitnang sistema ng nerbiyos bilang isang Fractured at traumatic set ng mga random na kaganapan. "

"Sa pamamagitan ng prosesong ito, ang therapeutic na relasyon ay nagiging pagpapagaling sa pagbibigay nito sa mga tao na nakaranas ng sakit, maging sakit na emosyonal, pisikal, o espirituwal, isang pagkakataon na sabihin ang kuwento ng kanilang buhay sa pagkakaroon ng ibang tao na nagpapatotoo Sa kanilang paglalakbay, "patuloy ni Dr. Hokemeyer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Habang ito ay maaaring tunog ng patula at medyo mahangin na engkanto sa ilan, pinapanatili niya na mayroong maraming solidong data na pang -agham upang suportahan ang parehong proseso at kinalabasan ng pagsasalaysay ng ating buhay sa proseso ng pagpapagaling.

"Kaugnay nito ay tinitingnan natin ang agham ng neuroplasticity," patuloy niya, na nagpapaliwanag na ito ay ang "dynamic na proseso kung saan ang ating utak ay umaangkop at muling ayusin ang mga kaganapan sa buhay sa isang mas organisado at nakabalangkas na paraan."

"Sa paggawa nito, ang mga hamon, pagkabigo at kahit na mga karanasan sa traumatiko ay nawalan ng pagkasira at na -convert sa Hardy scaffolding kung saan maaari nating pahalagahan ang ating ahensya, pagiging matatag at pagngangalit," sabi niya. At maging aming sariling mga bayani.