Good Lifestyle

Kung ang iyong relasyon ay nasa mga bato sa loob ng mahabang panahon, maaari kang magsimulang pakiramdam tulad ng isang napakalaking pagbabago lamang - nakikipaghiwalay o ganap na inirerekomenda - ay magtatakda ng mga bagay na tama. Ngunit ang pagpapasya kung mananatili o pumunta ay maaaring maging isang nakapangingilabot na panukala, lalo na kung ang mga ugat ng relasyon ay tumatakbo nang malalim. Kadalasan, kahit na ang pag -iisip kung ano ang maaaring mahihirap na gawin ng dalawang posibleng mga landas na iyon. Gayunpaman, inirerekomenda ng ilang mga therapist ang isang pangatlo, hindi gaanong permanenteng paraan ng pasulong: paghihiwalay ng pagsubok.

Mayroong ilang mga seryosong bagay na dapat isaalang -alang bago magpasya na pumunta sa ruta na ito. Para sa isa, iminumungkahi ng pananaliksik na sa pagitan ng 85 at 90 porsyento ng mga mag -asawa na naglalakad sa gitnang landas na ito Sa huli pumili ng diborsyo higit sa pagkakasundo.

Gayunpaman, maraming mga therapist ang nagsasabi na kung ang relasyon ay umabot sa isang break point at ang iba pang mga pagpipilian ay naubos, ang oras na ginugol sa isa't isa ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng mas malinaw na mga desisyon. kung ikaw gawin Bumalik nang magkasama, malamang na makasama ito ng isang mas mahusay na pag -unawa sa iyong sariling mga kagustuhan at pangangailangan, hindi gaanong natakpan ng iyong kasalukuyang dinamika.

Nagtataka kung maaari kang makinabang mula sa isang paghihiwalay sa pagsubok? Sinabi ng mga Therapist na maraming mga palatandaan na maaaring isaalang -alang ito. Magbasa upang malaman kung paano makita ang mga ito, ayon sa mga eksperto.

Kaugnay: 20 epekto ng diborsyo na hindi pinag -uusapan ng mga tao, ayon sa mga eksperto .

Maraming mga mag -asawa ang isinasaalang -alang ang paghihiwalay pagkatapos ng pagsisikap na ayusin ang relasyon at napagtanto na ang kanilang taos -pusong pagsisikap ay hindi gumagana. Kung pinag -uusapan ito sa therapy, dumalo therapy ng mag -asawa Bilang isang pares, o sinusubukan na magtrabaho sa pamamagitan ng iyong mga problema sa pamamagitan ng iba pang mga paraan ay nag -iiwan sa iyo na parang pupunta ka sa mga bilog - o mas masahol pa, pababang mga spiral - maaaring oras na upang isaalang -alang ang bago. Ang isang maliit na "time out" ay maaaring makatulong sa iyo na muling pagsasaayos.

"Kapag ang parehong mga kasosyo ay naramdaman na pinatuyo at wala nang lakas upang matugunan ang mga isyu, ang emosyonal na pagkapagod ay maaaring gumawa ng kahit na maliit na mga problema ay tila hindi masusukat, at ang isang pahinga ay maaaring magbigay ng puwang na kinakailangan upang muling magkarga," paliwanag Bayu Prihandito , isang coach ng buhay at ang nagtatag ng Architekture ng buhay .

Kaugnay: 6 Mga Red Flag na Spell Cheating, nagbabala ang mga therapist .

Maraming mga tao na pumili ng paghihiwalay ng pagsubok ay ginagawa ito dahil ang komunikasyon sa relasyon ay ganap na nasira. Sumasang -ayon sa kapwa upang gumawa ng isang hakbang pabalik, marahil kahit na sa tahasang layunin ng mas mahusay na pag -unawa at pagpapahayag ng iyong sariling mga alalahanin, pangangailangan, o nais, kung minsan ay makakatulong sa pag -recharge at muling pagsasaayos ng pag -uusap sa ibang pagkakataon.

Gayunpaman, iminumungkahi ng ilang mga therapist na kung ang iyong tunay na layunin ay upang gumana ang mga bagay, mas mahusay na huwag putulin nang lubusan ang komunikasyon. Ayon kay John Clarke , Lpcc, a lisensyadong psychotherapist , maaari kang pumili upang mabuhay nang hiwalay mula sa iyong kapareha ngunit nakikibahagi pa rin sa therapy ng mag -asawa, o kahit na masinsinang therapy ng mag -asawa. "Ang pagpipiliang ito, sa kabila ng abala nito, maaari pa ring hindi gaanong magastos kaysa sa diborsyo," sabi niya.

Kaugnay: 6 passive-agresibong mga puna na nangangahulugang nais ng iyong kapareha na masira .

Kung nagpupumilit kang kumonekta sa iyong kapareha na lampas sa antas ng ibabaw, maaari mo ring makita ang relasyon sa isang sangang -daan.

"Kapag ang mga mag -asawa ay patuloy na nagpupumilit na kumonekta sa isang mas malalim, mas makabuluhang antas, ito ay isang palatandaan na maaaring kailanganin ang isang pahinga upang muling masuri ang dinamika ng relasyon at mga pangangailangan ng bawat kapareha," sabi Max Riv , Psyd, isang klinikal na sikolohikal at co-founder ng Love Discovery Institute . "Mahalaga na maunawaan na ang isang pare -pareho na kakulangan ng koneksyon ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa komunikasyon at lapit."

Sinabi ni Prihandito na sa mga praktikal na termino, maaari kang mag -iwan sa iyo tulad ng mga kasama sa silid, sa halip na mga romantikong kasosyo. "Kapag ang relasyon ay naramdaman tulad ng isang pakikipagsosyo sa logistik kaysa sa isang emosyonal at romantiko, ang isang paghihiwalay sa pagsubok ay makakatulong sa iyo na kapwa magpasya kung nais mong magtrabaho sa paghahari ng spark o kumuha ng iba't ibang mga landas," sabi niya Pinakamahusay na buhay.

Kaugnay: 7 mga bagay na hiwalay na mga tao na nais nilang gawin nang iba sa kanilang pag -aasawa .

Ang Broken Trust ay isang pangkaraniwang dahilan na ang mga tao ay may posibilidad na suriin muli ang kanilang mga relasyon. Sa matinding kaso ng panlilinlang - kapag Isang kasosyo sa cheats , halimbawa - maaaring agad itong tumawag para sa diborsyo. Gayunpaman, ang iba sa parehong sitwasyon ay maaaring nais na ituloy ang mas katamtamang landas ng paghihiwalay ng pagsubok habang nagtatrabaho sa kanilang damdamin.

"Kung nagkaroon ng pagtataksil sa relasyon, mahirap na muling itayo ang tiwala. Ang isang paghihiwalay sa pagsubok ay maaaring magbigay ng oras upang pagalingin at magpasya kung ang relasyon ay maaaring mai -salvage," sabi Michelle King , Lmft, isang therapist para sa Pagbawi ng karagatan . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kaugnay: 5 Mga Palatandaan Ang iyong kasal ay Diborsyo-Proof, ayon sa mga therapist .

Ang anumang bilang ng mga bagay ay maaaring maging sanhi ng sama ng loob sa iyong relasyon: direktang salungatan, pagpapabaya, kontrolin ang mga isyu, pagtataksil, o hindi pagkakaroon ng iyong mga pangangailangan, upang pangalanan lamang ang ilan. Sinabi ni Riv na ang mga sama ng loob ay maaaring lason ang isang relasyon sa paglipas ng panahon kung naiwan silang hindi nalutas. Ang isang paghihiwalay sa pagsubok, habang hindi kinakailangang perpekto, ay maaaring maging mas mahusay kaysa sa pag -stoking ng apoy ng kapaitan.

"Ang isang paghihiwalay ay maaaring magbigay ng puwang na kinakailangan upang maipakita at matugunan ang mga isyung ito nang nakapag -iisa. Ang hindi nalutas na mga sama ng loob ay tulad ng tahimik na mga pumatay ng relasyon, dahan -dahang sumabog ang pundasyon ng tiwala at pag -unawa," sabi niya.

Kaugnay: 5 Mga Palatandaan Ang iyong relasyon ay patungo sa isang "Grey Divorce," sabi ng mga Therapist .

Michelle English , LCSW, isang therapist na may Malusog na Pagbawi ng Buhay , sabi na ang madalas na pagtatalo at pag -bickering sa relasyon ay maaari ding maging isang palatandaan na ang isang paghihiwalay sa pagsubok ay maaaring maging kapaki -pakinabang.

"Kapag ang mga mag -asawa ay nagtaltalan sa lahat ng oras na walang resolusyon, maaaring oras na isaalang -alang ang isang paghihiwalay sa pagsubok upang mabigyan ng pagkakataon ang lahat na magpalamig," paliwanag niya. "Maaari ka ring magbigay sa iyo ng parehong oras upang mag -isip nang mas objectively tungkol sa mga isyu at makabuo ng mga solusyon o mga diskarte na makikinabang sa relasyon sa katagalan."

Kaugnay: 5 mga palatandaan ng wika ng katawan na nangangahulugang may nakakaakit sa iyo, ayon sa mga therapist .

Kung sa tingin mo ay nakulong sa iyong relasyon, o naparalisado ng mga damdamin ng kawalan ng pakiramdam, ang isang paghihiwalay sa pagsubok ay maaaring makatulong upang mapawi ang presyur na iyon. Sa mas kaunting intensity na nakapaligid sa iyong desisyon, maaari kang mag -isip nang mas malinaw.

"Kung palagi kang nakakaramdam ng nakulong o hindi nasisiyahan sa iyong relasyon, maaaring maging isang palatandaan na ang isang bagay ay kailangang magbago. Ang isang paghihiwalay sa pagsubok ay maaaring magbigay sa iyo ng parehong puwang upang masuri ang iyong mga damdamin at magpasya kung ano ang gusto mo sa relasyon," sabi ni King.

Para sa higit pang mga tip sa relasyon na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .