Good Lifestyle

Mula sa pamumuhunan sa mamahaling mga cream ng mata Upang mag -splurging sa mga facial, halos napakadaling pumutok ang iyong badyet na sinusubukan na tumingin ng kabataan ngayon. Gayunpaman, sinabi ng mga dermatologist at dietitians na maraming mga paraan na palakaibigan sa badyet upang makakuha ng kumikinang na balat habang tumatanda ka-at ang karamihan sa kanilang mga tip ay nangangailangan ng kaunti pa kaysa sa isang paglalakbay sa iyong gabinete ng gamot. Upang malaman kung paano ka maaaring magkaroon ng balat ng iyong mga pangarap, panatilihin ang pagbabasa para sa kanilang pinakamahusay na payo na hindi masisira ang bangko.

Kaugnay: 5 mga paraan na maaaring mapabuti ng alak ang pag -iipon ng balat, sabi ng mga dermatologist .

Kung sakaling hindi mo pa naririnig ang hype, ang lymphatic drainage ay ang pinakabagong trend ng wellness, at may magandang dahilan: maaari itong i -depuff ang iyong mukha. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang pagwawalang -kilos ng mga lymphatic fluid, na madalas na nangyayari pagkatapos ng pagtulog sa gabi, ginagawang mas mabigat ang balat at nagiging sanhi ng pag -uunat at sagging," paliwanag Valerie Aparovich , isang sertipikadong cosmetologist-aesthetician, biochemist, at Nangunguna ang koponan ng agham sa Onskin . "Kapag ginagawa nang regular at sapat, ang lymphatic na kanal ng kanal ay nakakatulong na makamit ang mas tinukoy na mga tampok ng mukha at isang mas nagpahinga, hitsura ng kabataan. Bukod sa mas maayos na texture ng balat, ang mga nasabing masahe ay nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic sa loob ng mga cell, nagtataguyod ng isang mas maliwanag na kutis, at palakasin ang mga vessel ng capillary."

Maaari mong gamitin ang iyong mga daliri o a tool ng gua sha Upang gumawa ng isang lymphatic drainage self-massage, ngunit tiyaking mag-aplay ng isang langis na friendly na balat muna sa iyong buong mukha at leeg. Gusto mo ring makipag -usap sa iyong doktor o esthetician tungkol sa mga tiyak na pamamaraan ng masahe na dapat mong gamitin, dahil maaaring magkaroon ng mga epekto mula sa mga masahe na ito.

Kaugnay: Ano ang mangyayari kung gumagamit ka ng nag -expire na mga produktong pampaganda, ayon sa mga dermatologist .

"Mayroong dalawang mga item na marahil mayroon ka sa iyong tahanan na gagawa ng isang pagkakaiba -iba ng mundo sa paglambot ng mga pinong linya sa facial area: medikal na tape at langis ng castor," sabi Christy Calafati , isang dalubhasa sa kagandahan at makeup artist .

Ayon kay Calafati, langis ng castor Nagsisilbi bilang isang sobrang mabisang moisturizer-lalo na sa paligid ng mga mata-na makakatulong na gawing mas nakikita ang mga paa ng uwak.

"Ang isa pang bagay upang mai -stack gamit ang langis ng castor ay medikal na tape," dagdag ni Calafati. "Ang medikal na tape ay isang mas mura na pagpipilian kaysa sa Japanese face tape at gumagana rin, kung hindi mas mahusay. At maraming tao ang nagdadala nito sa kanilang gabinete ng gamot."

Ang medikal na tape ay makakatulong na hawakan ang balat sa lugar, na lumilikha ng isang tulad ng Botox sa pamamagitan ng pagpapanatiling nakakarelaks ang iyong mga kalamnan sa mukha at sa gayon ay maiiwasan ang mga pesky expression line. Kapag gumagamit ng medikal na tape sa mas malalim na mga linya ng noo, pinapayuhan ni Calafati na hilahin ang balat ng balat at nag -aaplay ng isang piraso ng tape na mga dalawa o tatlong pulgada ang haba. Gawin ito gabi -gabi at tiyak na mapapansin mo ang pagkakaiba sa iyong balat, sabi niya.

"Ito ay palaging isang magandang ideya na idikit ang tape sa iyong kamay at hilahin ito ng ilang beses upang mabawasan ang 'stickiness' muna, at maging labis na maingat sa paligid ng mga mata," dagdag niya. Muli, makipag -usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gumawa ng nakagawiang ito.

Kaugnay: 6 Mga Tip Kung mayroon kang manipis na kilay, ayon sa mga eksperto sa kagandahan .

"Ang pagsusuot ng mabibigat na mga pundasyon ay maaaring gawing mas kilalang ang mga wrinkles dahil ang produkto ay maaaring magtakda ng malalim sa mga linya," sabi Valerie Aparovich , a Sertipikadong Cosmetologist-Aesthetician at biochemist sa Onskin .

"Ang pagsakop sa mga under-eye bags na may makapal na tagapagtago ay maaaring makapagpukaw ng mas malalim na pag-agos ng likido at pamamaga, at talagang gawin kang pagod," paliwanag niya. "At ang pag -aaplay ng sobrang setting ng pulbos upang pakinisin ang balat o kumupas na mga hyperpigmented spot ay magreresulta sa isang hitsura ng cakey, na pinasisigla ang mga palatandaan ng pagtanda."

Ang aralin dito? Mas kaunti ang higit pa pagdating sa pampaganda habang nasa edad ka. Inirerekomenda din ni Aparovich ang pagpili ng cream, gel, at likidong mga formula hangga't maaari - ito ay hindi gaanong pagpapatayo, at samakatuwid ay maaaring gawing mas malapad at makintab ang iyong kutis.

"Ang pagpili para sa mas magaan, matubig na mga pundasyon o tinted moisturizer ay magbibigay -daan sa isang mas kabataan at nakakapreskong hitsura ng balat at magsusulong ng isang malusog na glow," sabi ni Aparovich. "Ang mga lipstick ng Matte ay madalas na sumisipsip ng tubig at maaaring matuyo ang mga labi, na ginagawang masikip at kulubot, habang ang moisturizing lip glosses ay gagawing plumper ang iyong mga labi at mas buong."

Kaugnay: 5 Mga Dahilan Dapat kang Magdagdag ng Petroleum Jelly sa Iyong Skincare Routine Pagkatapos ng 50 .

Ang mga libreng radikal - mga molekula na kilala sa pinsala sa mga cell - pinabilis ang proseso ng pagtanda. Sa kabutihang palad, marami sa mga pinakatatis na paggamot ng kalikasan ay puno ng mga antioxidant, na maaaring neutralisahin ang mga ito at pigilan ang mga ito na maging sanhi ng anumang pinsala. Ang ilan lalo na Mga pagkaing mayaman sa Antioxidant isama ang mga berry, cherry, nuts, maliwanag na kulay na gulay, at Madilim na dahon ng gulay .

"Ang pagkain ng papaya ay makakatulong sa iyo na magmukhang mas bata sa edad mo dahil naglalaman ito ng isang malawak na hanay ng mga antioxidant upang labanan ang libreng pinsala sa radikal at pagbutihin ang iyong pagkalastiko sa balat, sa gayon ay binabawasan ang Megan Darlington , isang rehistradong dietitian sa Pagsubok sa Prep Insight .

"Ang pagkain ng mas maraming broccoli ay maaari ring mapabuti ang hitsura ng iyong balat dahil mayaman ito sa bitamina C at K, na kung saan ay maaaring ang dalawang pinakamahalagang anti-wrinkle antioxidants. Ang dalawang antioxidant na ito ay mahalaga para sa iyong katawan na synthesize collagen, na nagpapanatili sa iyong balat mula sa Sagging, "Tala ni Darlington.

Kaugnay: 8 mahahalagang sangkap ng skincare kung ikaw ay higit sa 50, ayon sa mga eksperto .

Magkano tubig umiinom ka ba araw -araw? Kung mas mababa ito sa 11.5 hanggang 15.5 tasa , maaari kang ma -dehydrated - na maaaring gumawa ng isang seryosong toll sa kung paano ka tumingin.

"Ang pananatiling hydrated ay gumagawa ng isang malaking pagkakaiba sa hitsura ng iyong balat, buhok, at mga kuko," sabi Rehistradong Dietitian Madelyn LaRouche . "Ang aming mga katawan ay binubuo ng 60 porsyento na tubig, pagkatapos ng lahat. Ang hydrated na balat ay magmumukhang glowy at nagliliwanag, samantalang ang dehydrated na balat ay magiging mapurol, flaky, at tuyo."

Iminumungkahi ni LaRouche ang pagdaragdag ng mga electrolyte sa iyong tubig upang higit na suportahan ang hydration - halimbawa, pagdaragdag ng dalawang kutsara ng lemon juice, isang quarter na kutsarita ng asin, at dalawang kutsarita ng pulot sa dalawang tasa ng tubig.

Lubhang inirerekomenda ni Aparovich na uminom ng isang buong baso ng tubig muna sa umaga - kapag ang iyong katawan ay pinaka nalulunod pagkatapos ng pagtulog ng isang mahabang gabi.

"Ang tubig ay tumutulong sa pag -aktibo ng lymphatic system, na responsable para sa pag -regulate ng mga antas ng likido ng katawan, pag -detox ng potensyal, at impeksyon sa pakikipaglaban at pamamaga," paliwanag niya. "Ang regular na pag -inom ng tubig sa umaga ay makakatulong sa iyo na makamit ang isang mas malinis, mas malinis, at makinis na hitsura ng balat."

Para sa higit pang payo sa kagandahan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Beth Goldstein , isang board-sertipikadong dermatologist at Mohs siruhano sa Central Dermatology Center , sabi ng isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong balat dahil sa edad mo ay protektahan ito mula sa araw. Sa katunayan, ayon kay Goldstein, 90 porsyento ng pag -iipon ng balat ay nangyayari dahil sa pinsala mula sa mga sinag ng UV.

Inirerekomenda ng Goldstein na mag-apply ng isang malawak na spectrum sunscreen-hindi bababa sa SPF 30-bawat umaga, at muling pag-apply sa bawat ilang oras kung nasa labas ka. Pinapayuhan din niya ang pagsusuot ng sumbrero kapag gumugol ng mga tagal ng panahon sa labas - sabihin, paghahardin, pagbabasa sa beranda, o pag -lounging sa beach.