Good Lifestyle

Habang tumatanda ka, normal na Pansinin ang ilang mga pagbabago sa iyong balat, kabilang ang higit pang mga wrinkles, isang mas payat na texture, at mga pagbabago sa pigmentation. Sinabi ng American Academy of Dermatology Association (AAD) na maaari kang lumaban laban Mga palatandaan ng pagtanda Sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta, maraming hydration, mahusay na gawi sa pagtulog, at isang pare -pareho na gawain sa skincare, na dapat isama ang pang -araw -araw na sunscreen at moisturizer. Gayunpaman, sinabi ng ilang mga eksperto na mayroong isa pang paraan na maaari mong pagbutihin ang pag -iipon ng balat: pag -inom ng ilang mga uri ng alak sa katamtaman.

Para sa talaan, ang World Health Organization (WHO) kamakailan ay naglabas ng isang pahayag na nagsasabi na Walang halaga ng alkohol na ligtas upang uminom, at ginagawa ng mga eksperto sa medikal hindi Inirerekumenda na simulan mo ang pag -inom ng alkohol para sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan - lalo na kung mayroon kang isang kasaysayan ng pamilya ng pang -aabuso sa sangkap. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), sobrang pag -inom ng alkohol ay nauugnay sa mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, stroke, sakit sa atay, mga problema sa kalusugan ng kaisipan, pagtaas ng panganib ng ilang mga uri ng kanser, at isang mahina na immune system.

Gayunpaman, mayroong isang uri ng alak na maaaring magbigay ng mga pangunahing benepisyo sa balat nang walang mga panganib, sabi ng isang bagong pag -aaral. Nagtataka kung paano eksaktong ang paminsan -minsang baso ng alak ay maaaring makatulong na baligtarin ang mga epekto ng pag -iipon sa iyong balat? Magbasa upang malaman kung aling limang pangunahing benepisyo sa balat ang nagkakahalaga ng toasting.

Kaugnay: 8 mahahalagang sangkap ng skincare kung ikaw ay higit sa 50, ayon sa mga eksperto .

Ang katamtamang halaga ng alak ay maaaring magkaroon ng isang anti-namumula na epekto sa katawan, na maaaring isalin sa mas kaunting mga sakit na batay sa pamamaga na batay sa pamamaga tulad ng rosacea o talamak na dermatitis, sabi T.N. Rekha Singh , MD, MBBS, isang dermatologist para sa Oliva Skin & Hair Clinic . Nabanggit niya na ang inumin ay puno ng mga antioxidant tulad ng flavonoids, resveratrol, at tannins.

"Ang mga antioxidant na ito ay tumutulong na labanan ang mga libreng radikal sa katawan na maaaring makapinsala sa mga selula ng balat at mag -ambag sa mga palatandaan ng pagtanda," sabi niya Pinakamahusay na buhay . "Tandaan, ang keyword dito ay katamtaman," pag -iingat niya. "Ang labis na pag -inom ay maaaring humantong sa higit na pamamaga sa halip."

Ngayon para sa mahusay na balita: ayon sa a Pag -aaral ng Hulyo 2023 Inilabas ng American Society of Nutrisyon, ang pag-inom ng dalawang baso ng de-alkohol na muscadine na alak bawat araw ay maaaring maghatid ng marami sa parehong mga pagpapabuti ng mga benepisyo sa balat, nang walang alkohol.

Sinusukat ng mga mananaliksik ang mga kondisyon ng balat kabilang ang mga marker ng pamamaga at oxidative stress bago at pagkatapos ng pag-aaral at napagpasyahan na ang balat ng mga paksa ay nagpakita ng mga palatandaan ng mas kaunting pamamaga sa pagtatapos ng anim na linggong panahon ng pag-aaral.

Kaugnay: 5 Mga Dahilan Dapat kang Magdagdag ng Petroleum Jelly sa Iyong Skincare Routine Pagkatapos ng 50 .

Natagpuan din ng pag-aaral na pagkatapos ng anim na linggo ng pag-inom ng dalawang baso ng de-alkohol na pulang alak bawat gabi, ang mga paksa ay nakaranas ng pagbawas sa pagkawala ng tubig sa balat ng balat. Nagresulta ito sa hindi gaanong malinaw na may edad na balat dahil ang hydration ay lumilikha ng isang mahalagang hadlang na nagpoprotekta sa mga layer ng dermal mula sa pinsala, sumulat ang mga may -akda ng pag -aaral.

Ito ay isang paraan kung saan naiiba ang mga alkohol na alak at mga de-alkohol na alak. Habang ang mga de-alkohol na alak ay nagtaguyod ng hydration ng balat, ang mga inuming nakalalasing ay kilala upang ma-dehydrate ang katawan, kabilang ang balat-na potensyal na nagreresulta sa pagkatuyo, mapurol na pigmentation, wrinkles, at sagging.

Kaugnay: 6 Mga Tip para sa Pagbabawas ng Puffy Eyes Kung higit sa 60, ayon sa mga eksperto .

Ang isa pang paraan na ang pag-inom ng maliit na halaga ng alak o de-alkohol na alak ay maaaring makinabang ang iyong balat ay sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong sirkulasyon. Ayon kay Balat ng tropeo , Ang mahinang sirkulasyon ay maaaring magpalala ng ilang mga problema sa balat, kabilang ang pagkawalan ng balat, mga wrinkles, at acne. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang alak, lalo na ang pulang alak, ay makakatulong sa pag -dilate ng mga daluyan ng dugo, na nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo sa balat. Ang pinahusay na sirkulasyon ay naghahatid ng isang mas malaking halaga ng oxygen at nutrisyon sa balat, na nagtataguyod ng isang malusog na glow at labanan ang pagkadurog," sabi ni Singh.

Nate Masterson , isang dalubhasa sa skincare para sa Maple Holistics , sumasang -ayon na dapat kang dumikit sa pulang alak sa puti kung inaasahan mong makita ang mga benepisyo sa balat dahil ang pulang alak ay may mas mataas na nilalaman ng polyphenol .

Sa katunayan, isang pag -aaral sa 2009 na nai -publish sa International Journal of Angiology Ang mga tala na habang ang iyong average na baso ng puting alak ay naglalaman lamang ng 30 mg ng polyphenols bawat baso, ang pulang alak ay naglalaman ng humigit -kumulang na 200 mg bawat baso.

Kaugnay: 4 Mga Dahilan Dapat mong gamitin ang mga produktong pampaganda sa CBD kung ikaw ay higit sa 50 .

Ang iyong mga lumang selula ng balat ay patuloy na namatay upang gumawa ng paraan para sa mas bago, mas malusog na mga cell na lumilitaw sa ilalim. Ang Red Wine ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang hitsura ng kabataan ng iyong balat sa pamamagitan ng pagtaguyod ng siklo ng cellular regeneration.

"Ang Resveratrol ay hindi lamang kumikilos bilang isang ahente ng antioxidant at anti-namumula ngunit pinasisigla din ang mga cellular protein na kilala bilang mga sirtuins. Ang mga sirtuins ay kasangkot sa proseso ng cellular rejuvenation at makakatulong upang ayusin ang mga nasirang mga selula ng balat, na ginagawang mas malabo at mas bata ang iyong balat," sabi Singh.

Ayon kay Masterson, maaari itong "maiwasan ang pinsala sa cellular, at makakatulong upang maibalik ang mapurol na balat at bigyan ito ng isang masaganang glow." Nabanggit niya na ang benepisyo na ito "ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagtulo sa isang baso ng pulang alak tuwing ilang araw o araw -araw."

Para sa higit pang payo ng wellness na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Panghuli, sinabi ni Singh na ang mga antioxidant sa alak ay maaari ring suportahan ang paggawa ng collagen at elastin - dalawang protina na mahalaga sa pagpapanatiling matatag at kabataan ng iyong balat. "Ang mga protina na ito ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng pagkalastiko ng balat at maiwasan ang mga wrinkles," paliwanag ng dermatologist.

"Laging uminom ng responsable at tandaan na ang pagpapanatili ng isang balanseng diyeta, pagsasanay ng regular na ehersisyo, at pagsunod sa isang pare -pareho na gawain sa skincare ay mahalaga din para sa kalusugan ng balat," sabi ni Singh.