Good Lifestyle

Ang pagtanggap ng isang papuri ay isang magandang maliit na pagpapalakas ng serotonin, at ang uri ng Purihin mula sa iba Minsan maaaring sapat upang gawin ang iyong araw. Karamihan sa atin ay nais ding magbigay ng mga papuri at ipaalam sa iba na hinahangaan namin o pinahahalagahan ang mga ito, upang magkaroon din sila ng mahusay na pakiramdam. Ngunit habang kung minsan ay mayroon tayong pinakamahusay na hangarin kapag pinupukaw ang mga mabait na salita, ang ilang mga pahayag o papuri na sa palagay natin ay magalang ay lihim na nakakasakit.

"Ang mga papuri na talagang bastos ay madalas na tinutukoy bilang mga papuri na backhanded," Beth Ribarsky , PhD, propesor ng Komunikasyon ng Interpersonal Sa University of Illinois Springfield ay nagpapaliwanag, na napansin na ang mga ito ay kung minsan ay nagmula sa paninibugho. At kapag nakadirekta sa mga marginalized na grupo, maaari rin silang kumuha ng anyo ng mga microaggressions.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay hindi nakakahiya - at maaaring hindi nila napagtanto na ang kanilang mga papuri ay na -backhanded, ayon kay Ribarsky.

"Sa halip, ang ilan ay sinasabing may mabuti, ngunit sa huli ay ignorante, hangarin," sabi niya. "Hindi mahalaga kung sinasadya na saktan o hindi, ang mahalaga ay kung ang papuri ay nagpapasaya sa iyong sarili."

Maaaring hindi mo napagtanto ang isang bagay na pinaniniwalaan mong mabait ay maaari ring masaktan, na ang dahilan kung bakit mahalaga na tumalikod at isipin kung paano makikilala ng ibang tao ang iyong mga salita. Sa katunayan, sinabi ng mga eksperto na maraming mga karaniwang "magalang" na mga papuri na ibinibigay ng mga tao na maaaring maging nakakasakit sa iba. Magbasa upang malaman kung ano ang maaaring gusto mong maiwasan ang pagsabi sa pag -uusap.

Kaugnay: 6 "magalang" mga bagay na ginagawa mo na talagang bastos, sabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Ang pagkomento sa pisikal na hitsura ng iba - at lalo na ang kanilang timbang - ay naging medyo bawal. Hindi mo alam kung ano ang maaaring dumaan sa ibang tao, at nagsasabi ng tulad ng, "Mukhang nawalan ka ng timbang," ay maaaring maging isang katok sa kanilang imahe sa sarili.

"Habang ito ay maaaring magkaroon ng mabait na motibo, ipinapahiwatig nito na ang tao ay dapat na mawalan ng timbang, o na hindi sila gaanong maganda sa ibang timbang," Carrie Rose , Life Coach at tagapagtatag ng Sunup coaching , nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

Clinical Psychologist Carla Marie Manly , PhD, may -akda ng Kagalakan mula sa takot , mayroon ding mga "papuri" na may kaugnayan sa timbang sa kanyang listahan ng mga no-nos.

"Kapag ginagamit namin ang kapangyarihan ng empatiya upang lumakad sa sapatos ng ibang tao, madalas nating isipin kung paano maaaring makita ang isang papuri. Gayunman, nag -aalok kami ng 'mga papuri' nang hindi napagtanto na maaaring hindi nila pakiramdam na mabait sa tatanggap bilang Ang hangarin sa likuran nila, "sabi ni Manly. "Halimbawa, maaari mong maramdaman na nagrereklamo ka sa isang kaibigan na nagbuhos ng ilang pounds sa pamamagitan ng pagsasabi, 'Mukha kang mahusay ngayon na nawalan ka ng timbang.' Gayunpaman, maaaring mas mababa ang kaibigan na hindi sila maganda bago sila nawalan ng kaunting timbang. "

Kristi Spencer , dalubhasa sa pag -uugali at tagapagtatag ng Ang magalang na kumpanya , inirerekumenda na makipag-usap sa pangkalahatang kagalingan ng isang tao, kumpara sa pagtuon sa kanilang timbang.

"Kapag ang isang tao ay sumasailalim sa pagbabago ng timbang, maging maingat sa iyong tugon," sabi niya. "Ang pagbabagu-bago ng timbang ay maaaring sanhi ng mga kondisyong medikal. Maliban kung may nagbahagi ng kanilang hangarin na mawalan ng timbang sa iyo, pinakamahusay na tumuon sa kanilang pangkalahatang kagalingan."

Kaugnay: 11 Mga Papuri sa Backhanded Hindi mo dapat sabihin .

Ang pagkomento sa edad ay isa pang lugar ng dicey kung saan ang iyong mga papuri ay maaaring kung hindi man ay nakikita bilang nakakasakit.

Sinabi ni Ribarsky na maaari mong sabihin nang maayos sa pamamagitan ng pagsasabi, "Mukha kang mabuti para sa iyong edad," ngunit maaaring hindi ito ma -kahulugan sa ganoong paraan.

"Habang ito ay maaaring sinadya bilang isang papuri, ang kwalipikasyon nito ay nagpapahiwatig na ang isa ay mukhang maganda lamang kung ihahambing sa iba ang kanilang edad," sabi niya. "Ang pag -alis lamang ng 'para sa iyong edad' ay maaaring gawing positibo ang nakakasakit na pahayag na ito."

Sue May , menopos at mid-life coach , idinagdag na ito rin ay nagpapahiwatig kapag ginawa natin sa kalaunan ay "tumingin sa ating edad," ang mga bagay ay bababa. Ito ay partikular na nauugnay para sa mga kababaihan, na "patuloy na sinuri para sa kung paano tayo tumingin," sabi ni May.

"Kailangan nating simulan ang pag -normalize ng pagtingin sa ating edad, na hindi lamang isang pribilehiyo na tumanda ngunit may kagandahan sa ating mga mukha at katawan na may hawak na karunungan at karanasan ng ating mga taon," Mayo, kung sino rin ang nagtatag ng Ang Midlife ay nagbago , paliwanag. "Paano ang tungkol sa, 'Mukha kang mahusay,' at iniiwan ang bahagi tungkol sa edad? Sa palagay ko ay isang mas mahusay na diskarte!"

Kaugnay: 6 beses hindi ka dapat yakapin ang isang tao, sabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Nag -iingat din si Ribarsky laban sa "mga papuri" na kwalipikado ng sex at kasarian, tulad ng pagsasabi, "Napakatalino mo para sa isang babae," o, "Napaka -istilo mo para sa isang lalaki."

"Ito ang isa kong personal na nakatagpo ng madalas. Kahit na narinig ko ito sa maraming mga konteksto at may maraming mga katangian, madalas kong naririnig ito pagdating sa aking pisikal," pagbabahagi niya. "Nagtrabaho ako nang husto sa mga nakaraang taon upang maiangat ang mas mabibigat na timbang sa gym, kaya madalas kong naririnig, 'Malakas ka talaga para sa isang babae.' Ang kwalipikado sa huli ay diskriminasyon ang aking lakas. "

Nag -iingat din si Spencer na hindi ito dapat maging tiyak sa mga kalalakihan at kababaihan, dahil maaari ka ring magbigay ng isang hindi sinasadyang bastos na papuri gamit ang isa pang kwalipikasyon.

"Ang pagsasabi, 'Nakakatawa ka/atletiko/matalino para sa isang [blangko],' ay nagpapahiwatig na nauna ka nang mga inaasahan batay sa mga stereotypes," sabi niya. "Mahalagang pahalagahan ang mga katangian ng isang tao nang hindi gumagawa ng mga pagpapalagay tungkol sa kanilang background o katangian."

Ang isang ito ay isa pang puna na maaaring hindi mo agad makilala bilang backhanded. Gayunpaman, ang pagtatanong sa isang tao kung bakit sila ay walang asawa ay hindi naaangkop, kahit na cushion mo ito sa pamamagitan ng pagrereklamo sa kanilang hitsura. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Sinasabi, 'Napakaganda mo, bakit ka pa rin walang asawa?' ay hindi isang papuri, "sabi ni Spencer. "Pinakamabuting pigilan ang pagkomento sa katayuan sa pag -aasawa ng isang tao maliban kung pipiliin nilang dalhin ito."

Kaugnay: 7 magalang na mga paraan upang mapuksa ang mga bastos na katanungan, sabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Ang pagsasabi sa isang tao na sila ay "karapat -dapat na mas mahusay" kaysa sa isang dating kasosyo ay halos isang reflex kapag umaaliw sa isang tao na dumadaan sa isang diborsyo o breakup. Ngunit nagbabala si Rose na dapat mong isipin kung ano talaga ang ipinapahiwatig ng pariralang iyon bago mo ito sabihin.

"Bagaman maaaring makaramdam ito ng uri ng magandang marinig, sa isang oras na nais nila at mahilig makasama sa taong iyon! Kaya't sinasabi na karapat -dapat silang mas mahusay na maipahiwatig na ang relasyon ay isang pipi na pagpipilian sa unang lugar," sabi ni Rose.

Nagpapatuloy siya, "nagbabago ang mga relasyon, kahit sa dalawang mabubuting tao. Huwag ilagay ang dating o dating kasosyo maliban kung ang taong nakikipag -usap sa iyo ay nagbibigay sa iyo ng pahintulot na gawin ito. Ang diborsyo ay kalungkutan, at ang pag -bash ng ibang tao ay hindi palaging kapaki -pakinabang . "

Tiyak na narinig mo ang pariralang ito na itinapon, ngunit kung ito ay isang bagay na madalas mong sabihin sa iba, baka gusto mong muling isaalang -alang.

"'Malinis ka ng maayos' ay isang parirala na maaaring maging mabait, ngunit ito ay talagang nagpapahiwatig na karaniwang hindi sila mukhang maganda, na maaaring maging masasakit sa taong kausap mo!" Daniel Rinaldi , Therapist, Life Coach , at tagapagtatag ng Live Your F'n Life Coaching, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay . "Ang pagsasabi na 'linisin nila nang maayos' ay nagmumungkahi na ang kanilang karaniwang hitsura ay mas mababa kaysa sa kanais-nais at ang kanilang pagsisikap na magmukhang mas mahusay ay isang sorpresa o wala sa karaniwan. Mahalaga, pinapabagsak nito ang pagpapahalaga sa sarili at imahen sa sarili sa pamamagitan ng pagpapahiwatig na iyon Ang kanilang pang -araw -araw na hitsura ay subpar. "

Sa halip na gamitin ang potensyal na nakakapinsalang pariralang ito, iminumungkahi ni Rinaldi na nakatuon sa mga positibong aspeto "nang hindi nagpapahiwatig ng isang negatibong paghahambing sa kanilang karaniwang estado."

Kaugnay: 6 mga katanungan na hindi mo dapat hilingin sa isang party ng hapunan, sabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Kapag ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya ay marami sa kanilang plato at pinamamahalaan ito nang maayos, nais mong ipaalam sa kanila kung gaano mo sila hinahangaan. Ngunit ang pagsasabi, "Hindi ko alam kung paano mo ito ginagawa," ay maaaring lumabas bilang insensitive, lalo na kung nakikipag -usap ka sa isang nag -iisang magulang, Ann Runkle , Diborsyo at Coach ng Karera at tagapagtatag ng Pasulong kasama si Ann , sabi.

"Sa mundo ng diborsyo, ang mga nag -iisang magulang (lalo na ang mga nag -iisang ina) ay madalas na maririnig ang isang tao na nagsasabi, 'Hindi ko alam kung paano mo ito ginagawa!'" Sabi ni Runkle. "Karaniwang sinabi ng [ito na may mahusay na kahulugan na pagtatangka na kilalanin ang mabibigat na pasanin ng isang nag-iisang magulang na nagdadala, ngunit ito ay isa sa mga pinaka nakakabigo na 'papuri' para sa isang nag-iisang ina na marinig."

Ipinaliwanag niya, "Kung hindi natin kailangang gawin ang lahat, hindi namin. Wala kaming pagpipilian. Kung hindi natin ito gagawin, wala nang iba. Ang tugon sa, 'hindi ko Alamin kung paano mo ito ginagawa, 'ay simple,' sapagkat kailangan kong. '"

Kaugnay: 8 bagay na hindi dapat humingi ng tawad ang mga kababaihan, sinabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Ang isang ito ay partikular na matigas dahil ang pagsasabi sa isang tao na mukhang isang tanyag na tao o sikat na tao ay maaaring maging iyong anyo ng mataas na papuri. Ang mga kumplikadong bagay ay higit pa, kapag sinabi mo sa isang tao na mukhang isang tao sila ikaw Malinaw na mukhang maganda, malamang na ipinapalagay mo ang tao sa pagtanggap ng pagtatapos ay magkakaroon ng parehong opinyon. Ngunit sa katotohanan, hindi mo alam kung ang iyong mungkahi ng doppelgänger ay makakasakit sa kanila.

"Iwasang sabihin sa isang tao na mukhang iba pa sila," sabi ni Spencer. "Hindi mo alam kung paano kukunin ng tatanggap ang mensahe na iyon."

Kaugnay: Ang 8 pinakamasamang regalo sa kasal na maaari mong ibigay, sinabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Ang pagsasabi sa isang tao na mukhang mahusay sila ay isang perpektong papuri, ngunit ang problema dito ay ang pagdaragdag ng salitang "ngayon." Katulad sa mga komento sa pagbaba ng timbang, ang salitang ito ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi mukhang "mahusay" bago.

Pahina Buldini , Esthetician at tagapagtatag ng Pahina Aesthetics Skincare , sabi na nakikita niya ito na nangyayari kapag ang balat ng isang kliyente ay nagpapabuti.

"Bilang isang esthetician, sasabihin sa akin ng mga tao ang mga komento na nakukuha nila mula sa iba matapos silang makatanggap ng paggamot sa skincare, at kahit na ang mga komentong ito ay sinadya upang maging maganda, madalas silang makaramdam ng bastos sa tatanggap. Ang isang puna ay nakakakuha ng maraming tao, 'ang iyong Mukhang mahusay ang balat ngayon! '"Paliwanag ni Buldini.

Nabanggit niya na maaari mong makuha ang "papuri" na ito kasunod ng anumang pagbabago sa iyong pisikal na hitsura - at madalas itong natagpuan bilang paghuhusga at kritikal.

"Maaari itong makaramdam ng tao sa sarili o parang ang kanilang nakaraang hitsura ay kahit papaano ay hindi katanggap-tanggap," paliwanag ni Buldini. "Sa pangkalahatan, mas magalang at maalalahanin na mag -alok ng mga papuri nang walang anumang ipinahiwatig na paghahambing sa nakaraang estado ng tao."

Pagdating sa damit at istilo, lahat tayo ay may sariling mga kagustuhan. Kaya maaari itong makita bilang nakakasakit kung sasabihin mo sa isang tao na sila ay "matapang" para sa paggawa ng ilang mga pagpipilian sa fashion.

"Habang ito ay parang isang papuri, at marahil ay ibig mong sabihin ito bilang isa, na nagsasabi sa isang tao na sila ay matapang na nagpapahiwatig na kailangan nilang maging matapang. Kaya't ang tanong sa isip ng tao ay, 'May suot lang akong gusto ko, Bakit ako matapang? Hindi mahirap para sa akin na ilagay ito, '" Genevieve Dreizen , dalubhasa sa pag-uugali sa modernong-araw at co-founder ng Sariwang nagsisimula ang pagpapatala , sabi.

Ang tala ni Dreizen na ang pariralang ito ay "ginamit bilang isang naka -code na paraan ng pagsasabi sa isang tao na ang kanilang mga damit ay hindi naaangkop, hindi nagbabago, o hindi katanggap -tanggap sa lipunan."

Bilang kahalili, iminumungkahi niya na sabihin ang isang bagay kasama ang mga linya ng, "Gustung -gusto ko lang ito sa iyo!" Ang pahayag na ito ay nakikipag -usap sa tunay na paghanga - nang walang anumang mga caveats.

Kaugnay: 17 bagay na magalang na mga tao ay hindi kailanman ginagawa .

Siyempre, may iba pang mga pahayag na lampas sa mga nakalista sa itaas na maaaring lumabas bilang bastos o hindi mapaniniwalaan - kahit na hindi iyon ang iyong hangarin. Ngunit sinabi ni Manly na sa mga sitwasyong ito, malamang na malalaman mo kung nakakasakit ka sa isang tao.

"Kung nakakita ka ng isang crestfallen na tumingin sa mukha ng isang tao pagkatapos gumawa ng isang papuri, maaari mong madalas na itakda nang mabilis ang mga bagay," sabi niya. "Halimbawa, maaari mong sabihin, 'Iyon ay hindi lumabas nang tama. Ang ibig kong sabihin ay ang hitsura mo ay mahusay.'"

Ngunit bago ka mag -backtrack, marahil ay mas madaling pumili ng naaangkop na mga papuri na nakatuon sa tao kaysa sa isang tiyak na tampok o pisikal na kalidad.

"Kapag ang enerhiya ng isang tao ay napakabait o banayad, malamang na purihin ko ang mga katangiang iyon, at kung ang isang tao ay kumikinang na may positibo o kaluluwa, sasabihin ko lang, 'Nagniningning ka ng napakalaking enerhiya,'" nagbabahagi si Manly. "Ang isa pang tip para sa pag -iwas sa mga maling pagkakamali ay ang magkomento sa buong mundo kaysa sa personal. Halimbawa, sa halip na magkomento sa kung paano tumingin ang isang sangkap sa isang tao, maaari mong purihin ang damit mismo sa pamamagitan ng pagsasabi, 'Iyon ay isang mahusay na istilo - kung ano ang mga kakila -kilabot na kulay!' "

Para sa higit pang mga tip sa pag -uugali na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .