Good Lifestyle

Nagtatapos a romantikong relasyon Maaaring mapahamak, ngunit maaari itong maging pantay na matigas kapag ikaw at isang kaibigan ay magpasya na maghiwalay ng mga paraan. Minsan ang mga ugnayang ito ay nagtatapos dahil sa isang argumento o paglabag sa tiwala, ngunit hindi iyon palaging nangyayari. Ang pagkakaibigan ay maaari din Dahan -dahan ang pag -dissipate —At kung hindi ka nagbabayad ng pansin, baka hindi mo ito makita na darating. Sa kabutihang palad, may ilang mga malinaw na palatandaan na pupunta ka para sa isang breakup ng kaibigan, na nais mong tugunan nang mas maaga kaysa sa huli.

"Ang pakikipaghiwalay sa isang kaibigan ay maaaring maging hamon tulad ng pakikipaghiwalay sa isang romantikong kasosyo, kung hindi higit pa, dahil madalas kaming namuhunan ng maraming mga pagkakaibigan," Beth Ribarsky , PhD, propesor ng Komunikasyon ng Interpersonal sa University of Illinois Springfield, nagsasabi Pinakamahusay na buhay. " Habang maaaring nakasama lamang natin ang isang romantikong kasosyo sa loob ng ilang buwan, maaaring magkaibigan tayo ng isang tao sa loob ng maraming taon. "

Kung nababahala ka na ang iyong pagkakaibigan ay maaaring matapos, may ilang mga bagay upang bantayan ang iyong relasyon. Basahin ang para sa 10 mga palatandaan na pupunta ka para sa isang breakup ng kaibigan.

Kaugnay: 7 Mga palatandaan ng wika ng katawan na nangangahulugang may nagsisinungaling, ayon sa mga therapist at abogado .

Kung ikaw at ang iyong kaibigan ay tila hindi sumasang -ayon sa iba't ibang mga paksa, baka gusto mong suriin ang iyong relasyon, ayon sa Courtney Hubscher , MS, LMHC, NCC, ng Groundwork cognitive behavioral therapy .

"Ang patuloy na hindi pagkakasundo ay maaaring magsilbing isang pangunahing tagapagpahiwatig na ang isang pagkakaibigan ay maaaring lumapit sa pagtatapos nito," sabi niya. "Kung ikaw at ang iyong kaibigan ay patuloy na magkakasalungatan, nahihirapan upang makahanap ng karaniwang lupa, o madalas na nakikibahagi sa mga pinainit na debate, maaari itong maging isang tanda ng mas malalim, hindi nalulutas na mga isyu sa loob ng relasyon."

Kaugnay: 7 Mga Palatandaan na mayroon kang isang nakakalason na pagkakaibigan .

Ang tanda na ito ay mas banayad, ngunit kung sa palagay mo ay kulang ang iyong pag -uusap o pakiramdam mababaw, ang iyong pagkakaibigan ay maaaring matunaw. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ito ay isang palatandaan na maaaring sila ay hilahin ang layo sa iyo," Daniel Rinaldi , therapist at tagapagtatag ng Mabuhay ang iyong buhay Coaching, nagsasabi Pinakamahusay na buhay. "Ang isa pang katulad na pag -sign ay napansin na ikaw at ang iyong kaibigan ay hindi na nagbabahagi ng mga karaniwang interes o kahit na igalang ang mga interes ng bawat isa at nais na malaman ang higit pa tungkol sa kanila."

Kaugnay: 7 Red Flags Ang iyong kaibigan ay tsismis tungkol sa iyo, sabi ng mga eksperto .

Ayon kay Rinaldi, ang isang breakup ay maaaring malapit na kung ikaw at ang iyong kaibigan ay hindi na nagsasalita.

"Kung regular kang nakikipag -usap o nag -message ngunit ngayon hahanapin ang iyong sarili na bahagya na palitan ng ilang mga salita, maaaring maging isang palatandaan na ang koneksyon ay kumukupas," sabi niya.

Clinical Psychologist Carla Marie Manly , PhD, may -akda ng Kagalakan mula sa takot , puntos din sa paglala ng komunikasyon bilang tanda ng problema.

"Sa malakas na pakikipagkaibigan, ang pangunahing palatandaan na ang relasyon ay maaaring magtatapos ay nagsasangkot ng nakakalason, nagtatanggol na pag -uugali tulad ng stonewalling," sabi niya. "Kung ang isang dating tunay na kaibigan ay hindi na handang makipag-usap-upang talagang gumana sa mga isyu na lumitaw-ang relasyon ay talagang hindi maaaring sumulong."

Kung ang iyong pagkakaibigan ay mas antas ng ibabaw, ang isang kaibigan ay maaaring kahit na "multo" ka at itigil ang pagsagot sa iyong mga teksto o tawag.

Ang mga pagkakaibigan ay dapat maging positibo, at dapat mong tamasahin ang oras na pinagsama mo. Gayunpaman, ang ilang mga relasyon ay hindi nagsisilbi sa amin at maaari talagang mag -zap ng iyong enerhiya.

"Ang paggugol ng oras sa isang malapit na kaibigan ay dapat na nakakapreskong at nakapagpapalakas," sabi ni Hubscher. "Ang pakiramdam ng emosyonal na pinatuyo matapos makita ang isang tao ay isang tanda ng babala na ang mga bagay ay maaaring hindi tulad ng dati."

Sa itaas nito, kung naiwan ka rin na hindi maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili, ito ay isa pang pag -sign na may isang bagay na hindi maganda, Abbey Sangmeister , LPC, Inaprubahan Clinical Supervisor (ACS), Entrepreneur, Psychotherapist, at burnout coach , sabi.

Kaugnay: 8 bagay na hindi dapat humingi ng tawad ang mga kababaihan, sinabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Ang isa pang tanda ng isang paparating na breakup ng kaibigan ay kapag inilalagay mo ang karamihan sa pagsisikap. Kumuha ng stock ng iyong komunikasyon kani -kanina lamang at alamin kung ikaw lamang ang umaabot at nagmumungkahi ng mga aktibidad.

"Bagaman ang lahat ng mga pagkakaibigan ay lumalakas at dumadaloy [sa] dami ng pagsisikap na inilabas ng bawat partido, ang isang pagkakaibigan na patungo sa isang breakup ay higit sa isang panig," sabi ni Ribarsky. "Maaari mong makita na inilalabas mo ang lahat ng pagsisikap at walang pagbabalik. Ikaw ang laging nagsisimula ng mga tawag. Kapag sumagot sila, tila hindi sila interesado sa iyo at sa iyong buhay."

Maaari ka ring tumawag sa iyo kapag nais nila ng isang bagay ngunit hindi interesado na gawin ang pareho para sa iyo.

"Parang ang iyong kaibigan ay tumatawag lamang o nag -text sa iyo kapag kailangan nila ng isang bagay? Maaari itong maging isang palatandaan na ang pagkakaibigan ay hindi na pantay at balanseng tulad ng dati," dagdag ni Hubscher. "Kung ang isang tao sa relasyon ay palaging nagbibigay ngunit hindi kailanman tumatanggap, maaari itong humantong sa damdamin ng sama ng loob."

Ang isa sa mga pinakamasamang damdamin ay ang pakikinig na ang isang taong itinuturing mong isang kaibigan ay nagsabi ng isang bagay na hindi mabait sa likod ng iyong likuran. Kaya, kung ang iyong kaibigan ay aktibong tsismis tungkol sa iyo, mayroong isang tiyak na antas ng tiwala na nilabag.

"Ang isang malakas na pagkakaibigan ay batay sa tiwala at pagiging bukas," sabi ni Ribarsky. "Gayunpaman, kung nalaman mong nagtatago sila ng impormasyon mula sa iyo o tsismis tungkol sa iyo, nagpapakita ito ng isang likas na kawalan ng tiwala."

Maaari mo ring makita na tinukso kang makipag -usap tungkol sa iyong kaibigan sa iba, at marahil hindi ito isang magandang tanda kung kulang ka sa paggalang sa isa't isa.

"Kung ikaw at ang iyong kaibigan ay nahihirapan upang ipakita ang bawat isa sa paggalang sa isa't isa, maaaring maging isang tanda ng babala na ang pagkakaibigan ay nasa problema," paliwanag ni Hubscher. "Maaari itong isama ang anumang bagay mula sa pagtawag sa pangalan o tsismis tungkol sa isa't isa, sa pakiramdam na ipinagkaloob, o pakikipag-usap sa likuran ng bawat isa."

Kaugnay: 4 Mga palatandaan ng wika ng katawan na nangangahulugang ang isang tao ay hindi nakikinig sa iyo, ayon sa mga therapist .

Ayon kay Manly, ang pagbabago ng mga pananaw at halaga ay maaaring magbaybay ng problema para sa isang pagkakaibigan.

"Ang isa sa mga pinaka -kritikal na palatandaan ng isang paparating na breakup ng pagkakaibigan ay ang pagsasakatuparan ng isang tao na hindi sila nakahanay sa mga antas ng pangunahing tulad ng mga halaga at interes," sabi niya. "Kapag lumitaw ang mga epiphanies ng deal-breaking-ang mga sandali na 'aha' na nagpapaliwanag ng mga kritikal na pagkakaiba-ang pagtatapos ng pagkakaibigan ay madalas na hindi masyadong malayo."

Carrie Rose , Life Coach at tagapagtatag ng Sunup coaching , tumuturo din sa mga maling halaga.

"Habang posible, at mahalaga, upang maging kaibigan sa mga taong may iba't ibang mga halaga, kung minsan ay nangangahulugang ang relasyon ay mukhang iba, at maaaring hindi ka nasiyahan sa ibinahaging oras nang magkasama," paliwanag niya. "Ang isang malusog na relasyon ay maaaring pag -usapan ang tungkol sa iba't ibang mga halaga; isang makitid o kumukupas na relasyon ay hindi maaaring."

Mahalaga para sa mga kaibigan na magtayo ng bawat isa, ngunit mayroon ding mga oras na ang nakabubuo na pagpuna ay warranted. Gayunpaman, ang nitpicking at palagiang mga putdown ay ibang kuwento - at ang mga kaibigan na madalas na maaaring subukan na magpadala sa iyo ng isang mensahe.

"Minsan ang isang taong kulang sa emosyonal na kapanahunan upang wakasan ang isang pagkakaibigan ay umaasa na kung pinupuna ka nila ng sapat o sa pangkalahatan ay nakakaramdam ka ng kahabag -habag, na handa kang maging 'masamang tao' at tapusin ang relasyon," sabi ni Ribarsky.

Kaugnay: 6 passive-agresibong mga puna na nangangahulugang nais ng iyong kapareha na masira .

Kapag may malaking nangyayari sa buhay, nais naming ibahagi ang balita sa mga mahal sa buhay, kasama na ang aming malalapit na kaibigan - at ang isang kaibigan na hindi interesado sa iyong mga tagumpay ay maaaring isa na kailangan mong makipaghiwalay.

"Naniniwala ako na makilala ang mga tao kung nasaan sila pagdating sa kanilang mahalaga at makabuluhang sandali ng buhay, upang maaaring makakuha ng isang bagong trabaho, pagkakaroon ng isang sanggol, magpakasal, nagtapos, naglathala ng isang libro, anuman ito, malaki o maliit , Dapat nais ng iyong mga kaibigan na ipagdiwang at suportahan ka! " Olivia Dreizen Howell , sertipikadong coach ng buhay, klinikal na hypnotherapist, at tagapagtatag ng Sariwang nagsisimula ang pagpapatala , nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

Nagpapatuloy siya, "Kung nahihirapan silang suportahan ka sa mga sandaling ito, maaaring maging isang palatandaan na ang iyong mga kaibigan ay nawawalan ng ugnayan sa iyo at sa iyong pagkakaibigan. Kahit na maaaring mag -sting ng maraming, tandaan na madalas na hindi tungkol sa iyo, at kung minsan kailangan nila Space upang malaman kung bakit nagkakaroon sila ng mga isyu na nagdiriwang sa iyo. "

Ang buhay ay nagiging abala para sa lahat, at may mga panahon na wala lang tayong oras para sa lingguhang pagsasama-sama o masayang oras. Ngunit kung ikaw at ang iyong kaibigan ay nakakakita ng labis na mas kaunti sa bawat isa, ang pagkakaibigan ay maaaring mag -fizzling out.

"Maaari mong makita ang iyong komunikasyon ay nagiging hindi gaanong madalas, at maaari silang i -down ka para sa mga aktibidad na dati mong ginagawa," sabi ni Ribarsky. "Minsan, maaaring ito ay dahil lamang sa kanila na abala o isang pagbabago sa mga kalagayan sa buhay (hal. Bagong trabaho, pagkakaroon ng mga anak, gumagalaw). Ngunit, kung nalaman mong nakikipag -hang out sila sa iba at hindi ka nag -aanyaya sa iyo o gumawa ng oras Para sa iyo, malamang na isang palatandaan na pupunta ka para sa isang breakup. "

Sa flip side, kung hindi ka rin interesado na gumawa ng oras upang makita ang isang kaibigan, mag -check in sa iyong sarili at matukoy kung bakit iyon. Ayon kay Sangmeister, kung handa ka na para sa isang breakup ng kaibigan, maaari mong i -down ang mga paanyaya at sabihin na abala ka sa halip na magmungkahi ng mga alternatibong petsa o oras.

Kaugnay: 9 Pakikipag -ugnay sa Red Flags Lahat ay namimiss, nagbabala ang mga eksperto .

Ayon kay Manly, habang ang ilang mga palatandaan ay nagbubuhos ng problema, ang mga pagkakaibigan na "saligan ng taos -pusong koneksyon at kapwa TLC" ay maaaring makatiis ng ilang mga paga sa kalsada.

"Depende sa likas na katangian ng pagkakaibigan - kung ito ay malakas na nakaugat o medyo mababaw - ang mga palatandaan ng isang paparating na breakup ay maaaring maipakita nang iba," sabi niya. "Ano ang senyales ng tunay na pagkamatay ng isang mababaw na pagkakaibigan ay maaaring madama bilang isang pansamantalang paglipat sa isang mas malakas na relasyon."

Kaya, bago ka tumalon sa napakaraming mga konklusyon, baka gusto mong tingnan ang iyong relasyon kapag sinusubukan mong maunawaan ang pag -uugali ng isang kaibigan.

"Ang pagkakaroon ng mga hamon, pagkagambala sa buhay, at mga pagbabago, ang malakas na pagkakaibigan ay may posibilidad na tumagal maliban kung ang isang nakakalason na pag -uugali o negatibong pattern ay lumitaw," sabi ni Manly. "Ang mga malalakas na pagkakaibigan ay nagkakaroon ng isang likas na nababanat na nagbibigay -daan sa mga panahon ng mas kaunting pakikipag -ugnay o pagpapanatili. Ang mga pagkakaibigan na may mas kaunting isang tunay na koneksyon - ang mga ito ay mas batay sa kaginhawaan o mababaw na interes - madalas na pagkalagot o mas madaling mawala."

At kung sa tingin mo ay kailangan mong muling kumonekta, dapat mong maabot, payo Kristin Marguerite Doidge , manunulat at amft sa Silicon Beach Psychotherapy sa Los Angeles.

"Kahit na isang maikling mensahe na nagsasabing 'I miss you' o 'I Love You' ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan para sa parehong nagpadala at ang tatanggap," sabi ni Doidge. "Kapag ginagawa nating lahat ang aming makakaya upang maging sinasadya tungkol sa paglikha at pagpapanatili ng malakas na mga koneksyon sa lipunan, maaari itong gumawa ng malaking pagkakaiba sa kung ano ang pakiramdam natin tungkol sa ating pakiramdam ng pag -aari at layunin sa buhay."

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .