Good Lifestyle

Bilang mga tao, natural kaming mausisa ang mga tao. Ngunit lahat tayo ay natigil sa isang pag -uusap sa ilang mga punto kung saan ang ibang tao Tumawid sa linya sa kanilang mga katanungan. Kapag na -hit ka sa isang bastos na tanong, ang iyong unang reaksyon ay maaaring mag -freeze. Pagkatapos ay maaari mong simulan ang pag -rack ng iyong utak para sa isang tugon na hindi galit. Ngunit hindi mo kailangang mag -spiral o magbigay ng sagot na hindi ka komportable na ibigay. Basahin ang para sa pitong magalang na paraan upang mawala ang mga bastos na katanungan.

Kaugnay: 6 "magalang" mga bagay na ginagawa mo na talagang bastos, sabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Kapag tinanong ka ng isang bastos o hindi mapaniniwalaan na tanong, ang isa sa mga pinaka -magalang na bagay na maaari mong gawin ay ang pagmamay -ari ng katotohanan na hindi mo nais na sagutin ito. Iyon ang dahilan kung bakit Stacy Thiry , Lmhc, a lisensyadong therapist Mula sa Grow Therapy, inirerekumenda ang paggamit ng mga pahayag na "I" sa mga sitwasyong ito, tulad ng sa "Hindi ako komportable na sumagot sa tanong na ito sa oras na ito."

"Ito ay isang kalmado at matiyak na paraan upang makipag -usap ng isang hangganan sa ibang tao habang hindi inilalagay ang sisihin at sa halip ay kinukuha ang pagmamay -ari ng iyong damdamin," pagbabahagi ng Thiry.

Kaugnay: 6 mga katanungan na hindi mo dapat magtanong sa isang babae, sabi ng mga eksperto sa pag -uugali .

Maaaring hindi mapagtanto ng mga tao na nagtatanong sila ng isang bagay na hindi nila dapat. Kilalanin na sa pamamagitan ng pagtugon sa isang bagay kasama ang mga linya ng, "Naniniwala ako na ang iyong hangarin ay mabuti, ngunit hindi ako sigurado kung paano ito nauugnay o naaangkop na magtanong," sabi ni Thiry.

"Ang pagbibigay ng benepisyo ng pag -aalinlangan at pagkilala sa mabuting hangarin ng tao ay maaaring mag -disarm at neutralisahin ang anumang negatibong enerhiya habang pinapayagan ka rin na hamunin ang hangarin ng tao sa likod ng pagtatanong," paliwanag niya.

Kung hindi ka handang lumabas mismo at sabihin na hindi ka komportable sa tanong na tatanungin, sagutin muli sa isa pang tanong. Pinapayuhan ni Thiry na una mong kilalanin ang tanong, at pagkatapos ay ibigay ang iyong sarili: "Ano ang isang kawili -wiling tanong. Nagtataka akong malaman kung bakit tinanong mo iyon/ano ang iyong tinanong?"

"Ang paggamit ng isang katanungan upang sagutin ang isang katanungan ay isang epektibong paraan upang ilipat ang pokus sa ibang tao," sabi niya. "Maaari rin itong makatulong na makakuha ng kalinawan kung bakit naramdaman nila na nararapat na magtanong."

Kaugnay: Ang 4 na mga katanungan na hindi mo dapat tanungin sa iyong server, nagbabala ang mga eksperto .

Katulad nito, maaari mong i -deflect ang mga bagay sa pamamagitan ng pag -redirect ng pag -uusap sa ibang tao, ayon sa Caitlin Weese , Lcsw, a Trauma Therapist na may intuitive na pagpapagaling at wellness LLC. Kaya sa halip na sumagot sa isang katanungan, iminumungkahi ni Weese na tumugon sa isang pahayag o hiniling na mag -sidestep pa rin sa pag -uusap. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Maaari kang tumugon, 'Huwag nating ituon ang pansin sa akin, nais kong marinig ang tungkol sa iyo,'" sabi niya. "Nagpapakita ito ng interes sa ibang tao habang pinapayagan kang maiwasan ang isang bastos o hindi komportable na tanong."

Hindi mo palaging kailangang umasa sa iyong mga salita upang maiparating kung ano ang pakiramdam mo, gayunpaman. "Huwag maliitin ang kapangyarihan ng mga di-pasalita na mga pahiwatig," Phillippa Quigley , a Kalusugan at Kaayusan Ang coach na nagtatrabaho sa Soma Analytics, sabi.

Kung nais mong hudyat ang iyong kakulangan sa ginhawa upang magalang na mag -iwas ng isang bastos na tanong, maaari mong i -cross ang iyong mga braso o bahagyang hakbang pabalik, ayon kay Quigley.

"Ito ay isang banayad na paraan upang ipaalam sa isang tao na sila ay tumawid sa isang linya nang walang isang salita na sinasalita," ang sabi niya.

Kaugnay: 5 Mga palatandaan ng wika ng katawan na hindi mo dapat balewalain mula sa iyong kapareha, sabi ng mga therapist .

Kung naghahanap ka ng "hindi bababa sa komprontasyon na paraan" upang umigtad ng ilang mga katanungan, i -on ang iyong tugon sa isang biro, inirerekomenda ni Thiry. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Hindi ako sigurado na ang karamihan ng tao/tagapakinig na ito ay handa na para sa sagot sa tanong na iyon," ngunit siguraduhin na magdagdag ka ng isang pagtawa upang talagang magmaneho sa bahay ang pagiging mapaglaro sa isang magalang na paraan.

"Ang katatawanan ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng pagiging levity sa isang hindi komportable na sitwasyon," ang punto ng Thiry.

Para sa higit pang payo sa pag -uugali na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang mga tao ay madalas na natatakot na malinaw na igiit ang kanilang mga hangganan o posisyon, dahil nag -aalala sila tungkol sa pagiging ibig sabihin. Ngunit sinabi ni Thiry na ang pagiging direkta o tiyak ay maaaring eksakto kung ano ang kailangan mong gawin sa ganitong uri ng sitwasyon.

"Madalas nating naramdaman ang pangangailangan na ipaliwanag o labis na magpaliwanag bilang isang resulta ng kasiyahan ng mga tao, pag-iwas sa paghaharap, o pag-conditioning," sabi niya. "Minsan ang isang assertive at tiwala 'iyon ang napagpasyahan ko' ay ang kailangan nating sabihin."

Ang paraan Tumugon ka sa iyong pagiging direkta ay napakahalaga din, Psychotherapist na nakabase sa Boston Angela Ficken nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

"Kalmado ipahayag ang iyong sarili," payo niya. "Ang pagpapanatili ng isang magalang na tono habang iginiit ang iyong privacy ay nakakatulong na mapanatili ang isang magalang na pag -uusap."