Good Lifestyle

Ang mga pagsubok sa pagkatao ng kulay ay isang masaya at malikhaing tool para sa paggalugad Ano ang gumagawa sa iyo ng tik . Malayo sa isang eksaktong agham, ang mga pagsubok na ito ay nag-aalok ng mga bukas na pananaw na maaaring magsilbing isang jump-off point para sa iyong sariling pagninilay-nilay at pagsusuri.

Bayu Prihandito , isang sertipikadong coach ng buhay, dalubhasa sa sikolohiya, at ang nagtatag ng Architekture ng buhay , sabi na ang pagkuha ng isang pagsubok sa pagkatao ng kulay ay tulad ng paghawak ng isang salamin sa iyong panloob na sarili.

"Sa pamamagitan ng pag -unawa sa mga kulay na sumasalamin ka, maaari kang makakuha ng mga pananaw sa iyong mga damdamin at pag -uugali," paliwanag niya. "Ang kamalayan sa sarili ay maaaring humantong sa personal na paglaki, mas mahusay na paggawa ng desisyon, at pinahusay na mga relasyon. Dagdag pa, ang mga pagsubok na ito ay madalas na idinisenyo upang maging masaya, na ginagawang madali para sa isang tao na matuto nang higit pa tungkol sa kanilang sarili."

Nagtataka kung ano ang eksaktong magagawa ng isang pagsubok sa pagkatao upang mapagbuti ang iyong buhay? Magbasa upang malaman ang nangungunang pitong paraan ang mga pagsubok na ito ay maaaring maging masaya ka, ayon sa mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan.

Kaugnay: Ano ang sinasabi ng iyong paboritong panahon tungkol sa iyong pagkatao .

Habang tiyak na posible na masuri ang iyong sarili sa isang nalulumbay na estado, ang pagkakaroon ng isang matatag na pag-unawa sa iyong sarili ay karaniwang itinuturing na isang mahalagang bahagi ng mental wellness, sabi ng isang 2021 na pag-aaral na nai-publish sa journal Mga Frontier sa Digital Health .

"Tumpak sa pangkalahatan kamalayan sa sarili Nakikinabang sa pag -unlad at kagalingan ng isang indibidwal, "ang mga may -akda ng pag -aaral ay sumulat.

Ang mga pagsubok sa pagkatao ng kulay ay makakatulong upang i-highlight ang iyong pinaka-malaganap na mga katangian, na maaaring makatulong na itaas ang iyong damdamin ng kamalayan sa sarili, at kasunod ang iyong kaligayahan .

"Ang mga pagsubok na ito ay naglalayong magbigay ng mga pananaw sa iyong pagkatao, at kahit na ang mga potensyal na lakas at kahinaan. Halimbawa, ang isang tao na iginuhit sa asul ay maaaring makitang kalmado at mapagkakatiwalaan, habang ang pula ay maaaring magpahiwatig ng pagnanasa at enerhiya," paliwanag ni Prihandito.

Kaugnay: 9 Mga pagpapatunay na laging manatiling positibo . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang iyong pinakamalaking katangian ng pagkatao ay maaaring medyo naayos, ngunit ang iyong Emosyonal na Estado ay madalas na mas likido. Ang pagkuha ng isang pagsubok sa pagkatao ng kulay ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang mga emosyon na iyon sa real-time.

"Tulad ng maaari nating maramdaman ang iba't ibang mga emosyon sa iba't ibang mga araw, ang aming mga kagustuhan sa kulay ay maaaring magbago batay sa ating kalooban, karanasan, o kahit na ang oras ng araw," paliwanag ni Prihandito. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pagsubok sa kulay nang madalas, maaari kang maging mas nakakaalam sa mga paraan na nagbabago ang iyong damdamin.

Kaugnay: Ang 7 mabait na uri ng personalidad ng Myers-Briggs, sabi ng mga eksperto .

Kung naghahanap ka ng higit na kalinawan sa iyong buhay, ang isang kulay ng pagsubok sa pagkatao ay makakatulong sa iyo na maputol ang ingay. Ang visual, intuitive na kalikasan ng naturang pagsubok ay maaaring mag -alis ng presyon nang direkta sa pagsusuri ng mga katotohanan ng iyong buhay, at tulungan kang makipag -ugnay sa isang mas malalim na pakiramdam ng sarili.

"Ang Batas ng Introspection, na ginagabayan ng mga kulay, ay maaaring makatulong sa pagbagsak ng kaguluhan sa pag -iisip," sabi Michelle Landeros , LMFT, isang lisensyadong kasal at therapist sa pamilya sa Mga Pahina ng Therapist . "Malalaman na ikaw ay iguguhit sa mga tiyak na kulay at pag -unawa kung bakit maaaring magdala ng mga sandali ng inspirasyon. Ito ay tulad ng biglang pag -unawa kung bakit palagi mong ginusto ang tahimik na umaga sa tabi ng beach o kung bakit ang mga nakagaganyak na gabi ng lungsod ay gumawa ng lahi ng iyong puso."

Mahirap na maiparating ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan sa iba kung hindi mo lubos na nauunawaan ang mga ito sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga pagsubok sa pagkatao ng kulay bilang isang panimulang punto, maaari mong mas mahusay na maipahayag ang mga bagay na pinakamahalaga sa iyo.

Sa partikular, ang ilan sa mga eksperto ay nakausap namin na inirerekomenda ang Pagsubok sa kulay ng Lüscher , na humihiling sa mga gumagamit na mag -ranggo ng kanilang mga kagustuhan sa kulay sa walong kulay na kard.

"Ang pagkakasunud -sunod kung saan ang mga kulay ay pinili ay pinaniniwalaan na magbigay ng mga pananaw sa kasalukuyang estado ng emosyonal ng indibidwal at ilang mga katangian ng pagkatao," paliwanag ni Landeros. " Lüscher Naniniwala na ang mga kagustuhan sa kulay ay unibersal at hindi naiimpluwensyahan ng kultura o pag -aalaga, na nangangahulugang ang parehong mga kagustuhan sa kulay ay magpahiwatig ng mga katulad na emosyonal na estado sa iba't ibang mga tao. "

Kaugnay: Ano ang inihayag ng iyong paboritong bulaklak tungkol sa iyong pagkatao, ayon sa mga therapist .

Ang pagkuha ng mga pagsubok sa pagkatao ng kulay sa iyong mga mahal sa buhay ay maaari ding maging isang mahusay na paraan upang mabuo ang pag -unawa sa isa't isa.

"Ang mga pagsubok sa pagkatao ng kulay ay maaaring mapabuti ang mga relasyon sa interpersonal sa pamamagitan ng pagtulong sa mga indibidwal na maunawaan at pahalagahan ang iba't ibang mga uri ng pagkatao," sabi Nick Bach , Psyd, a psychologist at tagapayo ng kasal Batay sa Louisville, KY. "Sa pamamagitan ng pagkilala at paggalang sa pagkakaiba -iba sa mga istilo ng pagkatao, ang mga tao ay maaaring bumuo ng mas maayos at epektibong kasanayan sa komunikasyon, na humahantong sa mas malakas na koneksyon at mas maligayang relasyon."

Sa partikular, maaaring makatulong na ihambing at maihahambing ang mga resulta ng pagsubok sa iyong naunang mga pang -unawa. Maaari itong magbukas ng ilang malalim na pag -uusap tungkol sa iyong mga dinamikong relational na higit na lumampas sa mga resulta ng pagsubok mismo.

Ang pag -alam sa iyong sarili ay maaaring magbigay kapangyarihan sa iyo na mangasiwa sa iyong buhay. Ang isang pagsubok sa kulay ay maaaring makatulong na makarating ka doon, anuman ang sumasang -ayon ka o hindi sa tunay na pagtatasa nito. Sa katunayan, ang pagsubok ay maaaring pantay na epektibo sa pagtaguyod ng kamalayan sa sarili kahit na kung ang sagot ay sumasalamin sa iyo o tumawag sa pagtanggi.

Sa huli, ang pagtaas ng kamalayan na ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng isang mas malakas na kahulugan kung aling mga katangian ang gumawa ka ng natatangi. "Ang kamalayan sa sarili ay maaaring mapahusay ang pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa, na humahantong sa pagtaas ng kaligayahan," sabi ni Bach.

Kaugnay: 11 bagay na ginagawa ng mga tao na may mataas na emosyonal na katalinuhan araw -araw .

Ang pagkakaroon ng isang mas madaling maunawaan na pag -unawa sa iyong sarili ay maaari ring makatulong na bigyan ka ng kalinawan sa mga mahihirap na desisyon na nakakaapekto sa iyong karera, relasyon, at marami pa.

"Ang pag -alam ng uri ng pagkatao ng isang tao ay maaaring gabayan ang mga indibidwal sa paggawa ng mga pagpipilian at paghabol sa mga aktibidad na nakahanay sa kanilang likas na tendencies at kagustuhan. Sa pamamagitan ng pag -unawa sa kanilang sariling mga pangangailangan at motibasyon, ang mga indibidwal ay maaaring gumawa ng mga pagpapasya na mas natutupad at madagdagan ang pangkalahatang kaligayahan," sabi ni Bach.

Upang masulit ang mga pagsubok na ito, sinabi ni Prihandito na dapat mong lapitan ang mga ito nang may bukas na pag -iisip. "Ang mga ito ay mga tool para sa introspection, hindi ganap na gabay tungkol sa kung sino ka," sabi niya Pinakamahusay na buhay.

Para sa higit pang mga dalubhasang pananaw na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .