Good Lifestyle

Kahit na maaaring hindi sila nauugnay sa amin ng dugo, ang mga kaibigan ay madalas na ating pinaka pinagkakatiwalaang mga confidantes , go-to travel buddy, at matagal na "mga kasosyo sa krimen." Ang ilang mga pagkakaibigan ay sumasaklaw sa mga dekada, mula sa elementarya o mas maaga, habang ang iba ay mga mas bagong kaibigan ay nakatagpo sa pamamagitan ng trabaho o simbahan. Ngunit kahit gaano katagal nakilala mo ang isang kaibigan, mga tao Halika at pumunta sa buhay , kahit na ayaw natin sa kanila. Kung naramdaman mo ang isang kaibigan na humihila o na nawawalan ka ng ugnayan, sinabi ng mga eksperto na may ilang mga palatandaan na maaari mong bantayan.

"Ang pagpapanatili ng mga relasyon sa mga kaibigan ay isang mahalagang bahagi ng buhay," Courtney Hubscher , MS, LMHC, NCC, ng Groundwork cognitive behavioral therapy , nagsasabi Pinakamahusay na buhay . "Habang palaging may mga oras na mahirap makipag -ugnay, kinikilala ang banayad na mga palatandaan na unti -unting nawawalan ka ng ugnayan sa isang kaibigan ay makakatulong na maiwasan ang isang hindi malusog na pagkakakonekta."

Abbey Sangmeister , LPC, Inaprubahan Clinical Supervisor (ACS), Entrepreneur, Psychotherapist, at burnout coach , tala na may mga sitwasyon kung saan ok na mawala ang ugnayan sa isang kaibigan kung minsan - at hindi ito palaging nangangailangan ng isang hindi komportable na pag -uusap na "masira." Gayunpaman, kung sa tingin mo ay hindi ka malapit sa isang kaibigan at nagtataka kung bakit, sinabi ng mga therapist na kailangan mong isaalang -alang ang kanilang kamakailang pag -uugali, pati na rin ang iyong sarili. Basahin ang para sa anim na mga palatandaan na ang isang pagkakaibigan ay nag -iikot.

Kaugnay: 6 Friendship Red Flags Hindi mo dapat balewalain, sabi ng mga therapist .

Nandoon kaming lahat: Tumatakbo ka sa isang kakilala, at habang nakikipag -usap ka sa madaling sabi, sinabi mong dapat kang kumuha ng kape minsan. Pagkatapos, siyempre, hindi ito mangyayari. Ngunit habang ito ay pangkaraniwan para sa mga taong hindi rin natin kilala, maaari itong maging may problema kung ito ay isang kaibigan na nakikita mong regular.

"Maaaring nawawalan ka ng ugnayan sa isang kaibigan kung madalas mong pinag -uusapan ang tungkol sa pagsasama -sama, ngunit hindi kailanman gawin," Carrie Rose , Life Coach sa sariwang pagsisimula ng pagpapatala, sabi. "Ang mga tao ay gagawa ng oras kung nais nilang magkasama (hindi lamang sa mga romantikong kasosyo). Nagbabago ang mga pagkakaibigan at darating sa mga panahon, at ok lang iyon. Ngunit kung nais mong manatiling konektado sa isang tao at hindi sila gumagawa ng oras upang makita ka, ang Maaaring magbago ang pagkakaibigan. "

Nagdaragdag si Rose ng isang caveat, na napansin na kailangan mong makilala kung ano ang nangyayari sa buhay ng bawat isa.

"Maging magalang - marahil ay talagang gusto nila, ngunit nakakaranas ng isang bagay (diborsyo, pagbabago ng trabaho, ilipat, atbp.) Na ginagawang mahirap lalo na," sabi niya.

Inililista din ni Hubscher ang kahirapan sa paggawa ng mga plano bilang isang palatandaan na ang isang bagay ay hindi maganda - at dapat mong kilalanin ang iyong sariling damdamin tungkol sa pagsasama -sama.

"Kapag ang mga kaibigan ay nagsimulang mawala sa pakikipag -ugnay sa bawat isa, madalas itong nagiging mas mahirap at mas mahirap na gumawa ng mga plano," paliwanag niya. "Kung nalaman mo ang iyong sarili na hindi nais na umalis sa iyong paraan upang makita ang mga ito, o kung tila nag -aatubili silang gumawa ng mga plano sa iyo, maaari itong maging isang palatandaan na ang koneksyon ay kumukupas."

Ang mga malapit na kaibigan ay ilan sa aming mga pinakamalaking tagasuporta sa buhay, nangangahulugang nais naming ibahagi ang malaking balita pagdating sa aming paraan. Kaya, kung hindi ka hilig na maabot ang tungkol sa iyong bagong promosyon, o hindi ka nakakuha ng isang teksto tungkol sa kanilang kamakailang pakikipag -ugnayan - kung karaniwang gusto mo - ito ay isang palatandaan na hindi maganda.

"Kapag ikaw o ang iyong kaibigan ay hindi na nagbabahagi ng mga mahahalagang kaganapan sa buhay sa bawat isa, ipinapakita nito na ang pagkakaibigan ay hindi isang priyoridad para sa alinman sa iyo," Matthew Schubert , tagapayo sa kalusugan ng kaisipan at operator ng Gem State Wellness , nagsasabi Pinakamahusay na buhay . "Ang mga ito ay maaaring maging mga kaganapan tulad ng iyong kaarawan, kaarawan ng isang bata, pagkalugi ng mga mahal sa buhay, mga bagong trabaho, mga pagbabago sa pabahay, at iba pang mga kaganapan na karaniwang maghanap ka ng suporta o paghihikayat mula sa isang malapit na kaibigan."

Bilang Olivia Dreizen Howell , sertipikadong coach ng buhay, klinikal na hypnotherapist, at tagapagtatag ng Sariwang nagsisimula ang pagpapatala , itinuro, kung ikaw gawin Ibahagi ang mga sandaling ito sa kanila - lalo na ang dapat ipagdiwang - at wala sila para sa iyo, iyon ay isa pang pulang bandila.

"Kung nahihirapan silang suportahan ka sa mga sandaling ito, maaaring isang palatandaan na ang iyong mga kaibigan ay nawawalan ng ugnayan sa iyo at sa iyong pagkakaibigan," paliwanag niya. "Kahit na ito ay maaaring mag -sting ng maraming, tandaan na madalas na hindi tungkol sa iyo, at kung minsan kailangan nila ng puwang upang malaman kung bakit nagkakaroon sila ng mga isyu na nagdiriwang sa iyo."

Kaugnay: 5 pulang bandila tungkol sa emojis ang iyong kapareha ay nagte -text, ayon sa mga therapist .

Ayon kay Clinical Psychologist Carla Marie Manly , PhD, may -akda ng Kagalakan mula sa takot , dapat mong gawin ang stock ng iyong mga damdamin dahil nauugnay sila sa isang pagkakaibigan - at kung nalulungkot ka o nakahiwalay, maaaring nangangahulugang kulang ka ng koneksyon.

"Ang kalungkutan ay madalas na isang senyas na nawawalan ka ng ugnayan sa isang kaibigan. Kung nalulungkot ka, i-pause ang hindi paghuhusga na pansin kung hindi ka pa namuhunan sa iyong mahalagang pagkakaibigan," sabi ni Manly.

Ang pakiramdam ng kalungkutan na ito ay maaari ring magpapatuloy sa pamamagitan ng isang paniniwala na ikaw ay "naiwan."

"Pansinin kung naramdaman mong naiwan ka sa buhay ng isang kaibigan o isang bilog sa lipunan," sabi ni Manly. "Sa ilang mga kaso, malamang na mawalan tayo ng ugnayan sa mga kaibigan dahil sinasadya o hindi sinasadya na pakiramdam na naiwan. Sa halip na maabot ang kumonekta, kung minsan ay humihila tayo at lumikha ng higit pang pagkakakonekta."

Ang isa pang mahusay na bahagi tungkol sa pagkakaroon ng isang kaibigan ay ang kakayahang maabot at makipag -chat. Ngunit kung kayong dalawa ay nawawalan ng ugnayan, ang pakikipag -usap sa kanila (maging sa telepono, sa pamamagitan ng teksto, o sa personal) ay maaaring pakiramdam na hindi ito kasing dali ng dati.

"Kung naramdaman mo na ang iyong mga pag -uusap ay kulang sa natural na daloy at koneksyon na sa sandaling nailalarawan ang iyong pagkakaibigan, ito ay isang palatandaan na maaaring maging maayos ang isang bagay," sabi ni Schubert.

Ang mga pag -uusap na ito ay maaaring maging mahirap din dahil hindi na sila tunay.

"Kung ang iyong mga pag -uusap ay umiikot sa mga paksa na walang kabuluhan at nangangailangan ng mas malalim, maaari kang maging mas emosyonal na konektado kaysa sa dati," Daniel Rinaldi , Therapist at Life Coach Sa sariwang pagsisimula ng pagpapatala, sabi. "Ang mga makabuluhang pag -uusap ay isang tanda ng matatag na pagkakaibigan."

Kaugnay: 5 mga katanungan na maaaring tanungin ng iyong kapareha kung nagdaraya sila, sabi ng mga therapist .

Habang maaari kang makarating sa isang kaibigan na lumipat kung paano at kailan ka nila nakikipag -usap, maaari itong maging mas mahirap kung hindi ka nakakakuha ng tugon. At ayon sa mga eksperto, ang iyong kaibigan ay maaaring magpadala ng iyong isang malinaw na pag -sign kung hindi ka nila pinapansin.

"Ang pangunahing pag -sign [nawawalan ka ng ugnay] ay marahil kapag ikaw o ang iyong kaibigan ay hindi sumasagot sa mga text message," sabi ni Sangmeister. "Oo, ang buhay ay nagiging abala, ngunit kapag ang mga teksto at tugon ay mas matagal kaysa sa ilang araw, maaaring oras na upang muling masuri at unahin ang mga tekstong iyon sa mga makabuluhang kaibigan."

David Tzall , Psyd, lisensyadong sikologo , nagsasabi Pinakamahusay Buhay Na dapat mong gawin ang stock kung gaano kalubha ang paglilipat - at kung sino ang nagsusumikap.

"Kung ang iyong dalas ng komunikasyon ay makabuluhang nabawasan, tulad ng pagpunta mula sa pang -araw -araw na pakikipag -ugnayan hanggang paminsan -minsan, maaaring magpahiwatig ito ng isang lumalagong distansya," sabi ni Tzall. "Kung ang antas ng pakikipag -ugnay ay hindi pantay at nahanap mo ang iyong sarili na palagiang ang isa upang maabot, maaaring maging isang palatandaan na ang ibang tao ay hindi gaanong nakikibahagi."

Para sa higit pang payo sa pagkakaibigan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Maaaring tumagal ng kaunting oras upang mapansin, ngunit ang pagbabago ng mga interes at halaga ay maaari ring maging sanhi ng mas kaunti ang isang kaibigan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Kung nalaman mo na ang iyong mga opinyon sa mga mahahalagang paksa ay nagsisimula na magkakaiba, maaari itong maging sanhi ng isang pag -agaw sa relasyon at kung minsan ay maging isang katalista sa pagkawala ng ugnay o pag -anod," sabi ni Hubscher. "Kapag ang mga kaibigan ay nagpasok ng ibang yugto sa buhay na hindi na maibabalik sa isa't isa, maaari rin itong maging isang palatandaan na ang dalawa sa iyo ay nawawalan ng ugnayan. Mahalagang tandaan na ang mga relasyon ay nangangailangan ng pagsisikap at pag -unawa mula sa magkabilang panig upang sila upang manatiling malakas at malusog. "

Binanggit din ni Manly ang pagbabago ng mga kalagayan sa buhay - tulad ng pagsilang ng isang bata o isang malaking paglipat - bilang isang potensyal na dahilan para sa nabawasan na komunikasyon.

"Maglaan ng oras upang mapansin kung ang isang pinahahalagahan na pagkakaibigan ay lumipat dahil sa mga panlabas na kadahilanan," sabi niya. "Bagaman maaari mong pakiramdam na ang iyong kaibigan ay nangangailangan ng puwang sa panahon ng mga pagbabago sa buhay, ang mga ito ay madalas na ang mga oras na pinaka -kailangan sa amin ng aming mga kaibigan."