Good Lifestyle

Bilang karagdagan sa ehersisyo, ang pag -regulate ng diyeta sa pamamagitan ng isang programa sa diyeta ay isa sa mga epektibong paraan upang mapanatili ang iyong timbang na perpekto at magkasya. Hindi ilang mga artista na nagbabahagi ng kanilang mga kwentong tagumpay sa mga tagahanga tungkol sa programa sa diyeta na isinasagawa.

Sa oras na ito tatalakayin natin kung paano diyeta ang mga sikat na artista, mula sa mga artista ng Indonesia hanggang sa South Korea, na ang isa ay si Jennie Blackpink! Ano ba talaga ang diyeta na istilo ng artist? Hindi na kailangang mausisa, agad na basahin ang artikulong ito.

1. Jennie Blackpink Ala Diet

Kamakailan lamang, ang paraan ng diyeta sa estilo ng mga artista ng South Korea tulad ng Jennie Blackpink ay naging isang kalakaran sa mga kabataan, lalo na ang mga tagahanga ng K-pop. Mag -imbestiga sa isang pagkakalibar, lumiliko na ang diyeta ng Jennie -style ay hindi masikip at maaari ring gawin ng iba! Ano ang Jennie Blackpink Ala Diet?

Kung ang karamihan sa mga tao ay pinutol ang mas kaunting mga pagkain, lumiliko si Jennie Blackpink na kumakain pa rin ng 3 beses sa isang araw, ngunit may masikip na paggamit ng calorie. Sinabi niya na maaari lamang siyang kumonsumo ng 1,000 calories sa unang araw, 500 calories sa ikalawang araw, 900 calories sa ikatlong araw, at 600 calories sa susunod na araw. Pinapanatili din niya ang paggamit ng mineral na tubig upang hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Kawili -wili!

2. Bae suzy ala diyeta

Bukod dito, mayroong isang magandang South Korea artist na si Bae Suzy na madalas na naka -star sa maraming mga programa sa telebisyon at widescreen. Ang ilan sa mga sikat na pamagat ng drama ay "Dream High", "Star-Up", at "Habang natutulog ka". Napakaganda ko, siya ay tinawag na "unang pag -ibig ng bansa"! Ano ito Mga tip Bae suzy ala diyeta?

Ang Bae Suzy -style Diet ay katulad ni Jennie Blackpink, ngunit sa isang paraan na hindi masyadong masikip, na kung saan ay panatilihin ang paggamit ng calorie ng halos 900 araw -araw. Ginagawa nitong makakain pa rin ng 3 beses sa isang araw na may iba't ibang menu tulad ng mababang -fat na gatas, kamote, dibdib ng manok. Maaari ring kainin ni Bae Suzy ang kanyang paboritong menu, Calguksu Namely noodles ay naghahain ng mga gulay at karne! Ang susi ay lamang upang mapanatili ang paggamit ng calorie!

3. Nagita Slavina style diet

Sa ikatlong listahan mayroong Nagita Slavina na madalas Spill Ang diyeta ay ginagabayan din ng isang nutrisyunista. Sa pamamagitan ng YouTube Channel Rans Entertainment, sinabi ni Nagita na pinamamahalaan niyang mawalan ng timbang ng 5 kilograms sa loob lamang ng 1 buwan! Ano ang kagaya ng estilo ng Nagita Slavina?

Ang unang hakbang na ginawa ni Nagita Slavina ay upang magtakda ng isang menu ng pagkain batay sa window ng oras ng pagkain. Pinili din niya ang ilang mga uri ng mas malusog na pagkain na may limitadong nilalaman ng karbohidrat, tulad ng pagpapalit ng puting bigas na may brown rice, chocolate rice, o Shirataki .

Nagita din si Nagita Slavina ng isang masikip na iskedyul ng pagkain, lalo na ang tinapay at prutas sa 10:00 wib at kumonsumo ng sariwang gatas sa 12.00 wib. Pagdating ng hapon, kumain siya ng 100 gramo ng mansanas. Pagkatapos sa gabi, kumonsumo siya ng tatlong kutsara ng brown rice at manok na walang langis bilang isang menu ng hapunan sa 19.00 wib.

4. Diet -AlA deddy Corbuzier

Sino ang hindi nakakaalam ng obsessive corbuzier's diet o OCD diet? Ang diyeta na ito ay sikat na at napatunayan na matagumpay sa pagkawala ng timbang maraming mga netizens! Ang diyeta na ito ay pinopular ng sikat na artist ng Indonesia na si Deddy Corbuzier! Paano mo gagawin ang diyeta ng OCD?

Ang OCD Diet Key ay ilapat ang paraan ng pag -aayuno nang hindi iniisip ang tungkol sa paggamit ng calorie. Ang pamamaraan ay na sa unang linggo ay maaaring mag -ayuno ng 16 na oras bawat araw. Pagkatapos sa ikalawang linggo ng pag -aayuno 18 oras bawat araw. Pagkatapos sa susunod na linggo ay dapat mag -ayuno ng 20 oras at makakain lamang ng 4 na oras.

Ang window ng kainan ay maaari ring i -interspersed na may pag -aayuno ng 24 na oras na may oras ng pagkain minsan sa 12.00 wib. Bagaman ang pag -aayuno, ngunit ang diyeta ng OCD ay hindi nagbabawal sa paggamit ng mineral na tubig upang maiwasan ang pag -aalis ng tubig. Bilang karagdagan sa pamamaraan ng pag -aayuno, lumiliko na ang diyeta ng OCD ay nagtuturo din ng mga diskarte sa paghinga sa isang walang laman na tiyan na humihinga sa tiyan sa loob ng 20 segundo, na may hawak na 10 segundo, at dahan -dahang tinanggal.

5. Tya Ariestya Ala Diet

Kilala mo ba si Tya Ariestya? Oo, ang magandang artist ng Indonesia na ito ay madalas na lumilitaw sa screen ng telebisyon sa pamamagitan ng mga soap opera at FTV. Bilang karagdagan, nag -star din siya sa maraming mga pamagat ng pelikula ng widescreen tulad ng "Call My Name Three Times", "Star Secret", "Isang Mata", at "I Love You Masbro". Sikat din siya sa matagumpay na pagkawala ng 13 kilograms sa loob lamang ng 2 buwan! Wow, kumusta ang lihim?

"Kumain sa oras ng pagpapaubaya 5 minuto bago at pagkatapos kumain ng mga oras na tinutukoy! I -install ang alarma! Sa labas ng bibig ni Mingkem! Ang inuming tubig ay maaaring, kape ay maaaring, tsaa ay maaaring (walang asukal)," sabi ni Tya Ariestya. Siya rin ay naiulat na kumonsumo lamang ng halos 500 calories bawat araw na may pagkain na walang langis, harina, gatas ng niyog at asukal. Sinabi rin niya na ang susi sa tagumpay ng kanyang diyeta ay ang regular na paglalakad araw -araw sa loob ng 45 minuto.

6. IU -style Diet

Sa huling listahan mayroong isang estilo ng diyeta na IU, isang sikat na artist ng South Korea na madalas ding naglalabas ng mga kanta Hits Tulad ng "Magandang Araw", "Kilalang Tao", "Bbibbi", at "Palette". Nabalitaan din siya na nakikipag-date sa sikat na artist na si Lee Jun Ki, ngunit ang kanyang puso ay naka-angkla sa guwapong artist na si Lee Jong-suk.

Kung gayon ano ang tungkol sa pattern ng diyeta ng IU -style? Ito ay lumiliko lamang na kumokonsumo lamang siya ng 700 calories araw -araw na alam mo! Kumonsumo lamang siya ng 1 mansanas para sa agahan, lila na kamote para sa tanghalian, at isang baso ng gatas ng protina o Iling protina sa gabi. Nais mo bang subukan ito?

Iyon ang mga tip sa diyeta para sa 6 na sikat na artista na dayuhan at domestic. Ngunit bago mo subukan ang diyeta sa itaas, magiging maganda kung una kang kumunsulta sa isang nutrisyonista upang malaman kung gaano karaming mga calorie ang kailangan mo araw -araw. Ito ay dahil ang mga pangangailangan ng calorie ng bawat tao ay nag -iiba, mula sa 2,000 hanggang 3,000 calories. Ang iyong aktibidad ay nakakaapekto sa mga pangangailangan ng mga calorie araw -araw. Good luck at inaasahan na matagumpay ang iyong diyeta!