Good Lifestyle

Ang pagtawag nito sa isang mainit na tag -init ay maaaring maging isang hindi pagkakamali. A mapanganib na alon ng init ay muling lumalawak sa buong Estados Unidos, na nagdadala ng record-breaking, triple-digit na temperatura sa maraming bahagi ng bansa. Ngunit kahit na hinila mo ang lahat ng mga hinto ngayon upang mapanatili ang cool - tulad ng paglalakbay kasama ang mga pack ng yelo o manatili sa loob ng bahay na may pagsabog ng air conditioning - maaari ka pa ring pawisan nang labis dahil sa iyong diyeta. Oo, hindi lamang ito maanghang na pagkain o mainit na sopas na maaaring mag -pawis. Magbasa upang matuklasan ang anim na pagkain na maaaring maging mas pawis ka.

Kaugnay: 7 Mga Pagkain na Makakatulong .

Kung ihahandog mo ang mga ito sa ika -apat ng Hulyo ng pagluluto o pagpili ng isa sa beach boardwalk, ang mga mainit na aso ay isang pambansang paborito, lalo na sa tag -araw. Ngunit bilang Cesar Sauza , MS, isang nakarehistro Nutrisyonista ng Dietitian Sa NCHC.org, ipinaliwanag, ang pagkain ng mga naproseso na karne tulad ng mga mainit na aso ay maaaring mag -kickstart ng ilang pawis.

"Malamang na magdulot sila ng pagpapawis dahil sa mataas na antas ng sodium, na humahantong sa aming katawan na kailangang palayain ang labis na sodium sa pamamagitan ng pawis," sabi ni Sauza, na idinagdag na ang mga mainit na aso ay naglalaman din ng maraming saturated fat, na "pinatataas ang workload sa aming katawan . "

Kaugnay: 6 mga paraan upang mapanatili ang kontrol ng pawis ng iyong mukha, sabi ng mga eksperto .

Bago ka kumuha ng isang bilang ng mga chips ng patatas sa iyong susunod na pagtitipon sa likod -bahay, tandaan na ang meryenda na ito ay isang naproseso na pagkain na may mataas na antas ng sodium.

"Ang mga chips ay nag -aambag sa pagpapanatili ng tubig sa katawan," Taylor Osbaldeston , RHN, isang nakarehistro Holistic nutrisyonista At ang Nutrisyon Lead para sa Durand Integrated Health Group, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

Tulad ng mga mainit na aso, ang labis na sodium sa mga chips "ay humahantong sa pagdurugo at isang taas sa temperatura ng katawan, na nag -uudyok sa katawan na pawis sa isang pagsisikap na ayusin ang panloob na init," sabi ni Osbaldeston.

Kaugnay: Ang 5 pinakamahusay na mga kulay na isusuot kung pawis ka ng maraming, sabi ng mga eksperto .

Mayroong ilang mga bagay na mas nakakapreskong kaysa sa niyog, nasa anyo ba ito ng sariwang tubig ng niyog o isang bagay na mas nagpapasaya, tulad ng sorbetes ng niyog. Ngunit ang mga coconuts ay may isang mataas na nilalaman ng taba, ayon sa Kieran Sheridan , a dalubhasa sa physiotherapy at tagapagtatag ng Gulfphysio.

"Ang mga coconuts ay isang pagkain na may mataas na taba, na nangangahulugang mas malamang na mapapawis ka kapag nasa init ka," paliwanag ni Sheridan. "Ito ay dahil habang kumakain ang iyong katawan, nagsisimula itong masira ang mga cell ng taba at ilabas ang kanilang nakaimbak na enerhiya bilang init."

Kung sinusubukan mong tamasahin ang isang matamis na paggamot habang nananatili pa rin sa malusog na panig, maaari kang mag -gravitate patungo sa isang maliit na madilim na tsokolate. Mayroon itong mga benepisyo sa kalusugan, ngunit sa lahat ng mga tsokolate, ang madilim na tsokolate ay naglalaman din ng pinakamaraming caffeine, ayon sa Cocoelectric.

Iyon ay maaaring maging isang mahirap na katangian sa panahon ng tag -araw, Lisa Richards , isang nutrisyunista at tagapagtatag ng Ang diyeta ng Candida , pagbabahagi.

"Ang mga pagkain na naglalaman ng caffeine ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagpapawis dahil sa kanilang nakapupukaw na epekto sa katawan," sabi niya.

Ayon kay Richards, ang caffeine ay maaaring pansamantalang itaas ang rate ng iyong puso, metabolic rate, at rate ng dugo - lahat ng ito ay maaaring itaas ang temperatura ng iyong katawan.

"Habang gumagana ang katawan upang palamig ang sarili, ang pagpapawis ay na -trigger bilang isang natural na mekanismo ng paglamig," paliwanag niya. "Habang ang epekto ng caffeine sa pagpapawis ay nag-iiba sa mga indibidwal, hindi bihira sa mga tao na makaranas ng pagtaas ng pawis matapos kumonsumo ng mga produktong mayaman sa caffeine tulad ng madilim na tsokolate." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kaugnay: 5 mga item na hindi mo dapat magsuot sa mainit na araw kung ikaw ay higit sa 65 .

Ang iba pang mga matamis na paggamot ay maaaring dagdagan ang iyong pawis, din, anuman ang kanilang nilalaman ng caffeine. Sa katunayan, ang karamihan sa kendi ay may mataas na halaga ng idinagdag na asukal, na kung saan ay isa ring pangunahing trigger ng pawis, ayon kay Osbaldeston.

"Ang mga pagkaing asukal ay nagdudulot ng isang mabilis na pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, na humahantong sa pagtaas ng metabolic heat production," sabi niya. "Upang mawala ang init na ito, sinimulan ng katawan ang pagpapawis."

Para sa higit pang payo ng wellness na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Ang isang ito ay maaaring mukhang medyo halata, ngunit ito ay paulit -ulit. At kahit na alam mo na ang maanghang na pagkain ay nakakakuha ng iyong mga glandula ng pawis, maaaring hindi mo alam kung bakit.

Michael May , FRCS, Medical Director at punong siruhano ng klinika na nakabase sa London na nakabase sa London, ay nagpapaliwanag na ang mga sili ng sili ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na capsaicin. Iyon ang pinainit ng iyong bibig - at ang natitirang bahagi ng iyong katawan.

"Ang Capsaicin ay nag -trigger ng mga receptor ng nerve at pinalalaki ang temperatura ng katawan, pagtaas ng pagpapawis bilang isang natural na tugon ng paglamig," sabi ni Mayo.