Good Lifestyle

Maaari kang maging tipo upang maglakbay sa estilo , ngunit kung ikaw ay higit sa 65, oras din upang simulan ang paglalakbay sa ginhawa at kaligtasan. Maingat na pagpili ng tamang mga item ng damit na isusuot sa iyong paglalakbay ay isang mahusay na lugar upang magsimula. Sa katunayan, sinabi ng mga eksperto sa kalusugan na mayroong limang pangunahing bagay na dapat mong planuhin na umalis sa bahay kung inaasahan mong maiwasan ang pinsala, pangangati, o hindi kasiya -siyang mga sintomas habang tumatakbo sa iyong susunod na pakikipagsapalaran. Magbasa upang malaman kung aling limang mga item ng damit ang hindi mo dapat isusuot kapag naglalakbay.

Kaugnay: Kung ikaw ay higit sa 65, huwag magsuot ng mga 6 na item ng damit upang mag -ehersisyo .

Iyong Pagpili ng kasuotan sa paa maaaring lubos na makakaapekto sa iyong kaginhawaan at kaligtasan habang naglalakbay, lalo na kung ikaw ay higit sa 65, sabi ng mga eksperto.

Amanda Weeks MS, OTR/L, isang therapist sa trabaho na may konsentrasyon sa mga matatandang may sapat na gulang na nagtatrabaho B. Well kalusugan , sabi na sa partikular, dapat mong planuhin na maiwasan ang mga flip-flops at walang back na kasuotan sa paa anumang oras na dadalhin mo sa kalsada.

"Ang mga ganitong uri ng sapatos ay maaaring mag -ambag sa isang hindi matatag na lakad, pagtaas ng posibilidad ng mga biyahe at pagbagsak, na maaaring mapanganib lalo na para sa mga matatandang may nabawasan na balanse at katatagan. pinsala, "paliwanag niya.

Katulad nito, ang mga sapatos na may mataas na takong ay maaaring maglagay sa iyo ng peligro habang naglalakbay, sabi Daniel Morris , tagapagtatag ng Ang aking nagmamalasakit na plano . "Ang katatagan ay kritikal para sa kaligtasan ng matatanda. Maaari silang magkaroon ng isang sprain o maging isang bukung-bukong dahil sa mataas na takong, sapatos, o sandalyas. Ang mga flat na sapatos o sapatos na may isang bahagyang, malawak na sakong ay isang mas ligtas na pagpipilian. Mag-opt para sa mga sapatos na hindi slip o sapatos na may isang mahusay na mahigpit na pagkakahawak upang mabawasan ang panganib ng pagbagsak at pagdulas, "sabi niya Pinakamahusay na buhay .

Kaugnay: 7 Mga item ng damit na hindi kailanman magsuot sa pamamagitan ng seguridad sa paliparan, sabi ng mga eksperto .

Ang isa pang item ng damit upang maiwasan habang naglalakbay ay hugis, sabi Nancy Mitchell , RN, isang rehistradong nars at isang nag -aambag na manunulat sa Tinulungan na pamumuhay . Sa partikular, binabalaan niya ang mga damit na gawa sa Lycra at Spandex.

"Ang pagsusuot ng mga ito para sa mga pinalawig na panahon ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo at likido sa buong iyong mas mababang katawan. Kung ikaw
Magdusa mula sa diyabetis at iba pang mga isyu sa sirkulasyon, maaari itong ilagay sa peligro para sa edema (malubhang pamamaga), "sabi niya.

Idinagdag ni Mitchell na ang pagsusuot ng spandex o mga katulad na materyales ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib ng mga impeksyon sa lebadura at pantal.

"Ang mga matatandang may sapat na gulang ay may lubos na sensitibong balat at mas madaling kapitan ng mga inis ng balat. Ang paglalakbay ay maaaring humiling ng maraming paglalakad at mga aktibidad na gumagawa ng init. Kapag ang mga heat fests sa mga basa -basa na lugar, tulad ng singit at mga fold ng balat, pinatataas nito ang iyong posibilidad ng pagbuo ng microbial Ang mga impeksyon o nagpapalubha ng mga isyu na maaaring mayroon ka na, "paliwanag niya.

Kaugnay: 6 na bagay na hindi ka dapat kumain o uminom sa isang eroplano kung ikaw ay higit sa 60 .

Habang namatay ang mga Mandate ng Mask mula nang magsimula ang pandemya, matalino pa rin na magsuot ng isa sa isang pulutong. Halimbawa, maaari mo pa ring magsuot ng maskara sa pagbiyahe sa isang eroplano, tren, bus, o sa mga masikip na tindahan sa sandaling naabot mo ang iyong patutunguhan.

Ngunit Jennifer Silver , DDS, isang dentista na nagsasanay sa MacLeod Trail Dental , sabi mo hindi ka dapat magsuot ng mask na angkop na maskara kapag naglalakbay ka.

"Ang mga hindi komportable na mask ay maaaring maging sanhi ng mga paghihirap sa paghinga, habang ang mga hindi angkop na mga tao ay maaaring humantong sa pangangati ng balat at nabawasan ang pagiging epektibo. Mag-opt para sa mga nakamamanghang materyales at nababagay na mga loop ng tainga para sa isang snug fit. Iwasan ang patuloy na pagsasaayos na nagdaragdag ng mga panganib sa kontaminasyon," sabi niya.

Kaugnay: Ang 10 pinakamahusay na mga lungsod ng Estados Unidos na bisitahin kung ikaw ay higit sa 60 .

Sinabi ni Morris na ang mga hindi angkop na damit ay pinakamahusay na maiiwasan habang naglalakbay. Ang masyadong masikip na damit ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa, paghihigpit na paggalaw, at hindi magandang sirkulasyon, habang ang mga maluwag at baggy na damit ay maaaring magdulot ng isang panganib na tripping.

"Mas mainam na magsuot ng mahusay na angkop na damit na nagpapahintulot sa libreng paggalaw nang walang panganib ng tripping. Kumportable, nakamamanghang damit na hindi masyadong masikip o masyadong maluwag ay ang paraan upang pumunta," sabi niya.

Idinagdag ng mga linggo na dapat mo ring laktawan ang anumang item ng damit na mahirap ilagay o mag -alis. "Ang mga matatandang may sapat na gulang ay dapat iwasan ang pagsusuot ng mahirap-sa-pamamahala na damit habang naglalakbay, dahil madalas na mahirap na mahanap ang isang banyo nang mabilis sa isang bagong lugar. Ang mga kumplikadong outfits na may maraming mga layer, clasps, o maliit na mga pindutan ay maaaring maging oras na maalis, na nagiging sanhi ng hindi kinakailangang stress Sa mga kagyat na sitwasyon, "sabi niya Pinakamahusay na buhay .

Para sa higit pang mga tip sa paglalakbay na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Pinapayuhan din ng mga linggo na iwanan ang iyong mabibigat na alahas sa bahay kapag naglalakbay ka - lalo na kung ikaw ay higit sa 65. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Hindi lamang ito maaaring mawala o ninakaw sa panahon ng paglalakbay, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa paglipas ng panahon. Halimbawa, ang mga matatandang tao ay maaaring makaranas ng sakit sa leeg mula sa isang mabibigat na kuwintas sa isang araw na paglilibot," sabi niya.

Katulad nito, ang mga nakalawit na accessories ay maaaring magdulot ng isang panganib sa aksidente kung ang iyong scarf o kuwintas ay nagiging masungit habang nasa iyong leeg. Para sa pinakamainam na kaligtasan sa paglalakbay, dumikit sa kaunting alahas at accessories.